O que é normal e como acalmá-los
Quando um bebê começa a chorar durante o sono, os cuidadores podem se preocupar com a ocorrência de algo errado. No entanto, na maioria dos casos, para bebês, chorar enquanto dorme é uma fase e não um sinal de um problema sério.
Para muitos cuidadores, os problemas relacionados ao sono estão entre os maiores desafios nos anos do bebê e da criança pequena. Problemas de sono são comuns, afetando pelo menos 30% das crianças.
Neste artigo, examinamos as razões pelas quais um bebê pode chorar durante o sono, como acalmá-lo e os ciclos normais de sono que as pessoas podem esperar em diferentes idades.
Recém-nascidos e bebês jovens podem grunhir, chorar ou gritar enquanto dormem.
O corpo de crianças muito pequenas ainda não superou os desafios de um ciclo regular do sono; portanto, é comum que eles acordem com frequência ou façam sons estranhos durante o sono.
Para bebês muito jovens, o choro é sua principal forma de comunicação. Faz sentido, então, que os bebês chorem frequentemente e também possam chorar durante o sono.
Desde que o bebê não tenha sintomas adicionais, como outros sinais de doença ou dor, isso é normal no desenvolvimento e não é sinal de que algo está errado.
À medida que os bebês desenvolvem mais maneiras de se expressar, chorar enquanto dorme pode ser um sinal de que eles estão tendo um pesadelo ou terror noturno. Crianças pequenas e bebês mais velhos que choram enquanto dormem, principalmente quando se deslocam na cama ou fazem outros sons, podem estar tendo terrores noturnos.
Pesadelos ocorrem durante um sono leve ou um movimento aleatório dos olhos. Os terrores noturnos, por outro lado, ocorrem quando uma criança fica muito agitada durante as fases mais profundas do sono. As crianças são mais propensas a chorar de terror noturno no início da noite.
Os terrores noturnos são relativamente raros e geralmente ocorrem em crianças com idades entre 4 e 12 anos, embora as pessoas tenham relatado possíveis terrores noturnos em bebês a partir dos 18 meses de idade. Terrores noturnos podem ter maior probabilidade de ocorrer se uma criança estiver doente ou privada de sono.
Quando um bebê chora brevemente durante o sono, geralmente se instala por conta própria. Pegá-los pode acordá-los, interrompendo o sono.
Se o choro continuar, tente conversar suavemente com o bebê ou esfregar as costas ou o estômago. Isso pode ajudar a transformá-los em um estágio diferente do sono e a parar de chorar.
Os bebês amamentados que amamentam durante o sono podem encontrar conforto na amamentação. Os cuidadores devem decidir se é provável que o bebê acorde ou não da amamentação e avaliar se estão dispostos a arriscar acordá-lo.
Também pode ser útil observar simplesmente o padrão de sono do bebê. Alguns bebês soltam um grito suave quando caem profundamente no sono, ou imediatamente antes de acordar. Identificar o padrão de sono típico do bebê pode ajudar os profissionais de saúde a avaliar a causa do choro.
Alguns bebês podem chorar durante o sono quando estão doentes ou com dentição, mas a dor que causa choro geralmente acorda o bebê. Os cuidadores podem conversar com um pediatra sobre como aliviar a dor do bebê.
Embora ainda não saibamos quando os pesadelos começam, um cuidador que pensa ouvir o bebê tendo um pesadelo pode acalmá-los conversando calmamente com eles ou esfregando as costas. Os bebês que ainda são amamentados também podem encontrar conforto na amamentação.
Se um bebê acordar depois de ter tido um pesadelo, conforte-o e siga um ritual de sono relaxante para recuperá-lo. Bebês e crianças mais velhas podem precisar ter certeza de que o pesadelo não era real.
