Lutando para se concentrar? Este novo aplicativo de treinamento cerebral pode ajudar
Em um mundo em que nossos cérebros são quase constantemente superestimulados, muitos de nós podem achar difícil manter o foco por longos períodos. Pesquisadores da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, desenvolveram um aplicativo que treina a mente para manter a concentração.
Muitos, se não a maioria, passam os dias alternando rapidamente entre tarefas concorrentes. Chamamos isso de “multitarefa” e orgulhamo-nos de como somos eficientes ao lidar com vários problemas ao mesmo tempo.
No entanto, a multitarefa exige que redirecionemos rapidamente nosso foco de uma atividade para outra e, em seguida, retornemos novamente, o que, com o tempo, pode ter um efeito prejudicial em nossa capacidade de concentração.
“Todos nós experimentamos chegar em casa do trabalho sentindo que estivemos ocupados o dia todo, mas não sabemos o que realmente fizemos”, diz a professora Barbara Sahakian, do Departamento de Psiquiatria da Universidade de Cambridge.
“A maioria de nós passa o tempo respondendo e-mails, vendo mensagens de texto, pesquisando nas mídias sociais, tentando realizar várias tarefas. Mas, em vez de fazer muito, às vezes lutamos para concluir uma única tarefa e falhamos em atingir nossa meta do dia ”, acrescenta ela, observando que podemos achar difícil manter o foco em atividades agradáveis e relaxantes, como como assistir TV.
No entanto, ela continua: “Para tarefas complexas, precisamos entrar no ‘fluxo’ e manter o foco”. Então, como podemos re-ensinar nossas mentes a manter o foco?
O professor Sahakian e colegas acreditam que eles podem ter encontrado uma solução eficaz e descomplicada para esse problema.
A equipe de pesquisa desenvolveu um aplicativo de treinamento cerebral chamado “Decodificador”, que pode ajudar os usuários a melhorar sua concentração, memória e habilidades numéricas.
Os cientistas realizaram recentemente um estudo para testar a eficácia de seu novo aplicativo e agora relatam seus resultados na revista Fronteiras em Neurociência Comportamental.
No estudo, o Prof. Sahakian e a equipe trabalharam com uma coorte de 75 participantes adultos jovens e saudáveis. O estudo durou 4 semanas e todos os participantes fizeram um teste especial para medir suas habilidades de concentração no início e no final do estudo.
Como parte do estudo, os pesquisadores dividiram os participantes em três grupos. Eles pediram a um grupo para jogar o novo jogo de treinamento do Decoder, enquanto o segundo grupo teve que jogar Bingo, e o terceiro grupo não recebeu nenhum jogo para jogar.
Aqueles nos dois primeiros grupos jogaram seus respectivos jogos durante oito sessões de 1 hora durante as quatro semanas, e o fizeram sob a supervisão dos pesquisadores.
No final do período de teste, os pesquisadores descobriram que os participantes que jogaram Decoder demonstraram melhores habilidades de atenção do que os participantes que jogaram Bingo e aqueles que não jogaram nenhum jogo.
Os pesquisadores afirmam que essas melhorias foram “significativas” e comparáveis aos efeitos dos medicamentos prescritos pelos médicos para o tratamento de condições que prejudicam a atenção, como o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
Na próxima etapa do julgamento, o professor Sahakian e sua equipe queriam testar se o Decoder poderia aumentar a concentração sem afetar negativamente a capacidade de uma pessoa de mudar sua atenção efetivamente de uma tarefa para outra.
Para isso, pediram aos participantes que usaram o Decoder e o Bingo para fazer o Trail Making Test (TMT), que avalia a capacidade de desviar a atenção dos indivíduos. Os pesquisadores descobriram que os jogadores de decodificador tiveram um desempenho melhor no TMT do que os jogadores de bingo.
Finalmente, os participantes que jogaram Decoder relataram maiores taxas de diversão enquanto participavam dessa atividade, além de motivação mais forte e melhor atenção ao longo de todas as sessões.
“Muitas pessoas me dizem que têm problemas para concentrar sua atenção. O decodificador deve ajudá-los a melhorar sua capacidade de fazer isso ”, diz o professor Sahakian.
“Além de pessoas saudáveis, esperamos que o jogo seja benéfico para pacientes com deficiências de atenção, incluindo aqueles com TDAH ou lesão cerebral traumática. Planejamos iniciar um estudo com pacientes com traumatismo cranioencefálico este ano ”, observa o pesquisador.
A Cambridge Enterprise licenciou recentemente o novo jogo para o desenvolvedor de aplicativos Peak, especialista no lançamento de aplicativos de treinamento cerebral. A Peak adaptou o Decoder para a plataforma iPad, e o jogo já está disponível na App Store como parte do pacote Peak Brain Training.
George Savulich, outro dos autores do estudo atual, observa que, ao contrário de outros aplicativos que afirmam treinar o cérebro, mas que não cumprem necessariamente sua promessa, ele e seus colegas basearam o desenvolvimento do Decoder em evidências científicas concretas.
“Muitos aplicativos de treinamento cerebral no mercado não são suportados por evidências científicas rigorosas. Nosso jogo baseado em evidências é desenvolvido interativamente […]. O nível de dificuldade é igual ao jogador individual, e os participantes gostam do desafio do treinamento cognitivo. ”
George Savulich
“A versão Peak do Decoder é ainda mais desafiadora que o nosso jogo de teste original, por isso permitirá que os jogadores continuem a obter benefícios ainda maiores no desempenho ao longo do tempo”, acrescenta o professor Sahakian.
“Ao licenciar nosso jogo, esperamos que ele alcance um público amplo que possa se beneficiar melhorando sua atenção”, diz ela.
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