Últimas

Grande glúteo máximo chave para velocidade de sprint, estudo sugere


Um grande glúteo máximo – o músculo que forma a parte inferior – é a chave para os atletas atingirem velocidades máximas na pista, de acordo com um novo estudo.

Depois de examinar a anatomia de atletas de elite, os pesquisadores descobriram que um grande fundo é a chave para a velocidade de sprint e desempenho.

O novo estudo revela como os músculos específicos das pernas diferem entre grupos de velocistas de elite – com uma média de 100 m, melhor pessoal de 9,99s – velocistas sub-elite e homens não treinados.

Os especialistas descobriram que os velocistas de topo, embora sejam geralmente mais musculosos, têm um padrão muito específico de musculatura.

Alguns músculos, como os músculos extensores do quadril, eram muito maiores em comparação com os velocistas sub-elite, mas outros bastante semelhantes, como os músculos da panturrilha.

Os pesquisadores também descobriram que o tamanho de um número de músculos está relacionado ao tempo de 100m, com o glúteo máximo explicando 44% da variabilidade no tempo de sprint entre os velocistas.

<figcaption class =Exemplo de ressonância magnética do músculo do quadril de três indivíduos diferentes (Rob Miller / Loughborough University) “>
Exemplo de ressonância magnética do músculo do quadril de três indivíduos diferentes (Rob Miller / Loughborough University)

Rob Miller, um estudante de doutorado na Loughborough University e treinador de força e condicionamento da British Athletics, e o professor Jonathan Folland, especialista em desempenho neuromuscular, usaram uma ressonância magnética (MRI) para medir o tamanho de 23 músculos da parte inferior do corpo em 42 homens – cinco velocistas de elite, 26 sub-elite e 11 homens não treinados.

Entre os velocistas de elite e sub-elite, houve variabilidade no desempenho com 100 m de recorde pessoal que variou de 9,91 a 11,25 segundos.

Os pesquisadores descobriram que 44% dessa variabilidade no desempenho era explicada pelo tamanho do glúteo máximo e que esse músculo era 45% maior em velocistas de elite do que em velocistas sub-elite.

O professor Folland disse: “Isso é surpreendente porque o sprint é considerado influenciado por muitos fatores – técnica, psicologia, nutrição, anatomia de outras estruturas – então encontrar um único músculo que por si só parece tão importante, explicando quase metade da variabilidade, é notável .

“Parece que o tamanho do músculo é mais importante para a corrida rápida do que pensávamos e, especialmente, o tamanho dos extensores do quadril e do glúteo máximo.”

Ele acrescentou: “A implicação lógica é que com um glúteo máximo maior o corredor será capaz de gerar mais força e, portanto, maior velocidade de sprint.

“Assim, o aumento do tamanho do glúteo máximo em particular, bem como dos outros músculos extensores do quadril, seria esperado para melhorar o desempenho de sprint.”

Eu acredito que esta linha de pesquisa tem o potencial de ter um impacto significativo sobre treinadores e praticantes que trabalham com velocistas de nível de elite

Os pesquisadores afirmam que o estudo, publicado na revista Medicine and Science in Sports and Exercise, tem potencial para revolucionar o treinamento físico e o desempenho dos atletas.

O Sr. Miller, o primeiro autor do artigo, disse: “Eu acredito que esta linha de pesquisa tem o potencial de ter um impacto significativo em treinadores e praticantes que trabalham com velocistas de nível de elite – é incomum encontrar pesquisas sobre atletas de elite verdadeiramente ter encontrado características específicas que parecem diferenciar entre o bom e o muito bom. ”

A equipe agora está desenvolvendo a pesquisa com um estudo focado em velocistas do sexo feminino.

Também está coletando dados para uma comparação da anatomia muscular de corredores competindo em diferentes distâncias.



Source link

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *