O que é, como você consegue e outros benefícios


Se você já completou uma corrida longa e sentiu que poderia continuar correndo mais alguns quilômetros, pode ter experimentado a euforia de um corredor.

Essa sensação de euforia ajuda os atletas a se sentirem relaxados e calmos. Também pode ajudar a proteger contra a dor de uma longa sessão de exercícios, pelo menos temporariamente.

Mas nem todo mundo que corre ou faz exercícios sentirá este breve momento de êxtase.

Continue lendo para descobrir por que ocorre a alta de um corredor. Este artigo também analisará o que é responsável por esse sentimento e por que pode não ser tão fácil de sentir como você espera.

A emoção de um corredor é um estado de euforia breve e profundamente relaxante. A euforia é uma sensação de extrema alegria ou deleite.

Nesse caso, ocorre após exercício intenso ou demorado. Freqüentemente, as pessoas que experimentam o barato de um corredor também relatam sentir menos ansiedade e dor imediatamente após a corrida.

No entanto, nem todo mundo que corre ou faz exercícios intensos obtém a emoção de um corredor. É difícil medir a “euforia” porque a experiência é subjetiva. Mas o que sabemos é que provavelmente é raro.

Além disso, você pode precisar correr por vários quilômetros de cada vez para chegar ao ponto em que pode ocorrer a euforia de um corredor. Para muitas pessoas, essa distância pode não ser fácil ou possível.

Portanto, se você completar uma corrida longa e não sentir que poderia começar sua corrida novamente, provavelmente você não está sozinho. Mas bom para você por ter feito aquela corrida saudável de qualquer maneira.

A emoção de um corredor não é o único benefício possível de correr ou se exercitar. Na verdade, há vários benefícios físicos causados ​​pelos produtos químicos liberados durante a corrida, e nem todos estão relacionados ao sistema cardiovascular.

A corrida e os exercícios aeróbicos liberam uma torrente de endorfinas no sangue. As endorfinas são freqüentemente chamadas de substâncias químicas que causam bem-estar, porque produzem sensações de felicidade e prazer.

Também o ajudam a sentir menos dor enquanto corre. Isso pode atuar como um analgésico natural, ajudando você a suportar longos períodos de exercício.

Por décadas, os cientistas acreditaram que as endorfinas eram responsáveis ​​pelo barato de um corredor. Faz sentido – eles têm muitos efeitos benéficos.

Mas, nos últimos anos, pesquisas revelaram que as endorfinas podem não ter muito a ver com isso, afinal. Em vez disso, uma nova pesquisa aponta para outro tipo de molécula: endocanabinóides.

Essas moléculas atuam no sistema endocanabinóide. Este é o mesmo sistema que é afetado pelo tetrahidrocanabinol (THC), o composto ativo da cannabis.

Como as endorfinas, o exercício libera endocanabinóides na corrente sanguínea. Se você se sentir eufórico ou profundamente relaxado após uma corrida, essas moléculas podem ser a parte responsável.

As endorfinas são substâncias neuroquímicas liberadas naturalmente pelo corpo. Eles são produzidos pelo sistema nervoso central e pela glândula pituitária.

As endorfinas agem na mesma parte do cérebro que os opióides, como a morfina. É por isso que são chamados de produtos químicos “felizes”. Eles são liberados durante o exercício ou em momentos de dor ou estresse, bem como em resposta a comer ou fazer sexo.

As endorfinas, no entanto, são moléculas grandes. Claro, eles são microscópicos e não podem ser vistos a olho nu – mas quando comparados com outros produtos químicos no corpo, eles são considerados grandes.

E seu tamanho os impede de cruzar a barreira hematoencefálica. Este é um obstáculo no corpo que mantém seu cérebro protegido de certos patógenos e moléculas. As endorfinas são uma daquelas moléculas que não podem passar para o cérebro.

Isso significa que as endorfinas não podem ser realmente responsáveis ​​pelo barato de um corredor – deve ser outra coisa.

Essa outra coisa podem ser endocanabinóides. Essas moléculas são pequenas o suficiente para cruzar a barreira hematoencefálica e atuam nos receptores do sistema endocanabinóide. Este é o mesmo sistema que é ativado pelo THC, o composto mais ativo da cannabis.

Um tipo de endocanabinóide chamado anandamida é encontrado em níveis elevados no sangue de pessoas que completaram recentemente uma corrida. Algumas pesquisas sugerem que a anandamida pode desencadear o barato de um corredor. Isso resulta em efeitos psicoativos de curto prazo como:

  • ansiedade reduzida
  • euforia
  • uma sensação de calma

No entanto, as pesquisas que examinam como o cérebro e o corpo respondem aos endocanabinóides após o exercício são bastante limitadas.

Na verdade, o estudo mais significativo foi realizado em ratos em 2015. Não está claro se os mesmos resultados ocorrem em humanos. A pesquisa nesta área ainda está em andamento.

A emoção de um corredor não é uma garantia para todos que se amarram e saem para bater no asfalto. Outros benefícios são mais prováveis ​​e igualmente benéficos de muitas maneiras.

Alguns dos benefícios mais comuns da corrida incluem:

A sensação de êxtase de um corredor é uma sensação de euforia ou felicidade que ocorre após o exercício ou corrida. Nem todo mundo que corre ou se exercita sentirá a emoção de um corredor – mas aqueles que o fazem podem se exercitar para perseguir essa sensação primorosa.

Pessoas que experimentam o barato de um corredor também relatam sentir menos ansiedade e redução da dor, e dizem que se sentem mais calmas e felizes após o exercício.

Seu corpo produz uma série de substâncias químicas enquanto você corre, e os pesquisadores estão começando a entender as muitas maneiras pelas quais seu corpo pode responder aos exercícios. Isso inclui sensações como o barato de um corredor.

No entanto, não está claro por que algumas pessoas experimentam a euforia de um corredor e outras não. Também não está claro o que você pode fazer para que a emoção de um corredor aconteça Mas mesmo sem sentir esse estado de euforia, exercícios como correr são uma escolha saudável para a maioria das pessoas. E esse é um motivo para se sentir bem como qualquer outro.



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