Melhores suplementos pré-treino: 8 produtos para experimentar

• $ = entre US $ 10 e US $ 15
• $$ = entre US $ 15 e US $ 20
• $$$ = US $ 20 ou mais

1. Nutrição Nu Creatina Monohidratada

• Características principais: Este produto é composto de creatina monohidratada pura, que se mistura facilmente em uma bebida para rápida absorção. Pode ajudar a aumentar seus níveis de força e energia, o que ajuda a gerar ganhos musculares. Além disso, pode aliviar a dor muscular pós-treino. Os clientes relataram que isso os ajudou a ultrapassar seus platôs.
• Considerações: Alguns usuários descreveram sentir-se inchados, ansiosos ou incapazes de dormir depois de tomar este produto. Comichão na pele e problemas digestivos também foram mencionados por alguns consumidores.
• Preço: $$$
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2. Cellucor C4 Ripped Sport Pré-Treino em Pó

• Características principais: Livre de creatina e açúcar, este pó alega dar-lhe o impulso de energia para se exercitar fisicamente e reduzir o excesso de gordura. Ele contém cafeína, CLA e malato de citrulina, que podem trabalhar juntos para fornecer força explosiva e apoiar o crescimento muscular magro. Seu conteúdo de beta-alanina pode causar uma sensação de formigamento, mas os clientes relatam que não se sentem nervosos ou inchados.
• Considerações: Este produto não é ideal para pessoas com sensibilidades digestivas ou lácteos. Alguns consumidores relatam que acham o sabor desagradável; planeje misturá-lo com uma bebida saborosa se você tiver um paladar sensível.
• Preço: $$
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3. Pó BCAA de energia intra-treino intrasurge

• Características principais: Este suplemento contém aminoácidos BCAA, cafeína e L-citrulina. Ideal para exercícios desafiadores, ele pretende melhorar sua força, resistência e foco. Isso pode ajudar a acelerar o tempo de recuperação, para que você se sinta menos dolorido depois. É uma excelente opção para pessoas que desejam fazer um treino em jejum ou prolongar um período de jejum intermitente.
• Considerações: Este produto pode fazer com que você se sinta tonto e um cliente relatou que experimentou gases e inchaço. Certifique-se de não exceder a dose diária recomendada de cafeína, se você tiver outras bebidas com cafeína ao longo do dia.
• Preço: $$$
• Compre on-line: Pó BCAA de energia intra-treino intrasurge

4. Nutricost Beta-Alanina em Pó

• Características principais: Com excelente relação custo / benefício, este produto alega aumentar sua energia e aumentar os níveis de concentração. Você pode se esforçar para fazer mais algumas repetições ou séries ao levantar pesos. Também pode ajudar a retardar a fadiga muscular e prevenir a dor muscular. Sem sabor, você pode usá-lo por conta própria ou adicioná-lo à sua mistura pré-treino.
• Considerações: Você sentirá o funcionamento e poderá sentir uma coceira ou formigamento na pele e nos ouvidos, embora algumas pessoas achem essa sensação irritante ou desconfortável. Se você mora em um clima úmido, adicione alguns pacotes de sílica gel ao recipiente para evitar aglomerações.
• Preço: $
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5. PrimaForce Citrulline Malate Powder Supplement

• Características principais: Se você quer um suplemento que lhe dê mais resistência para um treino intenso de cardio ou levantamento de peso, este produto é uma excelente opção. Ele foi projetado para energizar seus treinos, evitar fadiga muscular e melhorar o tempo de recuperação. Alguns usuários relatam que aumenta a vascularização e resistência.
• Considerações: Alguns consumidores relatam cólicas estomacais e desconforto abdominal após tomar este produto. Embora esteja listado como sem sabor, o pó com sabor azedo o torna ideal para misturar com água ou bebidas de frutas, mas não passa despercebido em uma bebida como café.
• Preço: $
• Compre on-line: Suplemento de pó de malato de citrulina PrimaForce

6. Aumento do Bicarbe no Caminho da Natureza

• Características principais: Este suplemento vem em forma de cápsula, o que é útil quando você estiver em movimento e procurando melhorar sua resistência. Alega dar-lhe um impulso de energia durante os treinos, ajudando você a manter-se hidratado e equilibrar seus níveis de eletrólitos. Além disso, pode ajudar a suportar uma recuperação rápida.
• Considerações: Preste atenção em como o estômago reage quando você toma este produto, pois ele pode causar desconforto intestinal. Use uma dose mais baixa se isso ocorrer.
• Preço: $$$
• Compre on-line: Caminho da natureza Bicarb Boost

