O chocolate causa acne: o que a ciência diz
O seu doce preferido é realmente a causa de manchas injustas? Há muito que o chocolate é responsabilizado por fugas, mas é o tratar você almeja realmente culpado?
Desde 1969, o chocolate tem sido estudado como um possível fator que contribui para a acne. Poderia ser a gordura, o açúcar ou mesmo os produtos químicos usados para criar aquelas barras decadentes que causam rompimentos na pele? Aqui está o que a ciência diz.
O que a pesquisa diz
Historicamente, os estudos foram descartados devido a ingredientes adicionais no chocolate – como leite e açúcar – que também podem afetar a pele.
Os primeiros estudos sobre chocolate e acne usavam barras de chocolate e barras de controle (balas carregadas de açúcar, geralmente com ainda mais açúcar do que as versões de chocolate).
Essas inconsistências levaram a resultados contraditórios e métodos de estudo suspeitos, os quais mantiveram vivo o debate sobre o chocolate. Portanto, não é surpresa que, após décadas de pesquisa, ainda não haja uma resposta clara.
Alguns estudos apontam o chocolate como o culpado pela acne
Algumas pesquisas sugerem que o chocolate pode exacerbar a acne existente ou incentivar novas erupções na pele com tendência a acne. UMA
No entanto, essa reação não foi comprovada em humanos.
Outro pequeno duplo-cego, controlado por placebo
O estudo constatou que havia uma conexão positiva entre a quantidade de cacau ingerida e um aumento nos sintomas da acne.
UMA
UMA 2017 study descobriram que apenas 48 horas depois de comer chocolate, os estudantes universitários com acne tinham mais lesões novas do que seus colegas que comiam uma quantidade comparável de jujubas.
Outros descartam o link chocolate-acne
No entanto, um
Mais pesquisas com amostras maiores e mais diversas são necessárias para confirmar as descobertas e determinar qual composto no chocolate pode aumentar potencialmente a inflamação e piorar os sintomas.
O efeito do chocolate na insulina também foi apresentado como uma possível influência na acne. A
UMA
Enquanto houver evidência limitada que apóia a idéia de que o chocolate puro pode lhe dar espinhas ou causar uma ruptura mais severa, os outros ingredientes no bar ou no bolo são uma história diferente.
Palavras-chave: Dieta Anti-Acne
O que sabemos sobre dieta e acne
UMA 2017 study no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics sugere que alimentos ricos em carboidratos e ricos em açúcar (como bagels, arroz branco e bolo de chocolate) podem estar relacionados à acne e à sua gravidade.
Então, o chocolate afetará sua pele?
Você precisa jurar essa indulgência noturna e jogar fora o esconderijo escondido em sua mesa em nome de uma pele mais clara? Não necessariamente.
Se o chocolate afeta a acne se resume ao indivíduo. Apesar de décadas de pesquisa, houve
Mas isso não significa que a dieta não tem influência.
É mais provável que o açúcar em sua barra de chocolate ou cupcake seja o culpado por novas espinhas ou rompimentos mais profundos do que o próprio cacau.
Se você vai dar uma mordida (ou seis), procure chocolate escuro e fique de olho nos açúcares adicionados e nos carboidratos simples durante o resto do dia.
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