Joelho hiperextendido: sintomas, tratamento e exercícios
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As dores e lesões no joelho são generalizadas, principalmente em pessoas e atletas muito ativos. Um joelho hiperextendido é um tipo de lesão no joelho causada pelo joelho dobrado muito para trás. Essa lesão dolorosa costuma ser fácil para um médico detectar e tratar.
Um joelho hiperextendido geralmente ocorre após eventos de alto impacto, como aterrissar com força após um salto ou parar pouco durante a corrida. Devido à natureza dessa lesão, os atletas correm maior risco, principalmente aqueles envolvidos em contato ou esportes radicais.
Quando essa lesão ocorre, não é incomum uma pessoa notar inchaço, sentir dor moderada a extrema e causar danos aos tecidos moles no joelho ou ao redor dele.
Neste artigo, examinamos de perto os sintomas de um joelho hiperestendido, como tratá-lo e quanto tempo leva para um joelho hiperestendido curar.
Um joelho hiperextendido geralmente é fácil de detectar quando isso acontece. Uma pessoa muitas vezes pode sentir o joelho dobrado para trás, fora da linha da perna.
Quando um joelho hiperestendido ocorre, é muito provável que a pessoa tenha os seguintes sintomas:
- dor moderada a grave no joelho
- inchaço
- instabilidade no joelho
- sensação de fraqueza no joelho como se estivesse dando
- hematomas visíveis
As pessoas geralmente experimentam mobilidade reduzida após um joelho hiperextendido. Geralmente é difícil endireitar ou dobrar o joelho lesionado. A mobilidade reduzida pode dever-se a um dos seguintes:
- ligamentos danificados
- inchaço
- fraqueza no joelho
Os sintomas variam de leve a grave, dependendo da distância em que o joelho foi dobrado. A gravidade da lesão e os danos nos tecidos e ligamentos circundantes afetam a quantidade de dor e inchaço que uma pessoa experimentará.
O tratamento para um joelho hiperestendido depende da gravidade da lesão. Muitas vezes, o tratamento começa com o arroz.
R – descanso
Após uma lesão no joelho hiperestendida, é uma boa idéia interromper a atividade que causou o dano em primeiro lugar.
Para um atleta, isso pode significar ficar de fora de alguns jogos. Para uma pessoa comum, descanso pode significar não andar sobre a perna machucada ou usar uma chave.
Durante o descanso, uma pessoa também pode:
- receber fisioterapia para restaurar a amplitude de movimento
- use analgésicos
- use medicação anti-inflamatória
I – gelo
O gelo é um tratamento popular para lesões como um joelho hiperextendido, pois ajuda a reduzir o inchaço e aliviar algumas dores.
Uma pessoa deve aplicar gelo no joelho hiperextendido por cerca de 15 minutos por vez, várias vezes ao dia. O gelo sempre deve ser usado com uma barreira, como uma toalha, para evitar danos à pele.
C – compressão
A compressão envolve envolver o joelho lesionado com alguma pressão. Bandas de suporte elástico ou bandas de compressão estão disponíveis para esse fim. Alguns envoltórios de compressão do joelho podem ser vistos aqui.
A compressão, da mesma maneira que o gelo, pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço da lesão. Também pode fornecer um pouco de apoio ao joelho enfraquecido.
E – elevação
O joelho lesionado deve ser elevado sempre que possível. O joelho deve ser mantido acima do coração, o que geralmente é realizado deitando e levantando a perna sobre um travesseiro ou outra plataforma confortável.
Tratamento para casos graves
Em casos mais extremos, um joelho hiperestendido exigirá cirurgia para corrigir os ligamentos ou o alinhamento do joelho.
Um ligamento cruzado anterior rompido (LCA) é a complicação mais comum, mas outros tendões e suportes estruturais podem ser danificados. O LCA é um par de ligamentos no joelho.
É possível que várias áreas do joelho exijam cirurgia para reparo.
O tempo de recuperação de uma lesão no joelho varia. Em casos menos graves, uma pessoa pode se recuperar dentro de 2 a 4 semanas a partir do momento da lesão.
Durante a recuperação, uma pessoa precisa evitar qualquer atividade que possa piorar a lesão. Além disso, uma pessoa deve usar o método RICE.
Se a cirurgia for necessária, a recuperação provavelmente levará muito mais tempo. Pode levar 6 meses ou mais para se recuperar completamente da cirurgia. Embora demore muito tempo, a maioria das pessoas verá uma recuperação completa.
Como parte do processo de recuperação, um médico provavelmente recomendará fisioterapia. Mesmo que uma pessoa tenha sido operada, a recuperação física ainda é necessária para restaurar a força muscular e a amplitude de movimento.
Existem muitos exercícios que uma pessoa pode fazer após uma lesão no joelho hiperestendida. O objetivo dos exercícios é melhorar a amplitude de movimento e aumentar a força.
Uma pessoa deve discutir opções de exercícios com seu médico ou fisioterapeuta.
Alguns possíveis exercícios que uma pessoa pode fazer incluem:
- natação
- alongamentos suaves dos isquiotibiais
- bicicleta estacionária
- perna reta levanta
- parede fica
- degrau lateral
- quad sets – fortalecendo os quadris (músculos da coxa) contraindo, segurando e liberando os músculos, colocando uma toalha enrolada sob o joelho para apoio se estiver deitado
Os exercícios que uma pessoa faz enquanto se recupera de um joelho hiperextendido devem ser suaves para começar e ficar progressivamente mais desafiadores à medida que o joelho de uma pessoa se recupera e fica mais forte.
Pessoas que sofrem de uma lesão no joelho hiperestendida podem ter recuperação total após a lesão.
Uma pessoa deve procurar atendimento médico o mais rápido possível após a lesão e seguir todos os conselhos de tratamento recomendados para obter a melhor chance de recuperação total.
Pode ser difícil para atletas e pessoas ativas descansarem, mas é necessário para a melhor recuperação de um joelho hiperextendido.
Uma pessoa pode reduzir o risco de contrair um joelho hiperestendido através de exercícios e alongamentos. É essencial que os músculos ao redor dos joelhos sejam fortes. Além disso, o alongamento antes e após o exercício, quando os músculos estão quentes, também é crucial.
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