Nova dieta que combina com o relógio biológico pode ser melhor para diabetes

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Diabetes tipo 2 é uma das condições metabólicas mais comuns. Em todo o mundo, mais de 400 milhões de pessoas vivem com ele.

Normalmente, os médicos prescrevem medicamentos que ajudarão as pessoas com diabetes a manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle, além de aconselhá-los sobre como mudar seus hábitos alimentares para ajudar no tratamento.

Muitos profissionais de saúde acreditam que a melhor abordagem para as pessoas com diabetes tipo 2 é comer mais, refeições menores em intervalos regulares ao longo do dia. Normalmente, os especialistas recomendam comer seis vezes ao dia.

No entanto, essa abordagem pode levar a problemas. Algumas pessoas que seguem esse tipo de plano de dieta requerem tratamentos mais intensivos. Isto é particularmente verdade naqueles com formas graves de diabetes que precisam se injetar altas doses de insulina para contrabalançar a resistência à insulina.

No entanto, injeções de insulina de alta dosagem podem introduzir desequilíbrios no nível de glicose (açúcar no sangue). Eles também podem causar ganho de peso e levar a um maior risco de problemas cardiovasculares.

Recentemente, uma equipe de pesquisadores da Universidade de Tel Aviv, em Israel, levantou a hipótese de que comer de acordo com o “relógio corporal” natural de uma pessoa – que normalmente exige três refeições maiores por dia – pode ajudar os processos fisiológicos a sincronizar melhor e reduzir a quantidade de insulina. pessoa exige.

Perda de peso e aumento de açúcar no sangue

“O tradicional [diet for people with diabetes] especifica seis pequenas refeições espalhadas ao longo do dia “, diz a professora Daniela Jakubowicz”. [this diet]”, acrescenta ela”, não tem sido eficaz no controle do açúcar, então [people with diabetes] requer medicação adicional e insulina. E as injeções de insulina levam ao ganho de peso, o que aumenta ainda mais os níveis de açúcar no sangue “.

Jakubowicz e sua equipe já conduziram um estudo confirmando que as três refeições por dia poderiam ser mais úteis para aqueles com diabetes tipo 2.

“[O]Nossa pesquisa propõe mudar as calorias ricas em amido para as primeiras horas do dia. Isso produz um balanço glicêmico e um controle glicêmico aprimorado entre [people with type 2 diabetes]”, explica o especialista.

“Acreditamos que, através desse regime, será possível [people with diabetes] reduzir significativamente ou até interromper as injeções de insulina e a maioria dos medicamentos antidiabéticos, para alcançar um excelente controle dos níveis de glicose “.

Daniela Jakubowicz

Em seu trabalho de estudo – que aparece na revista Cuidados com a diabetes – os investigadores observam que eles basearam suas descobertas em um estudo envolvendo 28 participantes com diabetes tipo 2.

Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos e os designaram aleatoriamente para seguir a dieta típica de seis refeições por dia ou a nova dieta de três refeições por dia.

Nas três refeições por dia, os participantes tiveram que seguir um plano de dieta supostamente mais alinhado com a inclinação natural dos humanos de comer mais pela manhã e rápido à noite e durante a noite.

Essa dieta exige que você tome um café da manhã com pão, frutas e doces de manhã cedo, tenha um almoço considerável e uma pequena refeição na hora do jantar, que não deve conter alimentos ricos em amido, doces ou frutas.

A equipe avaliou o peso corporal dos participantes, o controle do açúcar no sangue, o apetite e a expressão gênica do relógio circadiano (relógio corporal), tanto na linha de base, quanto depois, duas semanas após o início do estudo e 12 semanas após.

O professor Jakubowicz e a equipe observaram que os participantes com diabetes que seguiram a dieta típica de seis refeições não perderam peso e não viram melhor controle do açúcar no sangue. No entanto, aqueles que faziam três refeições por dia viram o efeito oposto: perderam peso e tiveram níveis muito melhores de açúcar no sangue.

“Sua necessidade de medicação para diabéticos, especialmente para doses de insulina, diminuiu substancialmente. Alguns até conseguiram parar de usar insulina completamente”, observa o Prof. Jakubowicz.

“Além disso, o [three meal diet] melhorou a expressão dos genes do relógio biológico. Isso sugere que o […] A dieta não é apenas mais eficaz no controle do diabetes. Também pode prevenir muitas outras complicações, como doenças cardiovasculares, envelhecimento e câncer, que são todos regulados pelos genes do relógio biológico “, propõe o professor Jakubowicz.