O que este nutricionista integrador realmente come em um dia para equilibrar seus hormônios
Quando os clientes me procuram pela cura hormonal, muitas vezes ficam intimidados com a ideia de mudar suas dietas. Entendi – o pensamento de dizer adeus a um alimento (ou alimentos) favorito é assustador, e “dieta” se tornou uma palavra de quatro letras para a maioria das pessoas. Isso ocorre porque muitas “dietas” envolvem restringir calorias e / ou adicionar um regime de treino torturante.
A primeira coisa a saber sobre dietas de calorias restritas é que elas não funcionam necessariamente para perda de peso ou harmonia hormonal. Cortar calorias pode desencadear a perda de peso a curto prazo, mas estudos mostram que o peso quase sempre volta. E essas dietas são um naufrágio para hormônios.
O primeiro passo para curar hormônios com comida – e perder peso como um maravilhoso efeito colateral! – é redefinir a palavra “dieta” para significar as coisas que você pode comer todos os dias para nutrir seu corpo em vez das coisas que não pode. Isso começará a transformar seu relacionamento com a comida. Confie em mim: perdi 60 quilos duas vezes na minha vida, uma vez no início dos meus 20 anos após curar minha síndrome dos ovários policísticos e novamente depois de dar à luz a minha filha bebê.
Mas a mudança mais importante que fiz para perder peso e equilibrar meus hormônios foi começar a comer alimentos específicos para ajudar a suportar os hormônios em cada fase do meu ciclo. Não é apenas o que você come, mas quando você o come é o fator que falta na maioria dos planos alimentares projetados para equilibrar seus hormônios e ajudar na perda de peso.
O segredo para curar seus hormônios com comida.
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