O que é, como você consegue e outros benefícios

A emoção de um corredor é um estado de euforia breve e profundamente relaxante. A euforia é uma sensação de extrema alegria ou deleite.

Nesse caso, ocorre após exercício intenso ou demorado. Freqüentemente, as pessoas que experimentam o barato de um corredor também relatam sentir menos ansiedade e dor imediatamente após a corrida.

No entanto, nem todo mundo que corre ou faz exercícios intensos obtém a emoção de um corredor. É difícil medir a “euforia” porque a experiência é subjetiva. Mas o que sabemos é que provavelmente é raro.

Além disso, você pode precisar correr por vários quilômetros de cada vez para chegar ao ponto em que pode ocorrer a euforia de um corredor. Para muitas pessoas, essa distância pode não ser fácil ou possível.

Portanto, se você completar uma corrida longa e não sentir que poderia começar sua corrida novamente, provavelmente você não está sozinho. Mas bom para você por ter feito aquela corrida saudável de qualquer maneira.

A emoção de um corredor não é o único benefício possível de correr ou se exercitar. Na verdade, há vários benefícios físicos causados ​​pelos produtos químicos liberados durante a corrida, e nem todos estão relacionados ao sistema cardiovascular.

A corrida e os exercícios aeróbicos liberam uma torrente de endorfinas no sangue. As endorfinas são freqüentemente chamadas de substâncias químicas que causam bem-estar, porque produzem sensações de felicidade e prazer.

Também o ajudam a sentir menos dor enquanto corre. Isso pode atuar como um analgésico natural, ajudando você a suportar longos períodos de exercício.

Por décadas, os cientistas acreditaram que as endorfinas eram responsáveis ​​pelo barato de um corredor. Faz sentido – eles têm muitos efeitos benéficos.

Mas, nos últimos anos, pesquisas revelaram que as endorfinas podem não ter muito a ver com isso, afinal. Em vez disso, uma nova pesquisa aponta para outro tipo de molécula: endocanabinóides.

Essas moléculas atuam no sistema endocanabinóide. Este é o mesmo sistema que é afetado pelo tetrahidrocanabinol (THC), o composto ativo da cannabis.

Como as endorfinas, o exercício libera endocanabinóides na corrente sanguínea. Se você se sentir eufórico ou profundamente relaxado após uma corrida, essas moléculas podem ser a parte responsável.

As endorfinas são substâncias neuroquímicas liberadas naturalmente pelo corpo. Eles são produzidos pelo sistema nervoso central e pela glândula pituitária.

As endorfinas agem na mesma parte do cérebro que os opióides, como a morfina. É por isso que são chamados de produtos químicos “felizes”. Eles são liberados durante o exercício ou em momentos de dor ou estresse, bem como em resposta a comer ou fazer sexo.

As endorfinas, no entanto, são moléculas grandes. Claro, eles são microscópicos e não podem ser vistos a olho nu – mas quando comparados com outros produtos químicos no corpo, eles são considerados grandes.

E seu tamanho os impede de cruzar a barreira hematoencefálica. Este é um obstáculo no corpo que mantém seu cérebro protegido de certos patógenos e moléculas. As endorfinas são uma daquelas moléculas que não podem passar para o cérebro.

Isso significa que as endorfinas não podem ser realmente responsáveis ​​pelo barato de um corredor – deve ser outra coisa.

Essa outra coisa podem ser endocanabinóides. Essas moléculas são pequenas o suficiente para cruzar a barreira hematoencefálica e atuam nos receptores do sistema endocanabinóide. Este é o mesmo sistema que é ativado pelo THC, o composto mais ativo da cannabis.

Um tipo de endocanabinóide chamado anandamida é encontrado em níveis elevados no sangue de pessoas que completaram recentemente uma corrida. Algumas pesquisas sugerem que a anandamida pode desencadear o barato de um corredor. Isso resulta em efeitos psicoativos de curto prazo como:

• ansiedade reduzida
• euforia
• uma sensação de calma

No entanto, as pesquisas que examinam como o cérebro e o corpo respondem aos endocanabinóides após o exercício são bastante limitadas.

Na verdade, o estudo mais significativo foi realizado em ratos em 2015. Não está claro se os mesmos resultados ocorrem em humanos. A pesquisa nesta área ainda está em andamento.

A emoção de um corredor não é uma garantia para todos que se amarram e saem para bater no asfalto. Outros benefícios são mais prováveis ​​e igualmente benéficos de muitas maneiras.

Alguns dos benefícios mais comuns da corrida incluem:

A sensação de êxtase de um corredor é uma sensação de euforia ou felicidade que ocorre após o exercício ou corrida. Nem todo mundo que corre ou se exercita sentirá a emoção de um corredor – mas aqueles que o fazem podem se exercitar para perseguir essa sensação primorosa.

Pessoas que experimentam o barato de um corredor também relatam sentir menos ansiedade e redução da dor, e dizem que se sentem mais calmas e felizes após o exercício.

Seu corpo produz uma série de substâncias químicas enquanto você corre, e os pesquisadores estão começando a entender as muitas maneiras pelas quais seu corpo pode responder aos exercícios. Isso inclui sensações como o barato de um corredor.

No entanto, não está claro por que algumas pessoas experimentam a euforia de um corredor e outras não. Também não está claro o que você pode fazer para que a emoção de um corredor aconteça Mas mesmo sem sentir esse estado de euforia, exercícios como correr são uma escolha saudável para a maioria das pessoas. E esse é um motivo para se sentir bem como qualquer outro.