Lâmpadas de sal rosa do Himalaia: alegados benefícios e evidências
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Devido aos seus alegados benefícios à saúde, os produtos que contêm sal rosa do Himalaia se tornaram muito populares nos últimos anos. Eles também apelam para aqueles que desejam adotar uma abordagem mais natural ao seu estilo de vida. No entanto, há pouca ou nenhuma evidência para apoiar essas alegações de saúde.
Este artigo se concentrará nas lâmpadas de sal cor de rosa do Himalaia e se há ou não alguma verdade nas alegações de saúde que as cercam.
Estas lâmpadas são feitas de pedaços de sal do Himalaia rosa. O sal possui um centro esculpido para colocar uma lâmpada ou fonte de calor.
O sal rosa do Himalaia é um cristal de rocha salgada proveniente das montanhas do Himalaia na Ásia. O verdadeiro sal do Himalaia vem principalmente da mina de sal de Khewra, no Paquistão.
A cor rosa do sal do Himalaia deve-se a uma alta concentração de minerais.
As lâmpadas de sal do Himalaia ganharam popularidade nos últimos anos e costumam aparecer em spas e revistas de decoração. Eles estão amplamente disponíveis para compra para uso em casa.
Uma maneira de as lâmpadas de sal do Himalaia supostamente funcionarem é liberando íons negativos no ar em um processo chamado ionização do ar.
A perturbação das moléculas de água produz naturalmente íons negativos. Cachoeiras, pancadas de chuva e ondas quebrando geram íons negativos. Os ionizadores de ar comerciais também podem produzir íons negativos.
Alguns estudos sugerem que a ionização do ar tem alguns benefícios, como melhor desempenho cognitivo.
No entanto, não há evidências definitivas de que as lâmpadas de sal rosa do Himalaia possam produzir um número mensurável de íons negativos, se houver.
Outros estudos afirmam que o vapor de água no ar transportando poluentes e toxinas é atraído para a superfície da rocha. As toxinas caem sobre a rocha e o vapor de água limpa permanece no ar. No entanto, essa alegação também tem poucas evidências para apoiá-la.
Aqui estão as alegações de saúde mais comuns associadas às lâmpadas de sal rosa do Himalaia e as evidências por trás delas:
Purificação do ar
Muitas pessoas afirmam que as lâmpadas de sal purificam o ar da casa ou do escritório de uma pessoa. Isso é especialmente útil para pessoas com alergias a poeira, excrementos de insetos, pêlos de animais ou outras alergias ambientais.
As lâmpadas de sal também podem beneficiar pessoas com problemas respiratórios, como asma.
No entanto, existem poucas evidências sugerindo que as lâmpadas de sal removem alérgenos ou germes do ar. Além disso, não há provas concretas de que as lâmpadas de sal melhorem a qualidade do ar.
Aliviar os sintomas respiratórios
Outra alegação importante dos fabricantes de lâmpadas de sal é que esses produtos ajudam a reduzir os sintomas respiratórios nas pessoas com asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Isso se deve em parte à capacidade da lâmpada de sal de remover irritantes.
Uma pessoa não só pode usar uma lâmpada de sal, mas também pode comprar um inalador de sal do Himalaia on-line ou em uma farmácia.
A noção de inalar sal do Himalaia vem da antiga prática da haloterapia, na qual pessoas com asma passavam algum tempo em cavernas de sal. Aparentemente, respirar pequenas partículas de sal pode ajudar a limpar as vias aéreas e quebrar o muco.
Existem alguns estudos que analisam a eficácia da terapia com sal para asma e DPOC, mas eles não são de alta qualidade. Mais pesquisas são necessárias para dizer se a haloterapia é ou não eficaz, mas a prática não parece ser prejudicial.
Humor e sono melhorados
Há também muitas alegações de que as lâmpadas de sal podem melhorar o humor de uma pessoa ou ajudá-la a dormir melhor.
Os resultados de um estudo de 2010 afirmam que, em animais, a exposição a uma lâmpada de sal por 14 semanas melhorou o metabolismo do triptofano e da serotonina, levando a um efeito antidepressivo. Os produtos químicos triptofano e serotonina ajudam a regular o humor no corpo.
No entanto, uma análise de estudos em seres humanos descobriu que não havia relação consistente entre ionização negativa ou positiva e humor ou sono.
Não há muita pesquisa sobre a relação entre lâmpadas de sal e sono relacionada à ionização ou purificação do ar.
As razões mais prováveis pelas quais as lâmpadas de sal podem melhorar o sono é que elas emitem uma luz fraca que melhora o humor, o que pode promover o relaxamento.
É improvável que as lâmpadas de sal tenham um impacto positivo significativo na saúde de uma pessoa, mas há outras razões pelas quais uma pessoa pode querer usar uma.
Os benefícios podem incluir:
- Decorando a casa. Essas lâmpadas têm uma aparência única e podem complementar a decoração da casa.
- Impulsionando o humor. A luz fraca e rosada pode ajudar a criar uma atmosfera relaxante que promove relaxamento.
- Usando como uma luz noturna. Essa iluminação fraca pode ajudar a substituir as luzes mais brilhantes em casa à noite, tornando mais fácil adormecer.
Todos esses benefícios podem reduzir o estresse, ajudando uma pessoa a passar alguns momentos relaxantes olhando a luz suave da lâmpada de sal.
Parece não haver nenhuma pesquisa sobre a segurança das lâmpadas de sal. Eles parecem seguros para uso geral.
No entanto, é uma boa idéia manter as lâmpadas de sal fora do alcance de crianças e animais de estimação.
Embora as lâmpadas de sal rosa do Himalaia sejam agradáveis de olhar, elas provavelmente não oferecem benefícios substanciais à saúde além de ajudar as pessoas a relaxar.
Há pouca ou nenhuma evidência para apoiar reivindicações de purificação do ar, saúde respiratória ou benefícios de humor e sono das lâmpadas de sal. Portanto, essas reivindicações precisam de mais pesquisas.
Independentemente disso, uma lâmpada de sal rosa do Himalaia pode proporcionar um ambiente agradável para a casa ou o escritório de uma pessoa.
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