7. Sinergias CRU Amino Slim

• Características principais: Este suplemento vegano de BCAA é embalado com ingredientes naturais que pretendem apoiar o seu treino e melhorar o tempo de recuperação. Este suplemento pode ajudar a reduzir o estresse e os desejos, especialmente se você costuma comer muito quando se sente tenso ou ansioso. Este produto é ideal para você, se você quiser fazer um treino em jejum ou prolongar seu jejum intermitente.
• Considerações: É livre de adoçante artificial sucralose e os clientes relatam um sabor delicioso. Mas contém estévia, o que pode não lhe agradar. Alguns usuários relatam um sabor desagradável e calcário.
• Preço: $$$
• Compre on-line: Sinergias em bruto Amino Slim

8. Raiz de beterraba orgânica em pó NusaPure

• Características principais: Disponível em forma de cápsula conveniente, este produto contém pó de beterraba orgânica e pimenta preta. Esses ingredientes podem ajudar a melhorar seu desempenho, reduzir a fadiga e normalizar os níveis de pressão arterial. É uma excelente opção quando você está cansado demais para se exercitar e precisa de um pouco de estímulo. Os usuários relatam que ele fornece energia sem a temida queda.
• Considerações: Alguns consumidores relataram problemas digestivos após tomar este suplemento. Comece com uma dose pequena se você tiver um estômago sensível.
• Preço: $$
• Compre on-line: Raiz de beterraba orgânica em pó NusaPure

As faixas de preço podem variar de acordo com a quantidade de produto, dosagem e ingredientes. Prepare-se para pagar mais por produtos rotulados como orgânicos ou não tóxicos, mas entenda que você obterá um produto mais natural e de alta qualidade.

Leia atentamente o rótulo dos ingredientes, especialmente se você tiver alergias ou problemas de saúde. Se você estiver comprando uma combinação de propriedades, encontre uma empresa que divulgue as quantidades exatas de cada ingrediente.

Compre de uma marca confiável

Compre de uma marca em que você confia que esteja disponível para responder a quaisquer perguntas e fornecer informações específicas. Uma boa empresa será transparente em tudo o que faz e divulgará todas as informações prontamente. Uma marca respeitável usará uma empresa terceirizada para testar seu produto e incluir o logotipo deste serviço na garrafa.

Exemplos de empresas de testes de terceiros incluem NSF International, Informed Choice e Banned Substances Control Group.

Escolha uma empresa que seja totalmente transparente com todas as suas práticas. Cuidado com qualquer marca que prometa resultados irreais ou exagerados. Descubra onde o produto é fabricado, pois os regulamentos e os ingredientes proibidos podem variar entre diferentes países.

Leia comentários e receba recs

Leia as análises de produtos em alguns sites diferentes para ter uma ideia do produto. Crie uma visão equilibrada depois de considerar as classificações mais alta e mais baixa. Ou obtenha uma opinião de seu médico ou profissional de fitness. Eles podem fornecer uma recomendação personalizada com base em suas necessidades e objetivos.

Os suplementos pré-treino geralmente são seguros para a maioria das pessoas, mas há algumas considerações de segurança a serem lembradas. Os ingredientes são a coisa mais importante a considerar, especialmente aqueles que podem interagir com medicamentos. Cuidado com adoçantes artificiais, excesso de cafeína ou outros ingredientes que podem causar efeitos colaterais negativos.

Certos suplementos podem fazer com que você se sinta tonto, nervoso ou ansioso.

Efeitos colaterais adicionais incluem:

• pressão alta
• dores de cabeça
• desconforto abdominal
• insônia
• retenção de água
• reações leves, como formigamento ou rubor na pele

Quando você começa a tomar um novo suplemento, comece com uma pequena dose e aumente gradualmente a quantidade. Beba bastante água para ficar bem hidratado. Use um diário para observar cuidadosamente quaisquer efeitos colaterais ou reações.

Lembre-se de que os suplementos pré-treino podem aumentar sua energia, mas certifique-se de não usá-lo no lugar de uma dieta e estilo de vida saudáveis, que é a melhor maneira de apoiar seu plano de treino.

Os suplementos pré-treino são uma ótima maneira de aumentar seus níveis de condicionamento físico, desempenho e energia. Pense em suas necessidades nutricionais e objetivos de condicionamento físico ao refinar suas opções.

Preste atenção à lista de ingredientes e compre de uma marca confiável e respeitável que realiza testes de terceiros e é totalmente transparente em todas as suas práticas.

Não conte com um suplemento para orientá-lo em seu treino ou use-o para se esforçar além dos seus limites. Junte um produto de alta qualidade com uma dieta saudável, muito descanso e hidratação adequada. Reserve um tempo para se recuperar entre os treinos e tire uma folga quando necessário.

Converse com seu médico antes de tomar um suplemento pré-treino, se você é novo no fitness ou tem algum problema médico.