Melhores aplicativos para parar de beber álcool
Esteja você tentando reduzir sua ingestão de álcool ou parar de beber, existem aplicativos para ajudá-lo a ter sucesso. Pesquisamos em vários aplicativos para oferecer a você os melhores aplicativos para parar de beber, com base no design, na usabilidade, nas classificações dos usuários e na capacidade de ajudá-lo a alcançar seu objetivo.
Cerca de 86,4% dos adultos nos Estados Unidos ingeriram álcool em algum momento de suas vidas, de acordo com a Pesquisa Nacional de 2015 sobre Uso e Saúde de Drogas.
Consumir uma quantidade moderada de álcool – ou seja, até uma bebida alcoólica por dia para mulheres e dois para homens – pode trazer benefícios à saúde, como um risco reduzido de doenças cardíacas e derrame isquêmico.
No entanto, o consumo excessivo de álcool e o uso pesado de álcool estão relacionados a acidentes de carro, queimaduras, quedas, envenenamento por álcool, violência, doenças sexualmente transmissíveis, gravidez indesejada, doenças crônicas, câncer, problemas de memória e aprendizado e dependência de álcool.
Estima-se que 88.000 indivíduos morrem anualmente por causas relacionadas ao álcool, o que faz do álcool a quarta principal causa evitável de morte nos EUA.
Moderar ou parar de consumir álcool envolve limitar sua ingestão de álcool, além de alterar seus hábitos e escolhas de estilo de vida, e os aplicativos podem ajudá-lo a alcançar esses objetivos. Aqui estão Notícias médicas hojeOs 10 principais aplicativos de parar de beber para ajudá-lo a cuidar de seus hábitos de consumo.
Android: Livre
Iphone: Livre
O Sober Grid foi projetado para conectar aqueles que querem ficar sóbrios ou em recuperação do alcoolismo com milhares de outras pessoas focadas na sobriedade. Algumas pessoas entram no aplicativo para receber suporte, enquanto outras se juntam para dar suporte. Independentemente do motivo, o Sober Grid serve como uma oportunidade para permanecer seco, ajudando outros na rede a fazer o mesmo.
Se precisar de ajuda e falar com alguém imediatamente, entre em contato com a comunidade sóbria virtual de Sober Grid para obter suporte selecionando o botão “Desejo ardente”. Os usuários do Sober Grid também podem encontrar amigos sóbrios enquanto viajam para longe de casa, seja em um aeroporto ou em uma nova cidade. A rede conecta pessoas localmente ou de qualquer lugar do mundo.
O feed de notícias Sober Grid permite que você compartilhe seus pensamentos, experiências, lutas e triunfos relacionados à recuperação e sobriedade. Acompanhar seu progresso e ter acesso ao suporte de colegas é o primeiro passo no seu caminho para a recuperação.
Android: $ 5.99
Iphone: $ 5.99
Vinte e quatro horas por dia é um aplicativo baseado em um livro com o mesmo nome escrito por Richard Walker. Walker ajudou muitos alcoólatras com suas palavras de sabedoria em seu programa diário de recuperação.
O aplicativo fornece acesso às 366 meditações diárias do livro mais vendido na ponta dos dedos, facilitando o foco em sua sobriedade e nos Doze Passos para recuperação.
Passar para frente e para trás traz mensagens diárias, que também podem ser compartilhadas com amigos e familiares. Você também pode marcar suas meditações favoritas para facilitar o acesso. Vinte e quatro horas por dia é um roteiro que mantém você apontando na direção certa na sua recuperação do vício.
Android: Livre
Sobriedade Contador é um aplicativo divertido cheio de cores vibrantes e ícones ousados que gamify sua jornada parar de beber. O painel brilhante mostra quanto dinheiro você economizou ao não beber. Você também pode configurar um tratamento como uma meta com uma imagem pessoal, e o aplicativo mostrará a duração até você atingir seu objetivo.
As estatísticas científicas mostram aspectos de sua melhoria da saúde, como circulação sanguínea, regeneração celular, massa cinzenta e saúde mental, bem como o risco de doenças cardíacas e câncer.
Se você deseja beber, jogue um jogo no aplicativo chamado Memory. Ajuda a ultrapassar a marca de 3 minutos cientificamente comprovada para vencer seu desejo e permanecer sóbrio. Você pode ganhar 57 distintivos com o contador de sobriedade como recompensa por não consumir álcool e compartilhar seu distintivo atual com seus amigos em um clique.
Android: Livre
Iphone: Livre
Dois pais – Parker e Michael – criaram o Nomo para ajudar a mantê-los no caminho certo e motivados na recuperação do álcool. A dupla queria criar um aplicativo “que parecesse ótimo, pudesse acompanhar vários relógios e nos mantivesse conectados com as outras pessoas do nosso grupo de suporte”.
O Nomo detalha com precisão o tempo em que você fica sóbrio ao minuto, o que significa que ele pode mostrar seu tempo de sobriedade em termos de anos, meses, semanas, dias, horas e minutos. Sempre que você atinge um marco na recuperação, a Nomo emite um chip para comemorar sua conquista e mantê-lo motivado.
