O óleo de coco é bom para a sua pele?
O óleo de coco é um tipo de gordura apontada por suas propriedades promotoras de saúde.
Desde a diminuição dos níveis de colesterol LDL até a melhoria da função cerebral em pacientes com Alzheimer, o óleo de coco está associado a uma infinidade de benefícios à saúde (
De fato, vários estudos descobriram que também poderia trazer benefícios para a saúde da pele.
Este artigo analisa as evidências para examinar se o óleo de coco é bom para a pele.
O óleo de coco é um óleo altamente saturado que é tradicionalmente produzido pela extração do óleo de coco cru ou miolo de coco seco (
À temperatura ambiente, é sólido, mas quando aquecido pode amolecer ou até derreter.
É frequentemente usado na culinária ou aplicado diretamente na pele e no cabelo.
O óleo de coco é rico em ácidos graxos de cadeia média, que são uma forma de gordura saturada. De fato, esses ácidos graxos de cadeia média representam cerca de 65% de sua composição total (
Os ácidos graxos encontrados no óleo de coco incluem (
- Ácido Laurico: 49%
- Ácido mirístico: 18%
- Ácido caprílico 8%
- Ácido palmítico: 8%
- Ácido caprico: 7%
- Ácido oleico: 6%
- Ácido linoleico: 2%
- Ácido esteárico: 2%
Resumo: O óleo de coco é usado na culinária, mas também pode ser aplicado na pele ou no cabelo. É rico em gordura saturada e ácidos graxos de cadeia média, especialmente ácido láurico.
Os ácidos graxos de cadeia média do óleo de coco têm propriedades antimicrobianas que podem ajudar a proteger contra microorganismos nocivos.
Isso é especialmente importante para a saúde da pele, pois muitos tipos de infecções de pele, incluindo acne, celulite, foliculite e pé de atleta, são causados por bactérias ou fungos (
A aplicação de óleo de coco diretamente na pele pode impedir o crescimento desses microorganismos.
Isso se deve ao seu teor de ácido láurico, que compõe quase 50% dos ácidos graxos do óleo de coco e pode combater microorganismos nocivos.
Um estudo testou as propriedades antibacterianas de 30 tipos de ácidos graxos contra 20 diferentes cepas de bactérias. O ácido láurico foi considerado o mais eficaz para bloquear o crescimento de bactérias (
Outro estudo em tubo de ensaio mostrou que o ácido láurico pode matar Propionibacterium acnes, um tipo de bactéria que leva ao desenvolvimento de acne inflamatória (
Além disso, o ácido cáprico é outro ácido graxo de cadeia média encontrado no óleo de coco, embora em menor grau. Assim como o ácido láurico, o ácido caprico demonstrou ter propriedades antimicrobianas potentes.
Um estudo em tubo de ensaio mostrou que o ácido láurico e o cáprico mataram efetivamente cepas de bactérias (
Outro estudo em tubo de ensaio demonstrou os efeitos antifúngicos do ácido caprico, mostrando que ele era capaz de inibir o crescimento de certos tipos de fungos (
Resumo: Os ácidos graxos encontrados no óleo de coco têm propriedades antimicrobianas que matam efetivamente bactérias e fungos.
A inflamação crônica é um componente importante de muitos tipos diferentes de distúrbios da pele, incluindo psoríase, dermatite de contato e eczema (
Curiosamente, o óleo de coco demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias.
Em um estudo, os pesquisadores aplicaram óleo de coco virgem nas orelhas inflamadas de ratos. O óleo de coco não apenas causou um efeito anti-inflamatório, mas também aliviou a dor (
Além disso, o óleo de coco pode aliviar a inflamação, melhorando o status antioxidante.
