MS pode causar disfunção sexual em homens. Aqui está o que você pode fazer

A primeira etapa na recuperação de qualquer condição médica que crie sofrimento físico e emocional é procurar ajuda. Infelizmente, ao abordar questões sexuais, este é geralmente o primeiro obstáculo.

De acordo com um relatório da National Multiple Sclerosis Society, 63 por cento das pessoas com esclerose múltipla dizem que nunca falaram sobre dificuldades sexuais com seu provedor de saúde – e apenas 20 por cento se lembram de ter um provedor de saúde perguntando sobre disfunção sexual.

1. Comece falando

Converse com seu médico, neurologista ou urologista sobre os problemas que você está enfrentando.

Especialistas em saúde sexual também são ótimos recursos. A Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas em Sexualidade (AASECT) é um excelente recurso para encontrar um profissional de saúde experiente e compassivo para falar sobre essas importantes questões de saúde.

2. Concentre-se em uma alimentação saudável para o coração

Curiosamente, sabe-se que as mesmas coisas que você faz para a saúde do coração melhoram a função sexual dos homens.

Manter o fluxo sanguíneo adequado para o coração requer hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. O mesmo se aplica à melhoria do fluxo sanguíneo para o pênis. O fluxo sanguíneo para a haste do pênis cria uma ereção.

Considere incorporar alimentos saudáveis ​​para o coração em sua dieta. Você pode fazer isso seguindo uma dieta mediterrânea ou o plano de alimentação saudável da American Heart Association.

3. Mexa-se

Os exercícios ajudam a controlar o peso, melhorar a fadiga e melhorar a saúde mental geral.

O exercício com MS pode ser um desafio, dependendo de suas limitações físicas atuais. Movimento é a chave, entendendo que o que você pode fazer pode ser diferente às vezes com base nos seus sintomas de EM.

Os programas de exercícios podem incluir atividades aeróbicas, como corrida, caminhada, ciclismo ou natação, bem como alongamentos e posturas suaves baseados em ioga.

Encontrar algumas atividades que funcionem para você e que você goste deve ser o objetivo.

4. Concentre-se na saúde do assoalho pélvico

Os músculos do assoalho pélvico são a chave do sucesso para manter as ereções, a ejaculação e a sensação de orgasmo. Os músculos podem ficar fracos devido a lesões de EM na coluna vertebral.

Esses músculos importantes se contraem para segurar o sangue na haste do pênis para manter a ereção, melhorando sua capacidade de sustentar uma ereção e diminuindo os episódios de ejaculação precoce.

Músculos fortes do assoalho pélvico também contribuem para melhorar a sensação de orgasmo.

A fisioterapia do assoalho pélvico é uma maneira eficaz de aprender a fortalecer e melhorar a função do assoalho pélvico para a saúde pélvica geral, incluindo a função sexual.

5. Planeje com antecedência

A fadiga pode ser um fator importante na intimidade sexual para aqueles com EM.

Planejar com antecedência um encontro sexual pode ajudá-lo a controlar as atividades do dia para conservar energia. Pensar em intimidade também pode melhorar o desejo e impulsionar seu desejo sexual.

Isso pode não parecer tão desejável quanto a espontaneidade, mas priorizar o sexo planejando e preparando não diminui o ato. Em vez disso, ele o atribui como importante em sua vida.

Tire proveito de imagens sexuais, revistas e outras literaturas. Se você tem um parceiro, envie mensagens ao longo do dia para preparar o terreno para o que está por vir.

Considere o sexo matinal se a fadiga for um problema ou se você quiser aproveitar uma ereção matinal.

6. Conheça suas opções de medicação

Existem opções de medicamentos para homens com disfunção erétil, incluindo homens com EM.

Se a espasticidade nos músculos criar dificuldade em qualquer aspecto do sexo, pode ser útil conversar com seu médico sobre um medicamento antiespasticidade a ser tomado antes da intimidade.

Os medicamentos têm efeitos colaterais, portanto, aproveitar todas as intervenções não medicamentosas antes de solicitar uma receita costuma ser o melhor caminho.

Uma vida sexual saudável tem benefícios que abrangem os aspectos emocionais, sociais e físicos da vida.

Se os seus sintomas de EM estão tornando a intimidade um desafio para você, saiba que existem estratégias que podem ajudar. Buscar conhecimento e cuidado quando necessário é o primeiro passo para uma vida sexual mais gratificante.

Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, é uma especialista em saúde pélvica com mais de 25 anos de experiência no tratamento de pessoas com problemas do assoalho pélvico. Ela concentrou sua paixão e prática no desenvolvimento de programas de saúde pélvica inovadores e abrangentes. Em 2019, Erin começou Mommy Care PT com a missão de melhorar a vida das mulheres por meio da educação online sobre preparação e recuperação da gravidez e do parto.