O que é e como funciona?

A terapia de cura pelo som usa aspectos da música para melhorar sua saúde e bem-estar físico e emocional. A pessoa que está sendo tratada participa da experiência com um profissional de cura por som treinado. A cura pelo som pode envolver:

• ouvindo música
• cantando junto com a música
• movendo-se ao ritmo da música
• meditando
• tocando um instrumento

Existem diferentes tipos de terapia de som, incluindo terapia de som vibracional, que usa sons especiais que produzem vibrações que pensam melhorar as ondas cerebrais.

Acredita-se que a cura pelo som remonta à Grécia antiga, quando a música era usada na tentativa de curar distúrbios mentais. Ao longo da história, a música tem sido usada para aumentar o moral das tropas militares, ajudar as pessoas a trabalharem de forma mais rápida e produtiva e até afastar os maus espíritos cantando. Mais recentemente, a pesquisa associou a música a vários benefícios à saúde, aumentando a função imunológica e diminuindo os níveis de estresse para melhorar a saúde de bebês prematuros.

Existem alguns tipos diferentes de terapia sonora, cada um com benefícios diferentes, embora nem todos tenham sido comprovados.

Terapia vibroacústica

Acredita-se que a vibração afete as funções do seu corpo, como pressão sanguínea e respirando. A terapia vibroacústica utiliza vibrações sonoras audíveis para melhorar a saúde e reduzir o estresse. Esse tipo de terapia sonora envolve o uso de alto-falantes embutidos em poltronas reclináveis, colchões e tapetes especiais para transmitir música e vibrações sonoras diretamente ao corpo. Há alguma evidência apoiar seus benefícios, especificamente sua capacidade de promover relaxamento e reduzir a dor e os sintomas em pessoas com câncer e em recuperação de uma cirurgia.

Meditação guiada

A mediação guiada é uma forma de recuperação do som na qual você medita com instruções sonoras, em uma sessão ou aula, ou usando um vídeo ou aplicativo. A meditação pode envolver cantar ou repetir mantras ou orações. Pesquisa descobriu que a meditação oferece vários benefícios à saúde, incluindo:

Musicoterapia neurológica

A musicoterapia pode reduzir o estresse e promover o relaxamento. Foi mostrado para ser mais eficaz do que medicamentos prescritos na redução dos níveis de ansiedade antes da cirurgia. UMA estude publicado em 2017 descobriu que uma sessão de musicoterapia de 30 minutos combinada com os cuidados tradicionais após a cirurgia da coluna vertebral reduziu a dor. A musicoterapia é administrada por um provedor credenciado que avalia as necessidades do indivíduo. O tratamento envolve criar, ouvir, cantar ou mudar de música. É usado para reabilitação física, controle da dor e lesões cerebrais.

Método Bonny

Nomeado após Helen L. Bonny, PhD, o método Bonny de música e imagens guiadas usa música e imagens clássicas para ajudar a explorar o crescimento, a consciência e a transformação pessoais. A 2017 estude mostraram evidências promissoras de que uma série de sessões poderia melhorar a saúde psicológica e fisiológica em adultos com necessidades médicas e de saúde mental.

Nordoff-Robbins

Esse método de recuperação de som é oferecido por músicos qualificados que concluem o programa de mestrado de dois anos da Nordoff-Robbins. Eles usam música familiar para aqueles que estão sendo tratados, criam novas músicas juntos ou trabalham em direção a uma performance. Essa abordagem é usada para tratar crianças com atrasos no desenvolvimento pais, saúde mental, dificuldades de aprendizagem e autismo, demênciae outras condições.

Terapia de tigela de canto

A terapia da tigela de canto remonta aos 12^º século e tem sido usado para meditação e rituais na cultura tibetana. Tigelas de metal produzem um som profundo e penetrante que é usado para relaxar e reparar a mente. A 2016 estude descobriram que a meditação na tigela de canto reduzia o estresse, a raiva, a depressão e a fadiga. Sabe-se que todas essas coisas afetam a saúde física e aumentam o risco de doença, sugerindo que a terapia com taça de canto pode ser boa para o seu bem-estar físico e emocional.

Terapia por diapasão

A terapia do diapasão utiliza diapasões de metal calibrados para aplicar vibrações específicas a diferentes partes do corpo. Isso pode ajudar a liberar tensão e energia e promover o equilíbrio emocional. Funciona supostamente da mesma forma que acupuntura, usando frequências sonoras para estimulação pontual em vez de agulhas. Há algum pesquisa sugerindo que a terapia com diapasões pode ajudar a aliviar dores musculares e ósseas.

Arrastamento das ondas cerebrais

Também conhecido como batidas binaurais, esse método estimula o cérebro a um estado específico usando o som pulsante para incentivar as ondas cerebrais a se alinharem à frequência da batida. Ele deve ajudar a induzir foco aprimorado, estado de fascinação, relaxamento ou sono. Embora sejam necessárias mais pesquisas, há algumas evidência que arrastamento audível de ondas cerebrais reduz a ansiedade, dor, sintomas de síndrome pré-menstruale melhora os problemas comportamentais em crianças.

A recuperação sonora é usada para tratar sintomas de várias condições, incluindo:

Alguns dos supostos benefícios da cura pelo som incluem:

• reduz o estresse
• diminui as mudanças de humor
• reduz a pressão sanguínea
• reduz os níveis de colesterol
• ensina manejo da dor
• reduz o risco de doença arterial coronariana e derrame
• melhora o sono

A cura pelo som usa diferentes aspectos do som para melhorar seu bem-estar emocional e físico. O modo como funciona depende do método de terapia de cura sonora em uso. A maioria das sessões de cura sonora é realizada individualmente com um profissional especialmente treinado.

Uma sessão pode envolver sentar ou deitar enquanto ouve música ou sons de um alto-falante ou instrumentos ou aplicar vibrações usando uma ferramenta especial, como um diapasão. Você pode ser incentivado a participar cantando, movendo-se, mesmo usando um instrumento musical, ou permanecendo quieto e silencioso para permitir que os sons entrem em vigor, dependendo do método.

Junto com a voz, a seguir estão alguns dos diferentes instrumentos usados ​​na recuperação de som:

• taças de canto
• diapasões
• flauta pan
• harpa
• bateria

Alguns métodos usam uma variedade de instrumentos em uma sessão, que pode incluir um violão, piano ou outro instrumento.

Embora as evidências possam ser limitadas em alguns métodos, a cura pelo som mostrou-se eficaz na redução e no relaxamento do estresse e demonstrou oferecer muitos benefícios à saúde. Há pouco risco de ouvir música. Encontre os sons que funcionam para você.