Guia de tratamento a longo prazo para diabetes tipo 2
Qualquer pessoa em qualquer idade pode ser diagnosticada com diabetes tipo 2. Mas para adultos mais velhos, essa condição pode afetar sua vida de maneiras diferentes. À medida que envelhecemos, nossos órgãos internos mudam. Nosso metabolismo diminui, nossa capacidade aeróbica diminui e nosso corpo se torna menos apto a absorver glicose da corrente sanguínea.
Como resultado, idosos com diabetes têm um risco aumentado de complicações. No entanto, mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a gerenciar seu tratamento e viver uma vida saudável.
Complicações potenciais
Os idosos com diabetes correm o risco de desenvolver as mesmas complicações que os jovens com diabetes. No entanto, o risco de doenças cardiovasculares é muito maior, dependendo de quanto tempo eles têm diabetes. Os idosos também têm maior probabilidade de lidar com outras condições, como demência, depressão, incontinência urinária, quedas e dor crônica. Diabetes não controlado e suas complicações podem acelerar o processo de envelhecimento. A doença ocular pode piorar a visão já esmaecida, a neuropatia diabética pode complicar a artrite e a doença renal diabética pode acelerar o declínio da função renal.
Um grande perigo para idosos com diabetes é hipoglicemia ou baixo nível de açúcar no sangue. A incidência de hipoglicemia aumenta com a idade e em pessoas que tomam medicamentos que diminuem o açúcar no sangue. Os idosos são mais propensos a tomar vários medicamentos diferentes. Estes podem interagir com o tratamento da diabetes e causar hipoglicemia. Os adultos mais velhos também podem ter pouco ou pouco apetite, que é outro gatilho em potencial para o baixo nível de açúcar no sangue.
Nem sempre é fácil reconhecer os sinais de baixo nível de açúcar no sangue. Alguns sinais precoces de baixo nível de açúcar no sangue incluem:
- suando
- tontura
- visão embaçada
- fome
- dor de cabeça
- tremendo
- dificuldade em pensar claramente
A American Diabetes Association enfatiza metas de glicose individualizadas para adultos mais velhos. Converse com seu médico sobre qual o melhor objetivo para você.
Modificações no estilo de vida
Apesar das dificuldades de gerenciar o diabetes, hoje os idosos com diabetes tipo 2 têm mais probabilidade do que nunca de viver uma vida saudável, sem grandes complicações.
O exercício é uma das estratégias mais importantes para diminuir os efeitos do diabetes ao longo do tempo. A espiral descendente do envelhecimento, tanto para pessoas com e sem diabetes, geralmente é resultado da inatividade. Músculos que não são usados o suficiente tornam-se fracos, as quedas se tornam mais comuns e as atividades da vida cotidiana se tornam mais difíceis.
Aqui estão algumas recomendações se você deseja iniciar uma nova rotina de exercícios:
- Comece a andar. O exercício aeróbico reduz a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue. Com o tempo, reduz o risco de doença cardiovascular. Se for difícil caminhar, use uma bicicleta ergométrica, nade ou apenas mova os membros enquanto está sentado para aumentar a frequência cardíaca.
- Faça treinamento de força. A construção de massa muscular melhora o metabolismo da glicose e o controle de açúcar no sangue e ajuda a manter os músculos à medida que envelhecemos.
- Tente yoga ou tai chi. Ambos aprimoram a flexibilidade e o equilíbrio, aliviam o estresse e melhoram o humor.
Além de se exercitar, comer corretamente é importante para pessoas com diabetes. Isso normalmente significa comer regularmente e focar em alimentos ricos em fibras e menos processados. Idealmente, a dieta incluirá muitos alimentos à base de plantas e opções saudáveis de gordura. Certifique-se de não pular as refeições e tente cronometrar as refeições para cumprir o horário de pico da atividade de sua medicação.
Tomar o medicamento conforme prescrito também é importante. Certifique-se de discutir a maneira correta de tomar todos os seus medicamentos com seu médico ou farmacêutico e siga esse cronograma.
Obter a quantidade adequada de sono também o manterá saudável. Estudos demonstraram que a privação do sono pode levar à resistência à insulina, o que pode piorar o controle do açúcar no sangue.
E, é claro, certifique-se de consultar seu médico regularmente e falar sobre seu diabetes e como você o está administrando. Complicações menores podem facilmente se transformar em grandes sem a devida atenção.
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