O que é e você pode tratá-lo?

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De acordo com o TCM, qi é força vital ou energia vital. Tudo no mundo é composto de qi, incluindo o corpo físico e os sentimentos de uma pessoa.

Os seguidores e praticantes do MTC acreditam que, para serem equilibrados na vida e livres de problemas de saúde física ou mental, uma pessoa deve ter um qi equilibrado. Eles sugerem que doenças ou outras condições só aparecem quando há um desequilíbrio ou deficiência de qi no corpo.

O Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar (NCCIH) define o qi como uma energia vital que flui pelo corpo, ajudando a manter a saúde de uma pessoa. O NCCIH está interessado nas idéias do MTC, mas não se concentra em conceitos específicos, como o qi. Em vez disso, o NCCIH adota uma visão mais científica, observando como essas práticas afetam o corpo e seu uso no gerenciamento de sintomas.

Traduzido em termos gerais, qi significa energia; portanto, uma deficiência de qi significa baixa energia. Essa baixa energia pode afetar o corpo como um todo ou apenas órgãos específicos que causam sintomas diferentes.

Uma deficiência geral de qi pode causar alguns sintomas gerais de fadiga e doença.

Um estudo de 2015 publicado no Revista de Ciências Médicas da China Tradicional usa os cinco sinais e sintomas a seguir para diagnosticar uma deficiência de qi:

• fadiga
• falta de ar ou nenhum desejo de falar
• sudorese espontânea
• uma língua inchada com marcas de dentes no lado
• um pulso fraco

O estudo também descreve uma série de possíveis fatores que podem levar a uma deficiência de qi.

Os autores sugerem que pode haver uma ligação entre a deficiência de qi e o envelhecimento.

Alguns profissionais acreditam que existe uma relação entre a deficiência de qi e doenças médicas crônicas e suas complicações, como doenças cardíacas, hipertensão ou derrame.

A deficiência de Qi também pode resultar do uso excessivo de qi na vida diária. Muitas pessoas no mundo ocidental estão constantemente trabalhando ou em movimento, levando vidas ocupadas, não deixando tempo para relaxar.

De acordo com o TCM, levar uma vida tão estressante com pouco tempo de inatividade pode drenar rapidamente o corpo de energia vital, tornando a pessoa mais suscetível à deficiência de qi e às doenças que se seguem. Pense na deficiência de qi como sendo queimada, uma condição que pode causar os sintomas e condições associados ao estresse.

O TCM dá grande importância ao tratamento do corpo como um todo, em vez de apenas controlar os sintomas. Onde a medicina ocidental pode tratar o cansaço com estimulantes, como o café, a MTC se preocupa em resolver os problemas que causam a fadiga em primeiro lugar.

Há pouca pesquisa científica de qualidade para apoiar tópicos como a deficiência de qi e qi, e a maioria das evidências para o tratamento da deficiência de qi é anedótica.

Dito isto, muitas pessoas podem encontrar alívio dos sintomas fazendo algumas mudanças em sua dieta e estilo de vida para apoiar seu equilíbrio de qi ou usando terapias alternativas, como a acupuntura.

Concentre-se no descanso

As pessoas com deficiência de qi podem trabalhar muito, estar sempre em movimento e nunca ter tempo de inatividade. Para ajudar a equilibrar o qi no corpo, muitos praticantes de MTC recomendam um foco pesado no descanso.

Isso pode incluir:

• fazendo pausas ao longo do dia
• arranjando tempo para tirar uma soneca
• fazendo atividades relaxantes, como ioga, tai chi ou qigong

Melhore os padrões de sono

Pessoas com deficiência de qi podem ter uma tendência ao estresse e podem se beneficiar da melhoria de seus padrões de sono. Um estudo publicado emNeurobiologia Experimental relata que o estresse excessivo é ruim para o corpo e o cérebro. O estresse pode ativar o cérebro à noite, dificultando o sono.

Reduzir os níveis de estresse pode ajudar a pessoa a dormir melhor e ter mais energia ou qi ao longo do dia. Tente encontrar um horário definido para dormir e acordar todos os dias e procure dormir pelo menos 7 a 9 horas por noite.

O TCM sugere que uma deficiência de qi pode ser influenciada pelo baço, que transporta o qi para outras partes do corpo. É por isso que uma deficiência de qi pode ocorrer em qualquer área do corpo.

Para equilibrar o qi, os profissionais da MTC recomendam comer alimentos que sejam bons para o baço.

Alimentos para comer

Uma dieta saudável para um qi equilibrado inclui:

• alimentos fermentados para a saúde digestiva, incluindo chucrute, kimchi e kefir
• gorduras saudáveis ​​e energizantes, como azeite, salmão, óleo de coco e abacate
• uma grande variedade de frutas, legumes e nozes levemente cozidos
• ervas adaptogênicas, como o ginseng, devem ser tomadas sob a orientação de um profissional de saúde ou de um especialista em MTC

Os alimentos que são bons para o qi do baço incluem alimentos tônicos yang e alimentos que circulam qi. Segundo o TCM, esses alimentos podem aquecer o baço e aumentar o fluxo de energia para o corpo.

Os alimentos para comer no qi do baço incluem:

• lentilhas
• Quinoa
• aveia
• bebidas de grãos maltados
• vegetais de raiz, incluindo batata doce e taro
• abóbora e outra abóbora
• sopa de missô
• cascas de laranja
• folha de mostarda

Alimentos a evitar

Os alimentos a evitar para o qi do baço incluem:

• açúcar refinado
• grãos refinados
• alimentos fritos ou salgados
• alimentos ou bebidas gelados ou refrigerados
• lacticínios
• frutas cítricas
• carne de porco
• alimentos levedados, como cerveja ou massa
• banana

Na medicina ocidental, o baço é considerado um órgão não vital. É um pequeno órgão que ajuda a filtrar o sangue e faz parte do sistema imunológico, mas as pessoas podem viver sem ele.

Na MTC, o baço é central para a digestão e é considerado um órgão vital. Diz-se que o baço retira o qi de todos os alimentos que ingerimos e o entrega ao resto do corpo. Quando um praticante de MTC suspeita de uma deficiência de qi, costuma procurar tratar o baço primeiro.

O TCM emparelha o estômago e o baço como fontes de digestão e o sistema digestivo como um todo. Quaisquer desequilíbrios no qi do baço criariam o que a medicina ocidental chama de problemas gastrointestinais.

A deficiência de qi do baço pode causar sintomas como:

O TCM funciona com base no fato de que o qi está presente em todo o corpo, portanto, uma deficiência de qi em um sistema ou órgão do corpo pode causar sintomas diferentes de uma deficiência de qi em outro. Por exemplo:

Os sintomas de uma deficiência de qi do coração podem incluir:

• suando sem se esforçar
• palpitações ao se mover
• ansiedade
• pesadelos ou sono inquieto
• mudanças de humor

Os sintomas de uma deficiência de qi do pulmão incluem:

• tosse, que pode ser leve, mas contínua
• falta de ar
• voz baixa
• uma tendência a pegar resfriados

Os sintomas de uma deficiência de qi nos rins incluem:

Embora exista pouca evidência científica de deficiência de qi ou qi, muitas pessoas sentem que a aplicação dos conceitos de MTC os ajuda a melhorar sua qualidade de vida.

É melhor trabalhar com um médico de MTC, mas também pode ser útil fazer check-out por um médico ocidental, que pode determinar se uma pessoa tem alguma condição subjacente que está causando os sintomas.