O que é bom para o coração também é bom para o cérebro, sugere o relatório

Manter o coração e os vasos sanguíneos saudáveis ​​reduz o risco de declínio cognitivo e demência, sugere um novo relatório.

De acordo com o artigo divulgado pelo Conselho Global de Saúde Cerebral (GCBH), problemas cardiovasculares aumentam o risco de memória, problemas de pensamento e demência.

Isso inclui fatores como pressão alta, colesterol alto, diabetes, tabagismo, estilo de vida inativo e obesidade.

Os pesquisadores dizem que quanto mais problemas cardiovasculares uma pessoa tem, maior o risco de declínio cognitivo e demência.

O relatório Conexão Cérebro-Coração resume várias pesquisas sobre o assunto pelo GCBH.

Ele estabelece que fatores como pressão alta, colesterol alto, diabetes e tabagismo, que danificam as paredes dos vasos sanguíneos ao longo do tempo, provavelmente aumentam o risco de demência, incluindo a doença de Alzheimer.

Essas condições e comportamentos podem danificar diretamente o cérebro através de pequenos movimentos, e seus efeitos aumentarão com o tempo, de acordo com o jornal.

Os cientistas dizem que ainda não está claro como esses pequenos derrames contribuem para o desenvolvimento da doença de Alzheimer e de outras demências.

No entanto, eles concordam que, independentemente do mecanismo exato, manter os vasos sanguíneos e o fluxo sanguíneo saudáveis ​​é essencial para manter a função cerebral à medida que envelhece.

Um estilo de vida saudável para o coração que inclui bastante exercício e uma dieta saudável reduz o risco de declínio cognitivo, sugere o relatório.

O GCBH também concluiu que existem fortes evidências para mostrar que nunca é tarde para começar a tratar essas condições ou tomar medidas para ajudar a reduzir os riscos, mesmo para aqueles com 70 ou 80 anos.

Quanto mais cedo um estilo de vida saudável for adotado e qualquer problema cardiovascular for tratado, melhor para toda a vida de um cérebro mais saudável.

Caroline Abrahams, diretora de caridade da Age UK, disse: “Aprender mais sobre como preservar a boa saúde cerebral mais tarde na vida é extremamente importante.

“Doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos também afetam os vasos sanguíneos no cérebro e podem causar danos lá.

“A boa notícia é que podemos tomar medidas para reduzir nossas chances de declínio cognitivo e tomar medidas positivas para ajudar a prevenir o declínio cognitivo e a demência.

“Ter um melhor controle da pressão alta e do colesterol alto, reduzir a ingestão de sal e álcool em excesso, parar de fumar e tomar medidas para reduzir o risco de sofrer um derrame – que é um dos fatores de risco mais fortes para a demência – ajuda a reduzir esse risco. “

Os especialistas fazem uma série de recomendações, que incluem ser fisicamente ativo, manter um peso saudável com um equilíbrio de boa dieta e exercício e reservar tempo para gerenciar os níveis de estresse.