O exercício como sincronizador dos ritmos circadianos humanos: uma atualização e discussão dos problemas metodológicos

Revisamos a literatura sobre se o exercício é um sincronizador dos ritmos circadianos humanos e destacamos os problemas metodológicos específicos associados a este tópico. Na pesquisa aplicada, o exercício tem sido investigado como um tratamento para o jet lag e problemas de turnos de trabalho. Nesses estudos, houve dificuldades em controlar as características da sessão de exercícios, o status atlético dos participantes da pesquisa e a exposição a outros sincronizadores confusos. Portanto, não está claro no momento se o exercício pode ajudar a mitigar os problemas associados às viagens transmeridianas e ao trabalho por turnos. Em experimentos baseados em laboratório, os participantes se exercitaram em vários momentos do dia e a mudança de fase de vários ritmos circadianos foi medida. Embora seja difícil controlar os consideráveis ​​efeitos de mascaramento do exercício sobre essas estimativas de tempo circadiano, está claro que o exercício noturno pode induzir atrasos de fase no início da melatonina. Relatos de avanços de fase induzidos por exercício do ritmo de melatonina são mais raros, assim como quaisquer efeitos de mudança de fase no ritmo da temperatura corporal. Em termos práticos, os níveis substanciais de atividade necessários para obter mudanças de fase podem não ser atingidos pela maioria das pessoas. Em termos mecanicistas, a falta de acordo com os efeitos de deslocamento de fase da luz brilhante sugere que o exercício não está exercendo seus efeitos por meio de vias de arrastamento fótica. Uma explicação alternativa pode envolver hipertermia induzida por exercícios. Além disso, é desconcertante por que o exercício deve ter uma curva de resposta de fase diferente à luz, uma vez que os humanos são diurnamente ativos.