O que seu corpo pode lhe dizer
Se você tem ansiedade, pode sentir-se preocupado, nervoso ou com medo de eventos comuns. Esses sentimentos podem ser perturbadores e difíceis de gerenciar. Eles também podem tornar a vida cotidiana um desafio.
A ansiedade também pode causar sintomas físicos. Pense em um momento em que você se sentiu ansioso. Talvez suas mãos estivessem suadas ou suas pernas tremessem. Sua freqüência cardíaca pode ter acelerado. Você poderia ter se sentido mal do estômago.
Você pode ter associado esses sintomas ao seu nervosismo. Mas talvez você não tenha certeza por que se sentiu mal.
A maioria das pessoas experimenta ansiedade ocasionalmente. A ansiedade pode ser grave ou se transformar em um distúrbio se durar muito tempo, causar sofrimento significativo ou interferir na sua vida de outras maneiras.
Os tipos de ansiedade incluem:
Alguns tipos de ansiedade têm sintomas únicos, específicos dos medos associados à ansiedade. Em geral, porém, os transtornos de ansiedade compartilham muitos sintomas físicos.
Continue lendo para saber mais sobre os sintomas físicos da ansiedade e como eles podem afetá-lo.
A ansiedade pode ter sintomas físicos que afetam a saúde e a vida diária.
Tipos específicos de ansiedade podem ter sintomas físicos adicionais.
Se você está tendo um ataque de pânico, pode:
- medo de que você vai morrer
- tiver problemas para respirar ou sentir como se estivesse sufocando
- sentir sensações de dormência ou formigamento em partes do corpo
- tem dor no peito
- sentir tonturas, tonturas ou como se você pudesse desmaiar
- sentir superaquecido ou sentir calafrios
A ansiedade, a resposta do corpo ao estresse, é como seu corpo o alerta para ameaças e ajuda você a se preparar para lidar com elas. Isso é chamado de resposta de luta ou fuga.
Quando seu corpo responde ao perigo, você respira rapidamente porque seus pulmões estão tentando mover mais oxigênio pelo corpo, caso precise escapar. Isso pode fazer você se sentir como se não estivesse recebendo ar suficiente, o que poderia provocar mais ansiedade ou pânico.
Seu corpo não deve estar sempre em alerta. Estar no modo de luta ou fuga constante, o que pode ocorrer com ansiedade crônica, pode ter efeitos negativos e sérios no seu corpo.
Músculos tensos podem prepará-lo para fugir do perigo rapidamente, mas músculos constantemente tensos podem resultar em dor, dores de cabeça tensionais e enxaquecas.
Os hormônios adrenalina e cortisol são responsáveis pelo aumento dos batimentos cardíacos e da respiração, o que pode ajudar no enfrentamento de uma ameaça. Mas esses hormônios também afetam a digestão e o açúcar no sangue.
Se você costuma estar estressado ou ansioso, a liberação freqüente desses hormônios pode ter efeitos a longo prazo na saúde. Sua digestão também pode mudar em resposta.
Se seus sintomas afetam sua saúde emocional ou dificultam a vida cotidiana, é uma boa ideia consultar um médico. Seu médico pode descartar problemas médicos que causam os mesmos sintomas.
Se seus sintomas físicos não têm causa médica, você pode ter ansiedade. Um profissional de saúde mental pode diagnosticar ansiedade e outras condições de saúde mental.
Embora não haja exames médicos para ansiedade, existem ferramentas de triagem que um psiquiatra, psicólogo, terapeuta ou conselheiro podem usar para ajudar a determinar se você tem ansiedade.
Um profissional de saúde mental perguntará sobre todos os seus sintomas, físicos e emocionais, para determinar se você tem um transtorno de ansiedade. Eles também querem saber há quanto tempo você tem sintomas e se eles aumentaram em gravidade ou foram acionados por um evento específico.
Há fatos importantes para compartilhar com seu terapeuta:
- Você está usando drogas ou outras substâncias?
- Você já se machucou ou pensa em se machucar ou a outros?
Qualquer uma dessas coisas pode afetar o diagnóstico e o tratamento. Muitas pessoas têm ansiedade junto com outra condição de saúde mental, como a depressão. Informar o seu terapeuta sobre todos os seus sintomas pode ajudá-lo a obter o diagnóstico mais preciso e o tratamento mais útil.
De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA), você pode estar em maior risco de problemas de saúde, se tiver ansiedade.
UMA
- asma
- Problemas cardíacos
- enxaquecas
- problemas de visão
- problemas nas costas
A pesquisa vinculou ainda mais asma e ansiedade. UMA
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Como a ansiedade pode ter um impacto tão sério na saúde, é importante obter ajuda. A ansiedade leve pode desaparecer sozinha ou após o evento que causa a ansiedade terminar, mas a ansiedade crônica geralmente persiste e pode piorar.
Se você não tem certeza de como encontrar um terapeuta, pode solicitar uma indicação ao seu médico.
Os diretórios do terapeuta também podem ajudá-lo a localizar um terapeuta em sua área. Se você acha que tem ansiedade, pode procurar profissionais especializados em tratamento de ansiedade.
O tratamento da ansiedade depende dos sintomas que você tem e da gravidade deles.
Terapia e medicação são os dois principais tratamentos para a ansiedade. Se você tiver sintomas físicos, converse sobre terapia ou medicação que melhore sua ansiedade, muitas vezes leva à melhora desses sintomas.
A terapia comportamental cognitiva (TCC) é uma das opções de terapia mais comuns e eficazes para a ansiedade.
Você pode achar que a terapia por si só é útil. Mas se seus sintomas não melhorarem, a medicação para ansiedade é uma opção que você pode discutir com um psiquiatra.
Você também pode agir por conta própria para lidar com os sintomas de ansiedade.
O medo e a preocupação persistentes são sintomas de ansiedade bastante conhecidos, mas você pode estar menos familiarizado com os sintomas físicos da ansiedade. Você pode não ter consciência do que está sentindo é ansiedade.
A ansiedade não tratada pode ter efeitos a longo prazo em todas as áreas da saúde. Converse com seu médico se seus sintomas persistirem ou causarem dificuldade para você no trabalho ou na escola ou em seus relacionamentos.
Não há cura para a ansiedade, mas o tratamento, que geralmente inclui uma combinação de terapia e medicação, geralmente é muito útil na redução dos sintomas.
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