Saúde

Não permitirei que a ansiedade escreva o futuro do meu filho


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Saúde e bem-estar tocam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.

É difícil encontrar um equilíbrio na paternidade. Saber a quantidade certa de esforço versus a quantidade certa de desistência é quase impossível.

É uma constante troca entre o racional e o emocional, mas acho que o verdadeiro ponto ideal – como em todas as coisas – acontece um pouco além dos dois, quando a intuição entra em ação.

Há muitos dias em que me vejo exagerando. Ok não tipo do. Como exagerar completamente, completamente, neuroticamente.

Você vê seu filho fazendo algo errado e é como uma vida inteira de comportamento desadaptativo e ostracismo social diante de seus olhos.

Esses são os momentos em que eu – ou mais frequentemente, alguém na vizinhança que, por acaso, está um pouco mais conectado à realidade naquele momento – me lembro de dar um passo para trás e deixar o controle.

"É tão essencial, especialmente quando você tem uma mente rápida e mercurial, guardar os portões e alimentar-se de alimentos mentais positivos".

Se você tem esse tipo de fluxo de pensamentos, como pai ou mãe em geral, entende o que quero dizer. Você pode passar de um dia perfeito e tranquilo no parque a um salão juvenil (na sua cabeça), quando este último não tem absolutamente nenhuma influência na situação.

Obviamente, não é divertido experimentar isso como pai, mas quando isso acontece com bastante frequência, é extremamente injusto com seu filho.

Infelizmente, aprendi isso da maneira mais difícil como uma pessoa que experimentou ansiedade por toda a vida.

1 pensamento negativo pode levar a outro, e rapidamente uma cadeia desses tipos de pensamentos pode se tornar um ataque de pânico total. É por isso que é tão essencial, especialmente quando você tem uma mente rápida e mercurial, guardar os portões e alimentar-se de alimentos mentais positivos.

Práticas como meditação, ioga, afirmações e autocuidado, autocuidado, autocuidado são essencial.

Na minha vida e na minha jornada para me libertar do tirania da minha própria mente, eles estão não opcional.

Quando se trata do meu filho, aprendi que ele se vê como eu o vejo. E eu quero dizer isso completamente literalmente.

Se estou pulando de vê-lo empurrar outro garoto barulhento no parque para visões de que ele é o valentão da escola, ele internaliza essa percepção também. Não é como se ele estivesse lendo minha mente – de certa forma, ele é.

A razão disso está em a ciência dos neurônios-espelho, que são essencialmente a chave neurológica do comportamento social.

Neurônios-espelho disparam quando observamos outro ser humano executando uma ação, e eles disparam da mesma maneira exata quando realizamos essa ação.

Eles são a versão literal de 'macaco vê, macaco faz' e também é a explicação para o fenômeno de "pegar" um bocejo. Observe uma pessoa bocejar e seus neurônios-espelho quase sempre farão com que você boceje também.

Curiosamente, defeitos nos neurônios-espelho são encontrados naqueles que têm autismo, o que explica o que às vezes é visto como comportamento social atípico naqueles no espectro.

Como pai, os neurônios-espelho fornecem evidências para apoiar a ideia de que minha percepção se torna a realidade do meu filho. Os pensamentos e sentimentos que tenho sobre ele se traduzem, tanto pela receptividade emocional como um garoto extremamente sensível e através da conexão do neurônio espelho.

Quando entro e dou a ele aquele olhar que diz: "Você está sendo ruim", não importa o quão sensível minhas palavras sejam, ele internaliza esse pensamento horrível.

Para uma criança, não há diferença entre a aparência de "Você está sendo mau" e a que diz "Você é uma pessoa má".

Infelizmente, a ansiedade e a negatividade que atormentaram os membros da minha família há várias gerações também foram transmitidas a ele. Até certo ponto, ele vive em nossa memória celular da maneira que todo trauma faz.

Portanto, há a parte da natureza disso. Agora vem a criação.

Quando percebi o quanto a ansiedade que estava sentindo afetava meu filho, fiz uma jornada longa, árdua e esburacada para descobrir como parar de ser um desastre tão nervoso o tempo todo.

Com a abordagem de amor, apoio e não-BS de alguns professores incríveis, posso dizer com confiança que tenho todas as ferramentas necessárias para mudar minha maneira de ser de ansiedade para positividade e, mais do que isso, para presença.

Agora, eu consigo fazer isso o tempo todo? Heeeeell no.

Mas estou trabalhando nisso. Cada. Solteiro. Dia.

Mudar seu DNA é um negócio sério. Mas isso é possível.

Vi em primeira mão que, quando estou em um estado equilibrado e não ansioso, meu filho se sente seguro, estável, amado e ouvido. O que isso significa para mim é que a ansiedade não é mais uma opção. O bem-estar do meu filho é importante demais para passar outro dia com medo.

Este artigo apareceu originalmente aqui.


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Crystal Hoshaw é praticante de ioga de longa data e entusiasta de medicina complementar. Ela estudou Ayurveda, filosofia oriental e meditação durante grande parte de sua vida. Crystal acredita que a saúde vem ouvindo o corpo e trazendo-o com gentileza e compaixão para um estado de equilíbrio. Você pode aprender mais sobre ela em seu blog, Parenting menos do que perfeito.



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