O que saber sobre segurança

O sabugueiro é frequentemente apresentado como um remédio totalmente natural à base de ervas e uma alternativa aos medicamentos tradicionais para resfriado e gripe sem receita (OTC). É uma planta usada para fins medicinais há séculos, que remonta ao antigo Egito.

Em uma meta-análise de 2019 de estudos realizados em pessoas não grávidas com sintomas de gripe e resfriado, aqueles que tomaram sabugueiro reduziram os sintomas respiratórios superiores. E um estudo de 2016 sugeriu que o sabugueiro diminuiu a duração e a gravidade dos resfriados em viajantes aéreos.

Mas, por outro lado, outro estudo recente sugeriu que o sabugueiro não é eficaz em encurtar a gripe ou mesmo reduzir os sintomas.

Portanto, embora haja evidências de que o sabugueiro pode ser útil, os estudos conflitantes mostram que mais pesquisas são necessárias.

Infelizmente, simplesmente não há dados científicos suficientes para confirmar se o sabugueiro é especificamente seguro para você consumir durante a gravidez. Portanto, recomendamos falar com seu médico antes de adicionar sabugueiro à sua lista de remédios.

Mas nós Faz saiba que a maneira como você consome sabugueiro também pode afetar a segurança ou não.

A planta do sabugueiro contém lectina e cianeto, dois produtos químicos que podem induzir náusea, diarréia e vômito. Se você comer sabugueiro em sua forma crua ou não cozida, poderá sentir esses sintomas. Mas se você cozinhar a planta – ou usar um remédio preparado comercialmente – é menos provável que tenha esses efeitos colaterais.

Dito isso, nós temos 1 estudo mais antigo – na verdade, uma pesquisa – de mulheres grávidas que usaram suplementos (incluindo sabugueiro) durante a gravidez. Um participante da pesquisa relatou dor de estômago enquanto tomava sabugueiro. Além da questão óbvia de números pequenos, também precisamos de pesquisas mais recentes.

Outras precauções

Uma das principais razões pelas quais você deve considerar o sabugueiro com cautela é que a planta é classificada como um suplemento. Isso significa que não é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) e não é monitorado da mesma forma que os medicamentos OTC ou medicamentos prescritos.

Como resultado, se você estiver comprando produtos de sabugueiro preparados comercialmente, precisará certificar-se de que a empresa da qual está comprando é confiável. Uma maneira de fazer isso é ver se segue o Boas Práticas de Fabricação diretrizes.

Se o seu médico der o OK e você decidir tomar sabugueiro, você pode experimentar outros benefícios além do alívio da gripe ou resfriado. Embora não haja comprovação médica de ajudar em todas essas áreas, o sabugueiro tem sido tradicionalmente usado para reduzir os sintomas de:

• infecções respiratórias superiores
• dores de dente
• infecções sinusais
• dores de cabeça que acompanham sintomas semelhantes aos da gripe
• ciática
• há febre
• síndrome da fadiga crônica
• constipação

O sabugueiro pode ser tomado em uma variedade de formas, incluindo as seguintes:

Caseiro

Fale com o seu médico primeiro. Se você não quiser experimentar sabugueiro para seus sintomas, pode obter sabugueiro fresco ou seco e fazer um xarope de sabugueiro DIY simplesmente cozinhando-o com um adoçante, como o açúcar. Cozinhar as frutas vai eliminar o cianeto e a lectina, evitando assim os efeitos colaterais adversos.

Se você fizer um xarope que usa mel como adoçante natural, lembre-se de não servir para crianças menores de 1 ano para evitar o risco de botulismo infantil.

Preparado comercialmente

Existem muitos produtos de sabugueiro preparados comercialmente em uma variedade de formas:

Embora existam muitas opções, lembre-se de que esses produtos podem apresentar riscos especiais para as grávidas. Verifique com seu médico antes de pegar até mesmo formas de sabugueiro preparadas comercialmente.

Se você está (com razão) preocupado com a falta de pesquisas sobre o sabugueiro durante a gravidez, talvez queira apoiar o seu sistema imunológico de outras maneiras, mais baseadas em evidências.

Por exemplo, suplementos de zinco podem ajudar a impulsionar sua saúde imunológica e ajudá-lo a atender às suas necessidades de nutrientes durante a gravidez.

A quantidade recomendada de zinco na dieta é maior durante a gravidez – 11 miligramas (mg) contra 8 miligramas quando você não está grávida. Mas tenha em mente que sua ingestão diária não deve exceder 40 mg, que é menor do que muitos suplementos vendidos especificamente como remédios para gripe e resfriado.

Outras maneiras de se manter saudável durante a gravidez incluem:

• comer uma dieta balanceada composta de grãos inteiros, proteína magra, frutas e vegetais e açúcar limitado
• tomar um suplemento pré-natal nutricionalmente completo
• praticando atividade física
• descansando bastante

Sempre fale com seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento.

Ninguém gosta de ficar doente, e isso é ainda mais verdadeiro quando você está grávida. Embora certos remédios naturais sejam seguros para grávidas, atualmente não há evidências suficientes para apoiar o uso seguro de suplementos de sabugueiro durante a gravidez.

Se estiver procurando por uma alternativa natural e segura aos medicamentos OTC quando estiver se sentindo mal, você deve sempre falar com seu médico para se certificar de que tudo o que está tomando é seguro para você e seu bebê.