Lista de Leitura UC

Se você acabou de receber um diagnóstico de UC, pode estar se sentindo sobrecarregado. Pode ser difícil saber por onde começar ao aprender a viver com essa condição.

Aqui estão alguns livros que cobrem uma variedade de tópicos, incluindo sintomas, testes, opções de tratamento, dieta, cirurgia e vida com IBD.

‘Crohn e colite: compreensão e gerenciamento de IBD’

Por Dr. A. Hillary Steinhart

Este livro cobre praticamente tudo que você precisa saber sobre como viver com UC.

Está organizado em seções – sobre tópicos como cirurgia, medicamentos, dieta, saúde mental e viver bem com UC – para que você possa encontrar facilmente o que procura.

Inclui gráficos úteis, estudos de caso e respostas a perguntas frequentes. Além disso, é fácil de ler, com termos médicos claramente explicados e diagramas e imagens para ajudar na compreensão.

‘Doença de Crohn e retocolite ulcerativa: tudo o que você precisa saber – o guia prático completo’

Por Fred Saibil, MD

Este não é um livro novo, mas vale a pena ler.

Saibil, um especialista em DII, cobre de forma abrangente os fatos, dicas e informações sobre tratamento, dieta, estilo de vida e autogestão que as pessoas que receberam recentemente um diagnóstico de UC vão querer ter ao seu alcance.

Embora as informações sobre medicamentos e tratamentos possam não estar atualizadas com o que está disponível atualmente, muitos dos outros tópicos discutidos neste livro são perenes. Portanto, pode ser útil para adultos e crianças que vivem com UC.

‘Crohn e colite para leigos’

Por Tauseef Ali, MD

Como qualquer um dos livros da série “For Dummies”, este está repleto de informações fáceis de entender. Cada capítulo é claramente delineado no início, então você saberá exatamente onde encontrar respostas para suas perguntas.

Ele contém muitos detalhes sobre tópicos como testes, diagnósticos, tratamentos, dieta, viagens e trabalho. Além disso, definições e dicas úteis podem ser encontradas ao longo do livro.

Viver com uma condição crônica como a UC pode afetar sua saúde mental. A imprevisibilidade e as incógnitas podem ser difíceis de lidar.

Aqui estão alguns livros que se concentram em cuidar de sua saúde emocional como parte de seu plano de cuidados de UC.

‘IBD e a conexão intestino-cérebro: um guia do paciente e do cuidador para domar a doença de Crohn e a retocolite ulcerativa’

Pelo Dr. Antonina Mikocka-Walus

Mikocka-Walus pesquisou a conexão intestino-cérebro por mais de 20 anos. Ela também vive com IBD.

Este livro explora como viver com IBD afeta sua saúde mental. Ele oferece orientação sobre como lidar com o trabalho, a família e a vida social, ao mesmo tempo que administra o DII.

Também oferece conselhos e estratégias para lidar com os efeitos emocionais da DII.

‘Vivendo uma vida saudável com condições crônicas’

Por Kate Lorig, DrPH, et al.

Este livro foi originalmente baseado em um estudo de pesquisa de Stanford, mas a última edição também inclui contribuições de profissionais médicos e pessoas que vivem com doenças crônicas.

Ele explora como pessoas com condições crônicas podem melhorar sua saúde e viver suas vidas ao máximo.

Qualquer doença crônica pode afetar o humor, a energia, o sono e a sensação geral de bem-estar. Este livro e um programa relacionado de workshops e grupos de apoio oferecem estratégias para ajudá-lo a se sentir mais no controle de sua saúde e de sua vida.

Você pode descobrir se há workshops oferecidos em sua área pesquisando aqui, em “Programa de Autogestão de Doenças Crônicas”. Há também um site associado a este livro que contém muitos recursos e links para ajudá-lo.

As escolhas alimentares são importantes quando você tem UC. Esses livros fornecem detalhes sobre como as escolhas alimentares podem ajudá-lo a controlar os sintomas da UC. É uma boa ideia consultar um nutricionista se precisar de suporte ao fazer mudanças na dieta.

‘Guia da dieta de Crohn e colite’

Por Dr. A. Hillary Steinhart e Julie Cepo, RD

Este livro fornece toneladas de informações sobre alimentação para gerenciar UC. É co-escrito por um médico e um nutricionista com muita experiência no tratamento de pessoas com DII.

Ele oferece dicas sobre alimentos que devem ser incluídos ou evitados para ajudar a controlar certos sintomas. Também discute os nutrientes que podem ser difíceis de obter quando você tem DII e como aumentar a ingestão deles.

Mais da metade do livro são receitas, e cada um inclui informações sobre para quais necessidades dietéticas são mais adequados, incluindo menos fibra, menos gordura, mais proteína, vegetariano e muito mais.

As receitas também trazem dicas para preparo de alimentos e análises nutricionais.

‘Quebrando o ciclo vicioso: saúde intestinal por meio da dieta’

Por Elaine Gottschall, MSc

Este livro já existe há algum tempo, mas ainda é relevante. Ele descreve um plano alimentar, chamado dieta de carboidratos específicos (MSC).

O livro afirma que este plano ajudou milhares de pessoas em todo o mundo com problemas digestivos e outros problemas crônicos de saúde. Embora seja difícil verificar esses dados, um estudo de 2015 com 50 pessoas que seguem essa dieta confirma essas descobertas.

Seguir esta dieta pode ajudar a mudar as colônias de bactérias em seu intestino e pode melhorar os sintomas de UC e IBD.

A dieta elimina todos os grãos, açúcares, alguns vegetais, soja e laticínios que contenham lactose. Os alimentos que você pode comer incluem alguns vegetais, frutas, nozes, farinhas à base de nozes, carnes, manteiga, óleos, ovos e laticínios com baixo teor de lactose.