Os antioxidantes funcionam estabilizando os radicais livres no corpo, neutralizando os átomos reativos que podem contribuir para a inflamação (Um estudo realizado em 2013 em animais alimentou ratos com diferentes tipos de óleo, incluindo óleo de coco, azeite e óleo de girassol. No final do estudo de 45 dias, o óleo de coco virgem havia melhorado o status antioxidante e prevenido o estresse oxidativo em grande medida (
É importante ter em mente que a maioria das pesquisas atuais se limita a estudos com animais e tubos de ensaio, por isso é difícil saber como esses resultados podem se traduzir em seres humanos.
No entanto, com base nesses estudos, o óleo de coco mostra grande potencial em sua capacidade de reduzir a inflamação quando consumido ou aplicado na pele.
Resumo: Estudos em animais mostraram que o óleo de coco pode aliviar a inflamação, melhorando o status antioxidante e diminuindo o estresse oxidativo.
Enquanto alguns pensam que o óleo de coco entope os poros, pesquisas consideráveis mostram que ele pode realmente ajudar a tratar a acne.
A acne é uma condição inflamatória e muitos dos medicamentos usados para tratá-la funcionam visando e reduzindo a inflamação (
Como o óleo de coco e seus componentes podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, também pode ajudar no tratamento da acne.
Além disso, as propriedades antibacterianas dos ácidos graxos de cadeia média no óleo de coco também podem ajudar a reduzir a acne.
Numerosos estudos mostraram que o ácido láurico, responsável por quase metade dos ácidos graxos do óleo de coco, demonstrou matar a cepa de bactérias ligadas à acne (
De fato, estudos em tubo de ensaio e em animais mostraram que o ácido láurico é mais eficaz que o peróxido de benzoíla na prevenção do crescimento de bactérias causadoras de acne (
Juntamente com o ácido láurico, o ácido cáprico demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.
Um estudo de 2014 em animais e em tubo de ensaio mostrou que o ácido láurico e o cáprico foram bem-sucedidos na redução da inflamação e na prevenção da acne matando bactérias (
Para obter os melhores resultados, o óleo de coco deve ser aplicado diretamente na pele em áreas onde a acne é encontrada.
Resumo: As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas do óleo de coco e seus componentes podem ajudar a tratar a acne.
Além dos efeitos na acne e na inflamação, a aplicação de óleo de coco na pele também pode ajudar a mantê-la hidratada.
Um estudo em pacientes com pele leve a moderadamente seca comparou os efeitos do óleo de coco com óleo mineral, um tipo de óleo feito de petróleo que é frequentemente usado para tratar a pele seca.
O estudo de duas semanas descobriu que o óleo de coco melhorou significativamente a hidratação da pele e foi tão eficaz quanto o óleo mineral (
Também foi demonstrado que ajuda a tratar o eczema, uma condição da pele caracterizada por erupções cutâneas escamosas e com coceira.
Um estudo comparando os efeitos do azeite e do óleo de coco em 52 adultos com eczema descobriu que a aplicação de óleo de coco ajudou a reduzir a secura, além de ajudar a tratar o eczema (
Outro estudo encontrou resultados semelhantes, mostrando que o óleo de coco levou a uma diminuição de 68% na gravidade do eczema, tornando-o significativamente mais eficaz que o óleo mineral no tratamento do eczema (
Manter a pele hidratada pode ajudar a preservar sua função como barreira para impedir a entrada de bactérias, promover a cicatrização de cicatrizes e manter a integridade geral da pele (
Resumo: O óleo de coco pode ser um hidratante eficaz e auxiliar no tratamento de pele seca e eczema.
Vários estudos demonstraram que o óleo de coco também pode ajudar na cicatrização de feridas.
Um estudo em animais analisou como o óleo de coco aplicado na pele afetava a cicatrização de feridas em ratos.
