Nós somos o que comemos: mulheres e dieta para saúde cardiovascular

Nas mulheres, as doenças cardiovasculares são altamente prevalentes e onerosas em termos de mortalidade e morbidade. Os profissionais de saúde devem educar as mulheres sobre como iniciar e manter uma dieta saudável para o sistema cardiovascular como base da prevenção primária e secundária. A dificuldade está em determinar a mensagem correta sobre os componentes da dieta. As mulheres devem consumir rotineiramente uma dieta conhecida por prevenir doenças coronárias, derrames e outros fatores de risco cardiovascular. Aspectos essenciais de uma boa nutrição para mulheres incluem dietas ricas em fibras, grãos inteiros, frutas frescas, vegetais, peixes, nozes, antioxidantes, minerais, proteína vegetal, ácidos graxos ômega-3 marinhos e vegetais e vitaminas do grupo B. Alguns alimentos conhecidos por fornecer proteção cardíaca em mulheres, como batatas e sucos de frutas cítricas, podem não ser cardioprotetores em homens. Portanto, é importante continuar os esforços de pesquisa em mulheres para determinar a melhor dieta para a saúde cardiovascular.