O que apresentar se o seu IBS estiver sob controle
Você pode estar satisfeito com o funcionamento do seu tratamento atual da síndrome do intestino irritável (SII), mas isso não significa que você não deve prestar atenção aos seus sintomas e condição. Aqui estão nove perguntas a serem apresentadas ao seu médico em seu próximo exame para garantir que você continue no caminho certo.
1. Há mais que eu posso fazer?
Essa é uma pergunta ampla, mas é um ótimo ponto de partida para discussões. Use esta pergunta para abrir seu médico para idéias além do que você está fazendo atualmente. Conduza a discussão, mas esteja aberto aos pensamentos e sugestões do seu médico. Anote as recomendações que eles têm e acompanhe de perto para que você se sinta capacitado com as informações que eles estão fornecendo. Se a conversa parar ou você quiser seguir uma direção diferente, use as outras nove perguntas para procurar mais informações.
2. Se o tratamento parar de funcionar, como vou saber? O que eu posso fazer?
Essa pode ser a sua pergunta mais urgente. Sim, o plano de tratamento que você tem agora funciona, mas o que acontece se não funcionar? É possível viver com sintomas não tratados da IBS, mas não é divertido – e certamente afeta sua qualidade de vida.
Pergunte ao seu médico quais sinais procurar quando um tratamento parar de funcionar. Um surto é um problema? Você deve ter sintomas contínuos por várias semanas? Em que momento é necessária outra consulta com seu médico? Você deve ligar para a enfermeira do seu médico e relatar problemas antes de entrar para uma visita?
Juntos, vocês dois devem criar um plano de ação para se sentir seguro em saber quais são suas etapas se os tratamentos pararem de funcionar e os sintomas retornarem.
3. Isso pode ser um sintoma de outra condição?
O IBS geralmente é um diagnóstico de exclusão: uma vez que tudo o resto é descartado, seu médico pode decidir que seus sintomas são o resultado do IBS. Seu médico provavelmente testará uma ampla variedade de condições; portanto, se algo mais estiver acontecendo, um desses testes deve identificá-lo.
Ainda assim, pergunte se vocês dois precisam revisar seu diagnóstico posteriormente. Talvez o tratamento esteja ajudando a aliviar os sintomas agora, mas se as coisas mudarem, pode valer a pena considerar uma alteração no diagnóstico.
4. Quais são meus gatilhos? Os gatilhos podem mudar com o tempo?
Os gatilhos da SII são fatores alimentares ou de estilo de vida que podem desencadear os sintomas da SII. Os gatilhos são diferentes para cada tipo de IBS e de uma pessoa para outra. Seus gatilhos também podem mudar com o tempo.
Os gatilhos comuns incluem:
- estresse
- ansiedade ou depressão
- dor
- alimentos ricos em gordura ou fritos
- alimentos processados, incluindo bolos, biscoitos ou batatas fritas
- cafeína
- chocolate
- bebidas gaseificadas
- álcool
- adoçantes artificiais
Se você ainda não conhece seus gatilhos, a melhor maneira de descobri-los é manter um diário. Anote os eventos que acontecem, o que você come, como se sente e quando os sintomas começaram. Da mesma forma, inclua quaisquer tratamentos que você use, alterações feitas na sua dieta ou outros componentes que possam influenciar a resposta do seu corpo.
Seu médico pode revisar este diário para encontrar possíveis gatilhos, identificar alterações e ajudar a moldar os ajustes que você pode fazer para seus tratamentos.
5. Preciso de testes regulares?
Antes de você ser diagnosticado com IBS, seu médico pode solicitar vários testes. Isso ajuda seu médico a descartar outras condições possíveis para que eles possam fazer um diagnóstico claro.
O seu médico pode querer monitorar regularmente seu trato gastrointestinal quanto a alterações. Pergunte com que frequência, se houver, você precisa de mais testes. Essas informações podem ajudá-lo a planejar o seu futuro e a levar em consideração quaisquer considerações financeiras que você possa precisar fazer.
6. Devo continuar rastreando minha comida?
Um diário é uma ótima maneira de identificar possíveis gatilhos alimentares. É também uma maneira de ver como seu corpo responde a diferentes tipos de alimentos. Isso é útil quando você começa a equilibrar sua dieta, removendo possíveis alimentos desencadeantes e incorporando alimentos mais saudáveis.
No entanto, dependendo de onde você está com seu diagnóstico e estado do tratamento, um diário pode não ser necessário. Em vez disso, seu médico poderá solicitar que você mantenha um diário apenas quando a condição estiver mais ativa e você tiver sintomas com frequência. Discutir a necessidade de um diário de alimentos pode ajudar vocês a ficar na mesma página sobre o monitoramento da ingestão de alimentos e a reação do seu corpo a longo prazo.
7. Devo comer mais fibra?
Se você tem IBS com constipação (IBS-C), seu médico pode sugerir a manutenção de um nível saudável de fibra em sua dieta. As fibras podem ajudar a reduzir os sintomas da IBS-C, incluindo inchaço, dor e fezes duras.
Não adicione muita fibra de uma só vez. Muita fibra muito rapidamente pode realmente piorar os sintomas. Em vez disso, comece devagar e adicione pequenos pedaços durante o dia. Por exemplo, coma um café da manhã com baixo teor de açúcar e alto teor de fibras, como aveia ou cereais. Adicione frutas ao seu almoço e experimente acompanhamentos de brócolis, ervilha ou feijão no jantar. Certifique-se de comer uma variedade de alimentos ricos em fibras e tente comê-los durante o dia para manter um suprimento regular de fibras para o trato gastrointestinal.
Se você tem IBS com diarréia (IBS-D), precisa ser mais exigente quanto ao tipo de fibra que come. Procure fontes de fibra solúvel sobre fontes de fibra insolúvel. A fibra solúvel leva mais tempo para passar pelo trato gastrointestinal, ajudando a manter a função saudável do cólon. As fontes de fibra solúvel incluem maçãs, feijões, cenouras, frutas cítricas, aveia e ervilhas. A fibra insolúvel é encontrada no trigo, milho, vegetais de raiz e muito mais.
8. Quais são os riscos do uso de alguns tratamentos alternativos?
Os resultados do uso de tratamentos alternativos são misturados. Essa pergunta abre muito espaço para falar sobre os muitos tipos de tratamentos alternativos recomendados para pessoas com SII: você pode estar pensando em acupuntura ou meditação, mas seu médico pode pensar que você está se referindo a ervas e chás. Alguns desses tratamentos têm pesquisas válidas para apoiá-los, e outros não.
Converse com seu médico sobre os tratamentos alternativos específicos que lhe interessam, peça conselhos sobre como incorporá-los ao seu plano de tratamento e pergunte se você deve tentar outros. Se o seu médico não estiver aberto ao conceito de usar tratamentos tradicionais com terapias complementares, mas você quiser considerá-los, talvez seja necessário procurar uma segunda opinião.
9. Devo ingressar em um grupo de suporte?
É importante saber que você não está sozinho. IBS é bastante comum. Um estudo estima que
Os grupos de apoio são uma maneira poderosa de se conectar com outras pessoas que enfrentam as mesmas perguntas e preocupações que você. Eles permitem que você discuta abertamente suas idéias, fale sobre experiências e sinta-se apoiado pelos altos e baixos.
Muitos hospitais organizam grupos de apoio para várias condições. Peça uma recomendação ao consultório médico ou procure o consultório de saúde da comunidade local. Você pode não achar que precisa de um grupo de apoio agora, mas pode chegar o dia em que você precisará.
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