Se você decidir experimentá-lo, certifique-se de ter um bom suporte de um nutricionista com experiência com a doença falciforme. Pode ser complicado descobrir como obter o equilíbrio certo de nutrientes enquanto segue a dieta.

Às vezes, saber que outras pessoas tiveram experiências semelhantes pode ser reconfortante. Isso faz parte do poder dos grupos de apoio.

A história de cada um será única, mas haverá experiências e desafios compartilhados. Pode ser útil saber que você não está sozinho.

‘O que não te mata: uma vida com doença crônica – lições de um corpo em revolta’

Por Tessa Miller

Tessa Miller estava apenas vivendo sua vida, começando sua carreira. Do nada, ela começou a ter sintomas digestivos graves. Eventualmente, ela foi diagnosticada com doença de Crohn.

Em sua história, ela compartilha o processo de (finalmente) obter respostas e aceitar sua nova vida.

‘Colite Ulcerativa: Quando o Fundo Cai Fora do Seu Mundo’

Por Chris Goodchild

Chris Goodchild estava na casa dos 20 anos e simplesmente amava sua vida. Ser diagnosticado com uma doença crônica era a última coisa em sua mente.

De repente, sintomas estranhos e dolorosos surgiram. Logo, ele estava no hospital, recebendo um diagnóstico de UC. Esta é sua história de aprender a lidar com a UC e sentir esperança novamente.

Se você é o cuidador de uma criança ou adolescente com DII, há algumas coisas especiais a considerar. E livros elaborados especificamente para crianças e adolescentes podem ajudá-los a entender melhor sua DII e aprender como lidar com a doença.

‘Seu filho com doença inflamatória intestinal: um guia familiar para cuidar’

Por Hepatology and Nutrition North American Society for Pediatric Gastroenterology, et al.

É natural se preocupar em como seu filho vai lidar com coisas como escola e esportes, especialmente quando ele está vivendo com DII.

Este livro responde a perguntas sobre como gerenciar UC do seu filho. Escrito por uma equipe de especialistas da UC que trabalham com crianças e suas famílias, ele fornece detalhes sobre tratamentos e medicamentos usados ​​por crianças e adolescentes.

O tom é conhecedor e empático, e as informações são apresentadas com clareza. Ele responde a muitas perguntas que os pais e encarregados de educação têm sobre como cuidar de seus filhos.

‘Comida reconfortante para um estômago desconfortável: por uma criança para crianças’

Por Josh Cohen

John Cohen foi diagnosticado com UC no início da adolescência. Foi difícil para ele encontrar alimentos que funcionassem para ele. Ele começou a perceber que muitos alimentos que ingeria pioravam seus sintomas.

Por meio de muitas tentativas e erros, ele desenvolveu novas versões de seus alimentos favoritos, que compartilha aqui. Ele está doando os lucros da venda deste livro para o capítulo local da Fundação Crohn & Colitis.

‘Livro de atividades IBD & Me’

Pela Crohn’s & Colitis Foundation of America

Este é um ótimo recurso gratuito disponível no site da Fundação Crohn & Colitis. É direcionado a crianças e adolescentes que estão navegando no mundo do IBD.

Inclui ideias sobre como conversar com amigos e professores sobre o IBD. Ele também tem dicas para lidar com esportes, escola, viagens de campo, festas e todos os tipos de outras “coisas infantis” típicas.

Esses títulos não são específicos da UC, mas podem ser divertidos. Eles são ótimos para qualquer pessoa interessada em aprender mais sobre o trato digestivo e o microbioma intestinal e podem ajudá-lo a entender melhor como seu corpo funciona.

‘Intestino: a história interna do órgão mais subestimado do nosso corpo’

Por Giulia Enders

Este é um livro envolvente e fácil de entender sobre os mistérios do sistema digestivo. A autora, Giulia Enders, é uma cientista alemã que deu uma palestra no TED sobre o mesmo assunto.

Seu intestino está cheio de mensageiros que se comunicam diretamente com seu cérebro. Mais e mais pesquisas estão sendo feitas sobre a conexão entre a saúde intestinal e a saúde geral.

Este livro responde a perguntas que você pode nem saber que tem sobre o sistema digestivo.

‘Siga seu instinto: o enorme impacto dos micróbios minúsculos’

Por Rob Knight e Brendan Buhler

Esta é uma leitura rápida, mas fascinante, baseada na palestra TED de 2014 de Rob Knight com o mesmo nome. É tudo sobre o microbioma do corpo e seu impacto na nossa saúde.

O microbioma intestinal é composto de colônias de bactérias e outros microorganismos que vivem dentro e sobre o corpo. A maioria vive em seu intestino e é conhecida como microbioma intestinal.

Há pesquisas em andamento sobre como o microbioma intestinal está conectado à sua saúde geral, com links para humor, peso e uma variedade de condições de saúde. Há uma pequena menção ao IBD no livro, mas por outro lado, é uma visão geral da saúde intestinal.

Você vai gostar disso se quiser aprender mais sobre o futuro de coisas como transplantes fecais ou o uso de probióticos.

Existem vários livros excelentes disponíveis sobre UC. Eles podem ajudá-lo a aprender mais sobre todos os aspectos de uma boa vida com a UC. Eles cobrem tratamentos, medicamentos, cuidados com sua saúde mental e dieta.

Ao procurar livros sobre UC, é uma boa ideia escolher um escrito por alguém que é especialista na doença. Pode ser alguém que trabalha com pessoas que têm UC ou alguém que vive com IBD.

Converse com sua equipe de saúde se tiver alguma dúvida sobre algo que leu e para determinar o melhor plano de tratamento para você.