Você pode acompanhar o tempo e o dinheiro economizados no aplicativo, além de compartilhar seus sucessos e novas fichas nas mídias sociais. Seu relógio de sobriedade também pode ser compartilhado com seu parceiro de responsabilidade, para que ele possa verificar você e ver quanto tempo você está limpo.
Android: Livre
O AlcoDroid é um aplicativo que rastreia o consumo de álcool e pode ser usado como um diário de bebidas e uma calculadora para determinar o teor de álcool no sangue. O AlcoDroid permite que você cuide da sua ingestão de álcool e altere seus hábitos de consumo.
Com base nas bebidas que você registrou, o AlcoDroid estima o seu teor de álcool no sangue e plota seus níveis em um gráfico contínuo que indica quando você fica abaixo do limite legal ou volta à sobriedade.
O AlcoDroid registra seus hábitos de consumo diariamente, semanalmente ou mensalmente e exibe suas estatísticas de consumo. Você pode definir metas para ver como a ingestão de álcool corresponde a essas metas em um período definido.
Iphone: Livre
Eu sou sóbrio é um aplicativo companheiro motivacional que rastreia sua sobriedade. Permite rastrear as horas, minutos e segundos em que você ficou sóbrio e também o número total de dias que ficou sem álcool.
As notificações diárias mantêm o foco no caminho da recuperação e as notificações especiais alertam quando você atinge um marco importante. Para cada marco, você pode adicionar uma foto memorável e salvar ou compartilhar suas conquistas.
Sua experiência pode ser personalizada configurando manualmente sua data de início, hábito e horários de notificação sóbrios. O painel de motivação fornece trechos inspiradores para encorajá-lo e animá-lo.
Android: $ 2.99
Iphone: $ 2.99
Pare de beber com Andrew Johnson é um aplicativo positivo, relaxante e motivador que ajuda você a superar os desejos físicos e emocionais por álcool. O aplicativo tem como objetivo fornecer as ferramentas para mudar seu pensamento, quebrar hábitos indesejados e recuperar o controle de seus pensamentos, dinheiro, saúde e bem-estar.
Se você está tentando reduzir o álcool ou parar de beber completamente, este aplicativo pode ajudar a quebrar os hábitos negativos que resultam em você tomar uma bebida, fornecendo os recursos para alcançar seus objetivos e levar uma vida mais saudável.
Pare de beber com Andrew Johnson usa hipnoterapia, relaxamento, visualização e sugestões positivas para permitir que você tome decisões e realizações positivas.
Iphone: Livre
Embora não seja estritamente um aplicativo para alcoolismo, o Happify ajuda você a superar os humores negativos que levam a comportamentos prejudiciais. Ansiedade e depressão aumentam o risco de se tornar um bebedor pesado, e o Happify fornece as ferramentas necessárias para controlar o seu bem-estar emocional, o que, por sua vez, pode ajudá-lo a ficar sóbrio.
Desenvolvidas por cientistas e especialistas nas áreas de atenção plena, psicologia positiva e terapia cognitivo-comportamental, as técnicas e programas da Happify reduzem o estresse e criam maior resiliência. De fato, depois de usar o Happify por 2 meses, 86% dos usuários relatam sentir-se melhor sobre suas vidas.
Ao concluir algumas atividades por semana, o Happify visa melhorar sua satisfação com a vida e capacitá-lo a lutar contra a negatividade. Os jogos e atividades do aplicativo podem ser usados em qualquer lugar – no seu computador, tablet ou smartphone.
Android: Livre
Iphone: Livre
Embora não tenha sido projetado especificamente para ser viciado, o Coach.me permite que você defina uma meta e o ajuda a trabalhar para alcançar seu objetivo. Depois de escolher seu objetivo, a comunidade Coach.me pode ajudar a mantê-lo motivado – você pode até contratar um de seus treinadores de classe mundial.
O aplicativo acompanha o seu progresso e oferece recompensas quando você atinge seus objetivos. Sempre há alguém disponível na comunidade para responder às suas perguntas e dar feedback sobre suas realizações e armadilhas.
O Coach.me diz que, se você se juntar à comunidade deles, crescerá em mentalidade, experimentará os benefícios do reforço positivo e da responsabilidade externa e aprenderá a alcançar seus objetivos com mais eficiência.
Android: $ 2.99
Iphone: $ 2.99
O 12 Steps AA Companion é baseado nos Doze Passos que aparecem no programa de recuperação pessoal de Alcoólicos Anônimos. O aplicativo fornece o Big Book of AA na palma da sua mão e inclui mais de 60 histórias.
Orações da manhã e da noite, promessas de experiência, esperança e força, e notas que podem ser compartilhadas no Facebook, Twitter e e-mail estão incluídas no aplicativo.
O painel mostra claramente quantos anos, meses, dias e horas você ficou sóbrio toda vez que o aplicativo foi aberto. Você também pode calcular o tempo de sobriedade de todos os seus amigos.
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