Ele descobriu que o tratamento das feridas com óleo de coco virgem acelerou a cicatrização, melhorou o status antioxidante e aumentou os níveis de colágeno, uma proteína importante que ajuda na cicatrização de feridas (
Outro estudo em animais mostrou que o óleo de coco combinado com um antibiótico aplicado à pele era eficaz na cicatrização de queimaduras (
Além de melhorar a cicatrização de feridas, suas propriedades antimicrobianas também podem prevenir a infecção, um dos principais fatores de risco que podem complicar o processo de cicatrização (
Resumo: Estudos em animais mostraram que o óleo de coco pode ajudar a acelerar a cicatrização de feridas.
Embora a pesquisa mostre que o óleo de coco pode beneficiar a saúde da pele, sua aplicação na pele pode não ser ideal para todos.
Por exemplo, quem tem pele oleosa pode querer evitar fazê-lo, pois pode bloquear os poros e causar cravos.
Como na maioria das coisas, tentativa e erro pode ser a melhor abordagem para determinar se o óleo de coco funciona para você.
Além disso, se você tem pele sensível, use uma pequena quantidade ou tente aplicá-la apenas em uma pequena seção da pele para garantir que não cause irritação ou poros obstruídos.
No entanto, comer e cozinhar com óleo de coco geralmente não é um problema para a maioria das pessoas.
Dito isto, se você tem uma pele oleosa ou altamente sensível, considere adicionar óleo de coco à sua dieta para aproveitar seus benefícios.
Resumo: O óleo de coco pode entupir os poros. É recomendável usar uma pequena quantidade e testar lentamente sua tolerância a pessoas com pele oleosa ou sensível.
O óleo de coco pode ser produzido através de processamento a seco ou úmido.
O processamento a seco envolve a secagem da carne de coco para criar grãos, pressionando-os para extrair o óleo e depois branqueando-os e desodorizando-os.
Esse processo forma o óleo de coco refinado, que tem um perfume mais neutro e maior ponto de fumaça (
No processamento úmido, o óleo de coco é obtido da carne crua de coco – em vez de seca – para criar óleo de coco virgem. Isso ajuda a reter o aroma do coco e resulta em um menor ponto de fumaça (
Enquanto o óleo de coco refinado pode ser mais adequado para cozinhar em altas temperaturas, o óleo de coco virgem é uma escolha melhor em termos de saúde da pele.
Não apenas a maior parte da pesquisa existente se concentra especificamente nos efeitos do óleo de coco virgem, como também há evidências de que ele pode ter benefícios à saúde.
Um estudo em animais de 2009 descobriu que o óleo de coco virgem melhorou o status antioxidante e aumentou a capacidade de neutralizar os radicais livres causadores de doenças, em comparação com o óleo de coco refinado (
Outro estudo em tubo de ensaio mostrou que o óleo de coco virgem tinha uma quantidade maior de antioxidantes redutores de inflamação, além de uma capacidade aprimorada de combater os radicais livres, em comparação com o óleo de coco refinado (
Os resultados desses dois estudos indicam que o óleo de coco virgem pode ser mais eficaz do que o óleo de coco refinado na prevenção da oxidação e neutralização dos radicais livres, que podem danificar as células e causar inflamação e doença.
Resumo: O óleo de coco virgem pode ser uma escolha melhor do que o óleo de coco refinado, pois fornece benefícios adicionais à saúde, como um melhor status antioxidante.
Embora os benefícios para a saúde de comer óleo de coco sejam bem estudados, as pesquisas sobre seus efeitos na pele se limitam principalmente a estudos em animais ou em tubos de ensaio.
No entanto, o óleo de coco pode estar associado a alguns benefícios potenciais para a pele, incluindo a redução da inflamação, a manutenção da pele hidratada e a ajuda na cura de feridas.
Os ácidos graxos de cadeia média encontrados no óleo de coco também possuem propriedades antimicrobianas que podem ajudar a tratar a acne e proteger a pele de bactérias nocivas.
Se você tem pele oleosa ou altamente sensível, comece devagar para avaliar sua tolerância e consulte um dermatologista se tiver alguma dúvida.
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