Liberação de água salgada: segurança, receita e muito mais

Um flush de água salgada é usado para limpar seu cólon, tratar constipação crônica e ajudar a desintoxicar seu corpo. Tornou-se uma tendência popular como parte do programa de desintoxicação e jejum do Master Cleanse.

Uma descarga de água salgada envolve beber uma mistura de água morna e sal não iodado. Beber sal e água morna tem um efeito laxante. Geralmente, provoca movimentos intestinais urgentes dentro de 30 minutos a uma hora, embora possa levar mais tempo.

Os advogados desse processo acreditam que o procedimento ajuda a remover toxinas, resíduos antigos e parasitas que podem estar à espreita no interior do cólon. Mas antes de pular na onda de descarga de água salgada, há várias coisas que você deve ter em mente.

Há pouca dúvida de que, na maioria dos casos, uma descarga de água salgada é eficaz a curto prazo na limpeza do cólon, causando movimentos intestinais. Ainda assim, não há evidências científicas de que uma descarga de água salgada desintoxique o corpo ou remova o chamado acúmulo de resíduos e parasitas do trato digestivo.

No entanto, evidências anedóticas são abundantes. A internet está cheia de testemunhos de sal – o bom, o ruim e o feio. Embora possam ser leituras interessantes, é difícil encontrar taxas de sucesso específicas.

Um estudo de 2010 no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou que alternar a ingestão de água salgada morna e fazer posturas específicas de ioga efetivamente limpa o intestino em preparação para a colonoscopia. Não está claro se beber água salgada morna por si só teria os mesmos resultados.

Não há diretrizes médicas oficiais sobre quem é candidato a uma descarga de água salgada. Os apoiadores recomendam o procedimento para pessoas com constipação crônica ou com movimentos intestinais irregulares. A descarga também pode ser recomendada como parte de uma dieta de desintoxicação ou suco rápido.

Confira: A Master Cleanse Diet (dieta de desintoxicação de limão) »

O procedimento padrão não oficial para uma descarga de água salgada é:

1. Dissolva duas colheres de chá de sal marinho não iodado (como sal marinho rosa do Himalaia) em um litro (quatro xícaras) de água morna.
2. Adicione suco de limão para melhorar o sabor, se desejar.
3. Beba a mistura o mais rápido possível com o estômago vazio.

Você deve sentir vontade de evacuar logo após beber a mistura de água salgada.

Uma descarga de água salgada é normalmente feita logo de manhã, ao acordar. Também pode ser realizado à noite, algumas horas após a sua última refeição. Não importa a que hora do dia você libera, desde que com o estômago vazio.

Não planeje fazer recados ou se exercitar por algumas horas depois de beber a água salgada. É provável que você tenha vários movimentos intestinais urgentes. Portanto, você não deve se aventurar muito longe de um banheiro.

Beber água salgada com o estômago vazio pode causar náusea e vômito. Você também pode sentir cólicas, inchaço e desidratação. A limpeza do cólon em geral pode causar um desequilíbrio eletrolítico devido à rápida perda de sódio e fluidos.

Isso pode levar a:

• espasmos musculares
• fraqueza
• confusão
• arritmia cardíaca
• convulsões
• problemas de pressão arterial

Embora a maioria das pessoas sofra movimentos intestinais após uma lavagem com água salgada, algumas pessoas não. Uma descarga de água salgada pode aumentar o risco de sobrecarga de sódio. Isso pode levar a pressão alta.

Não lave com água salgada se você tiver:

• Problemas cardíacos
• diabetes
• edema
• problemas renais
• pressão alta
• problemas gastrointestinais, como úlceras ou doença inflamatória intestinal

Não está claro como uma descarga de água salgada afeta seu microbioma, a comunidade de micróbios que inclui as bactérias boas e ruins que vivem em seu intestino. Não há evidências científicas de que uma descarga de água salgada ajude ou prejudique seu microbioma. Em teoria, isso pode alterar seu equilíbrio.

De acordo com pesquisas em Ecologia microbiana em saúde e doença, um microbioma não saudável pode levar a um risco aumentado de distúrbios intestinais. Tomar um probiótico por vários dias após a lavagem com água salgada pode ajudar a manter seu microbioma em equilíbrio.

Jejuns de suco, chás de desintoxicação e pílulas laxantes são maneiras alternativas de limpar o cólon. Eles podem causar movimentos intestinais urgentes, mas não há evidências científicas de que removem toxinas ou ajudem a gerenciar a constipação a longo prazo. Eles podem ser perigosos para algumas pessoas.

A melhor maneira de limpar seu cólon e desintoxicar seu corpo é apoiar os órgãos desintoxicantes naturais do corpo: fígado e rins. Eles filtram as toxinas do seu sangue para que seu corpo possa eliminá-las através dos intestinos ou rins. Você pode mostrar ao seu fígado e rins algumas CPT:

• bebendo muita água
• tomar medicamentos prescritos ou medicamentos vendidos sem receita, conforme prescrito
• comer uma dieta saudável e equilibrada
• restringindo seu consumo de álcool
• limitando sua exposição a substâncias tóxicas em produtos de limpeza, pesticidas, inseticidas e produtos para cuidados pessoais
• não fume
• mantendo um peso saudável
• gerenciando sua pressão arterial
• exercitando regularmente

Aumentar a ingestão de fibras solúveis e insolúveis ajuda a manter os intestinos funcionando sem problemas. Comer mais fibra provavelmente não fornecerá os resultados imediatos que você obterá com uma descarga de água salgada, mas isso pode ajudá-lo a gerenciar melhor a constipação crônica.

Uma descarga de água salgada provavelmente causará movimentos intestinais urgentes e limpará o cólon. A menos que você tenha uma condição médica séria ou esteja grávida, é improvável que uma única descarga cause sérios danos, embora você possa se sentir mal por um tempo. Você não deve lavar regularmente a água salgada.

Como uma descarga de água salgada e outros tipos de limpeza do cólon são imprevisíveis e podem ser perigosos, não caia na moda. Em vez disso, faça tudo o que puder para apoiar os sistemas de limpeza natural do seu corpo e conte com eles para manter as toxinas afastadas. Se você quiser fazer uma limpeza de água salgada, fale primeiro com seu médico para determinar se é uma opção segura para você.