O que acontece quando você bebe muita água?

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Também conhecida como intoxicação por água, a intoxicação por água é uma perturbação da função cerebral causada pelo consumo excessivo de água.

Isso aumenta a quantidade de água no sangue. Isso pode diluir os eletrólitos, especialmente sódio, no sangue.

Se os níveis de sódio caírem abaixo de 135 milimoles por litro (mmol / l), os médicos se referem ao problema como hiponatremia.

O sódio ajuda a manter o equilíbrio de líquidos dentro e fora das células. Quando os níveis de sódio caem devido ao consumo excessivo de água, os fluidos viajam de fora para o interior das células, causando inchaço.

Quando isso acontece com as células do cérebro, pode ser perigoso e até fatal.

Bottom line: A intoxicação por água resulta do consumo excessivo de água. O excesso de água dilui o sódio no sangue e faz com que os líquidos se movam dentro das células, causando o inchaço.

Quando uma pessoa consome uma quantidade excessiva de água e as células do cérebro começam a inchar, a pressão dentro do crânio aumenta. Isso causa os primeiros sintomas de intoxicação por água, que incluem:

Casos graves de intoxicação por água podem produzir sintomas mais graves, como:

Um acúmulo de líquido no cérebro é chamado de edema cerebral. Isso pode afetar o tronco cerebral e causar disfunção do sistema nervoso central.

Em casos graves, a intoxicação por água pode causar convulsões, danos cerebrais, coma e até morte.

Bottom line: Beber muita água pode aumentar a pressão dentro do crânio. Isso pode causar vários sintomas e, em casos graves, tornar-se fatal.

A intoxicação por água é rara e é muito difícil consumir muita água por acidente. No entanto, isso pode acontecer – houve inúmeros relatórios médicos de morte devido à ingestão excessiva de água.

A intoxicação por água geralmente afeta as pessoas que participam de eventos esportivos ou treinamento de resistência, ou pessoas que têm várias condições de saúde mental.

Eventos esportivos

A intoxicação por água é particularmente comum entre atletas de resistência. Isso pode acontecer se uma pessoa bebe muita água sem contabilizar corretamente as perdas de eletrólitos.

Por esse motivo, a hiponatremia geralmente ocorre durante os principais eventos esportivos.

Como relatam os autores de um estudo, dos 488 participantes da Maratona de Boston em 2002, 13% apresentavam sintomas de hiponatremia e 0,06% apresentavam hiponatremia crítica, com níveis de sódio inferiores a 120 mmol / l.

Instâncias de intoxicação por água nesses eventos resultaram em morte. Um caso envolveu um corredor que entrou em colapso após uma maratona.

Por ter sido inadequadamente reidratado, seus níveis de sódio caíram abaixo de 130 mmol / l. O corredor então desenvolveu água no cérebro, conhecida como hidrocefalia, e uma hérnia no tronco cerebral, que causou sua morte.

Treino militar

Um relatório médico descreveu 17 soldados que desenvolveram hiponatremia após beber muita água durante o treinamento. Os níveis de sódio no sangue eram de 115-130 mmol / l, enquanto o intervalo normal é de 135-145 mmol / l.

Segundo outro relatório, três soldados morreram devido a hiponatremia e edema cerebral. Essas mortes foram associadas ao consumo de mais de 5 litros de água em apenas algumas horas.

Os sintomas da hiponatremia podem ser mal interpretados como os da desidratação. Segundo um relatório, um soldado que recebeu um diagnóstico incorreto de desidratação e insolação morreu de intoxicação por água como resultado de esforços de reidratação.

Condições de saúde mental

O consumo compulsivo de água, também chamado de polidipsia psicogênica, pode ser um sintoma de várias condições de saúde mental.

É mais comum entre pessoas com esquizofrenia, mas também pode surgir em pessoas com distúrbios afetivos, psicose e transtornos de personalidade.

Bottom line: A intoxicação por água pode ser fatal, e é mais comum entre soldados em treinamento, atletas de resistência e pessoas com esquizofrenia.

É difícil consumir muita água por acidente. No entanto, isso pode acontecer e houve numerosos relatos de morte devido ao consumo excessivo de água.

Pessoas em risco de morte por intoxicação por água tendem a participar de eventos esportivos de resistência ou treinamento militar. É improvável que uma pessoa que não esteja morrendo de beber muita água.

Superidratação e intoxicação por água acontecem quando uma pessoa bebe mais água do que seus rins podem se livrar via urina.

A quantidade de água não é o único fator – o tempo também desempenha um papel.

De acordo com os números citados em um estudo de 2013, os rins podem eliminar cerca de 20 a 28 litros de água por dia, mas podem remover não mais que 0,8 a 1,0 litros a cada hora.

Para evitar a hiponatremia, é importante não ultrapassar os rins bebendo mais água do que eles podem eliminar.

Os autores do estudo relatam que os sintomas de hiponatremia podem se desenvolver se uma pessoa bebe de 3 a 4 litros de água em um curto período, apesar de não fornecer uma estimativa de tempo específica.

De acordo com um relato de caso, os soldados desenvolveram sintomas depois de consumir pelo menos 1,9 litros de água por hora.

Outro relatório descreve o desenvolvimento de hiponatremia após beber mais de 5 litros em poucas horas.

A intoxicação por água e a hiponatremia prolongada também ocorreram em um prisioneiro saudável de 22 anos que bebeu 6 litros de água em 3 horas.

Finalmente, de acordo com um relatório, uma menina de 9 anos desenvolveu intoxicação por água após consumir 3,6 litros de água em 1-2 horas.

Bottom line: Os rins podem remover de 20 a 28 litros de água por dia, mas não podem excretar mais de 0,8 a 1,0 litros por hora. Beber mais do que isso pode ser prejudicial.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), não há diretrizes oficiais sobre quanta água uma pessoa precisa beber todos os dias.

A quantidade certa varia, dependendo de fatores como peso corporal, nível de atividade física, clima e se estão amamentando.

Em 2004, a Academia Nacional de Medicina recomendou que mulheres de 19 a 30 anos consumissem cerca de 2,7 litros por dia e homens da mesma idade em torno de 3,7 litros por dia.

Algumas pessoas ainda seguem a regra 8 × 8, que recomenda beber oito copos de água por dia. No entanto, isso não foi baseado em pesquisas.

Confiar na sede pode não funcionar para todos. Atletas, idosos e mulheres grávidas, por exemplo, podem precisar beber mais água todos os dias.

Para estimar a quantidade certa, pode ajudar a considerar as calorias. Se uma pessoa precisa de 2.000 calorias por dia, também deve consumir 2.000 mililitros de água por dia.

Leia mais sobre as recomendações diárias de ingestão de água aqui.

Beber muita água pode levar à intoxicação por água. Isso é raro e tende a se desenvolver entre atletas e soldados de resistência.

Não há diretrizes oficiais sobre quanta água beber. Para evitar intoxicação por água, algumas fontes recomendam beber não mais que 0,8 a 1,0 litros de água por hora.