O que a maca pode fazer pelo desejo sexual, menopausa e esperma

O pó de maca é produzido a partir da planta nativa da raiz da maca peruana. Embora você provavelmente já o tenha visto disponível em sua loja de produtos naturais ou misturado com smoothies em sua loja de sucos favorita, você pode facilmente usar maca em casa.

Adicione um maca latte à sua rotina matinal para colher uma série de benefícios físicos e mentais – do aumento da contagem de espermatozóides para ajudar com os sintomas da menopausa e a regulação hormonal.

A maca tem sido usada há séculos para melhorar a fertilidade e o desejo sexual, e há pesquisas para fazer o backup. Em um Estudo de 2002provou-se que a maca aumenta o desejo sexual nos homens, enquanto Estudo de 2008 demonstrou diminuição da disfunção sexual em mulheres na pós-menopausa.

Em um menor Estudo de 2001, o consumo diário de maca durante um período de quatro meses melhorou a produção de sêmen em nove homens, enquanto Estudo de 2006 mostrou aumento na contagem de espermatozóides em ratos.

Mas não é tudo sobre sexo. A maca também demonstrou reduzir os níveis de pressão arterial e os sintomas de depressão em Mulheres pós-menopáusicas.

Como se isso não bastasse, pesquisas mostraram que a maca tem propriedades que aumentam o humor, aliviam a ansiedade e energizam. Quantas outras razões você precisa adicionar à sua rotina diária?

Receita de Maca Latte

Ingredientes

• 1 xícara de leite de sua escolha (integral, coco, amêndoa, etc.)
• 1 colher de chá. maca em pó
• 1/2 colher de chá. canela em pó
• 1/2 colher de chá. extrato de baunilha
• mel ou estévia líquida, opcional, a gosto
• pitada de sal marinho

instruções

1. Misture todos os ingredientes em uma panela pequena e leve ao fogo baixo, mexendo para dissolver a maca e os temperos.
2. Depois de aquecido, despeje em uma caneca, adoça a gosto e cubra com canela adicional, se desejar.

Dosagem: Tome 1 colher de chá ou 3,1 gramas de maca em pó diariamente por 6 a 12 semanas para ver os benefícios entrarem em vigor. As dosagens utilizadas nos estudos variaram de 3 a 3,5 gramas por dia.

Possíveis efeitos colaterais A maca é considerada segura para a maioria das pessoas consumir. No entanto, se você tiver problemas de tireóide, tenha cuidado. Maca contém goitrogens, compostos conhecidos por interferir no funcionamento normal da tireóide. Devido à falta de informações existentes, também é melhor evitar a maca se você estiver grávida ou amamentando.

Tiffany La Forge é um chef profissional, desenvolvedor de receitas e escritor de alimentos que administra o blog Pastinaga e pastelaria. Seu blog se concentra em comida de verdade para uma vida equilibrada, receitas sazonais e conselhos de saúde acessíveis. Quando ela não está na cozinha, Tiffany gosta de ioga, caminhadas, viagens, jardinagem orgânica e sair com seu corgi, cacau. Visite-a em seu blog ou em Instagram.