Os cuidadores devem conversar com um médico sobre choro noturno e outros problemas de sono quando:
- uma criança grita de dor
- os hábitos de sono de uma criança mudam repentinamente
- os problemas de sono de uma criança duram várias noites e interferem na capacidade da criança ou cuidador de funcionar
- dificuldades de alimentação, como trava ruim, falta de leite materno ou preocupações com a sensibilidade da fórmula interferem no sono
Não existe um padrão único de sono normal em bebês e crianças pequenas. Os padrões de sono mudam rapidamente nos primeiros 3 anos de vida, com muitas variações entre crianças. A quantidade de sono chorando também mudará com o tempo.
Os bebês têm ciclos de sono mais curtos que os adultos e passam mais tempo com sono leve, o que significa que há mais chances de chorar, resmungar ou fazer outros ruídos durante o sono.
Normas culturais e familiares também podem afetar as expectativas de sono. Com o aconselhamento de um profissional de saúde, os profissionais de saúde podem escolher estratégias de sono que funcionem para eles, sua cultura e as necessidades e personalidade do bebê.
Esta seção discute os padrões médios de sono para bebês de diferentes idades. No entanto, há muita variação e, se um bebê tem um padrão de sono diferente dos dados abaixo, geralmente não há motivo para preocupação.
Recém-nascidos (0 a 1 mês)
O sono é imprevisível no primeiro mês, geralmente pontuado por breves períodos de vigília, seguidos de cochilos e trechos mais longos de sono. Alguns bebês parecem ter confundido noite e dia. Chorar no sono é comum.
Os bebês costumam acordar a cada 2-3 horas, e às vezes com mais frequência, para comer.
Expor um bebê à luz natural e estabelecer uma rotina pode ajudar a regular seus padrões de sono. Para a maioria dos bebês dessa idade, no entanto, é improvável um horário regular de sono ou longos períodos de sono à noite.
Recém-nascidos mais velhos (1 a 3 meses)
Os recém-nascidos de 1 a 3 meses ainda estão se adaptando à vida fora do útero. Alguns começam a desenvolver um horário regular de sono, embora seja improvável dormir a noite toda.
Nessa idade, os bebês frequentemente choram durante o sono ou acordam chorando se estiverem com fome. As sessões de sono geralmente duram 3,5 horas ou menos.
Bebês (3 a 7 meses)
Entre 3 e 7 meses, alguns bebês começam a dormir trechos mais longos ou a dormir a noite toda. Ainda há uma variação considerável entre os bebês.
Alguns bebês também experimentam uma regressão do sono em torno de 4 meses que altera seu padrão de sono.
Mais tarde neste período, muitos bebês desenvolvem um horário de sono de dois cochilos diários e um período mais longo de sono à noite. Estabelecer uma rotina diária e uma rotina de sono noturno pode ajudar.
Bebês (7 a 12 meses)
A maioria dos bebês dorme a noite toda aos 9 meses de idade. Por volta de um ano de idade, alguns bebês caem para apenas uma soneca por dia. Outros podem precisar de dois cochilos por dia até o segundo ano de vida.
Crianças (12 meses ou mais)
As crianças precisam de 12 a 14 horas de sono por dia, divididas entre a soneca e o sono noturno. A maioria cai para uma única soneca diária aos 18 meses de idade.
As crianças podem sofrer mudanças ocasionais em seus hábitos de sono quando algo interrompe sua rotina, ficam doentes ou passam por uma grande mudança no desenvolvimento. Isso pode incluir mais choro do que o normal.
Uma criança que dorme rotineiramente durante a noite, por exemplo, pode acordar às 3 da manhã, pronta para brincar por algumas noites.
O sono pode ser desafiador, especialmente nos primeiros meses e anos. Todo bebê é único e tem seu próprio conjunto de necessidades e tendências.
Os cuidadores podem encontrar maneiras de trabalhar com o temperamento de um bebê para maximizar o sono, aliviar o choro e garantir que o bebê se sinta seguro e confortável à noite.
Na maioria dos casos, chorar durante o sono não é perigoso ou é sinal de um problema sério. Mais cedo ou mais tarde, quase todos os bebês fazem isso e, eventualmente, todos os bebês dormem.
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