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Mudanças no estilo de vida ajudam a diminuir 19 fatores de risco para a doença de Alzheimer


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A doença de Alzheimer tem um forte componente genético, mas comportamentos no estilo de vida, como exercícios e dieta, podem ajudar a diminuir alguns riscos. Getty Images
  • Um novo estudo identificou 19 fatores de risco para a doença de Alzheimer.
  • Fatores de risco mais altos incluíram alto índice de massa corporal tardiamente, diabetes e estresse.
  • Fatores de risco mais baixos incluíram perda de peso no final da vida e padrões de sono.
  • Especialistas dizem que a genética é o componente mais forte da doença de Alzheimer, mas algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir o risco.

Atualmente, não há muita ciência médica a fazer para ajudá-lo se você tiver doença de Alzheimer.

Mas há muito que você pode fazer pessoalmente para diminuir potencialmente o risco de contrair a doença neurológica.

Um novo relatório da China identifica 19 “práticas de vida” que podem reduzir o risco de doença de Alzheimer por meio de mudanças comportamentais.

“Quase dois terços dessas sugestões têm como alvo fatores de risco vasculares e estilo de vida, reforçando a importância de manter uma boa condição vascular e manter um estilo de vida saudável para prevenir [Alzheimer’s],” de acordo com revisão de pesquisa liderado por Dr. Jin-Tai Yu da Faculdade de Medicina de Xangai, Universidade de Fudan.

A revisão de quase 400 estudos identificou fatores de risco mais altos, como:

  • alto índice de massa corporal (IMC) no final da vida
  • hiper-homocisteinemia (níveis elevados do aminoácido homocisteína no sangue)
  • depressão
  • estresse
  • diabetes
  • Trauma na cabeça
  • hipertensão na meia-idade
  • hipotensão ortostática (tonturas quando se levanta depois de se sentar ou deitar)

Menor nível educacional e atividade cognitiva também foram associados a um maior risco de desenvolver a doença de Alzheimer.

Fatores considerados menos importantes no desenvolvimento da doença de Alzheimer incluem:

  • obesidade na meia idade
  • perda de peso no final da vida
  • exercício físico
  • fumar
  • dormir
  • Doença cerebrovascular
  • fragilidade
  • fibrilação atrial
  • ingestão insuficiente de vitamina C

“A mudança de comportamento – mais exatamente, a manutenção de um estilo de vida saudável – realmente desempenha um papel importante na modificação de todos [the] 19 fatores associados ”, disse Yu à Healthline. “No entanto, para atingir os objetivos previstos, apenas a mudança de comportamento não é suficiente, e recomendamos algumas intervenções específicas.”

Hipertensão, por exemplo, pode ser resolvido através de mudanças no estilo de vida, como limitar a ingestão de sal, parar de fumar e reduzir o estresse.

“Mas anti-hipertensivos são inevitáveis ​​para os pacientes que [have] já foi diagnosticado com hipertensão ”, disse Yu. “Além disso, também são sugeridas algumas outras intervenções, como reposição de nicotina para a dependência persistente de tabaco, drogas hipoglicêmicas para diabetes, anticoagulantes para fibrilação atrial, vitamina B e / ou ácido fólico para hiper-homocisteinemia”.

Keiland Cooper, um neurocientista da Universidade da Califórnia em Irvine, disse à Healthline que não existem estratégias comprovadas de redução de risco de Alzheimer porque a doença parece ter fortes bases genéticas.

No entanto, mudanças comportamentais podem ajudar.

“Existem vários fatores de estilo de vida que se mostraram correlacionados com uma redução nas taxas de doenças para certas populações”, disse Cooper.

“Aproximadamente dois terços das sugestões dos autores giram em torno do sistema cardiovascular, o que está alinhado com vários estudos que começaram a investigar os múltiplos fatores de risco potenciais e fatores de proteção do sistema associados à doença de Alzheimer”, disse Cooper.

“Por exemplo, a ACE2, uma proteína envolvida no sistema cardiovascular, já foi implicada como um fator protetor para a doença de Alzheimer”, acrescentou.

Sarah C. McEwen, PhD, diretor de pesquisa e programação do Instituto de Neurociências do Pacífico no Centro de Saúde de Providence Saint John, na Califórnia, e professor associado de neurociências translacionais e neuroterapêuticas no Instituto de Câncer John Wayne, chamou o novo relatório de “o mais abrangente e rigoroso até o momento sobre fatores de risco para a doença de Alzheimer. ”

“Um dos fatores de risco novos e mais prevalentes a emergir deste relatório é a hiper-homocisteinemia, que é comumente encontrada em pessoas com deficiência de vitamina B12 ou folato e muito mais comum naqueles que consomem dietas ricas em carne. [This] destaca a importância relativa de incluir uma dieta mais rica em proteínas vegetais que a carne na prevenção da doença de Alzheimer ”, disse McEwen à Healthline.

McEwen observou que o relatório também põe em dúvida as alegações de que a terapia de reposição de estrogênio e os inibidores da acetilcolinesterase são intervenções eficazes para a doença de Alzheimer.

“Essas novas descobertas são incrivelmente úteis para os médicos, esclarecendo a necessidade de se aprofundar nas histórias médicas de seus pacientes e em exames de sangue adicionais para verificar se seus pacientes apresentam algum desses fatores de risco”, disse ela.

“E este estudo também é incrivelmente útil para indivíduos preocupados com o risco de desenvolver a doença de Alzheimer, talvez com base no histórico familiar, em fatores genéticos, atualmente com declínio cognitivo ou que apenas façam o possível para garantir que não sofram da doença. idade ”, disse McEwen.

“As conclusões deste estudo devem permitir que os indivíduos saibam que suas escolhas e comportamentos no estilo de vida têm um impacto no risco de desenvolver a doença de Alzheimer, e que a intervenção precoce é crítica, pois esse processo da doença começa em média 15 anos antes do início dos sintomas e da doença de Alzheimer. diagnóstico ”, acrescentou.

“Há cada vez mais evidências de que fatores de risco modificáveis ​​desempenham um papel importante na proteção das pessoas do desenvolvimento do declínio cognitivo à medida que envelhecem, incluindo a doença de Alzheimer” Keith Fargo, PhD, diretor de programas científicos e divulgação da Associação de Alzheimer, disse à Healthline.

“No entanto, com a explosão de pesquisas nessa área, pode ser difícil classificar todas as informações”, disse ele. “Esse tipo de estudo ajuda a identificar quais fatores de risco modificáveis ​​atualmente têm as melhores evidências.”

“O que estamos aprendendo é que existem coisas que você pode fazer agora para proteger seu pensamento e memória à medida que envelhece e, com a prevalência de Alzheimer nos EUA, mais de 5 milhões de pessoas – e subindo – a Associação de Alzheimer pede que todo americano tome medidas para reduzir o risco de declínio cognitivo ”, acrescentou. “Nunca é cedo para começar.”



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