Gingko Biloba, Ginseng e muito mais

Cerca de 11% das crianças e adolescentes de 4 a 17 anos foram diagnosticados com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) a partir de 2011, de acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças. As opções de tratamento são difíceis quando se enfrenta um diagnóstico de TDAH. Um número crescente de pessoas com TDAH está sendo prescrito e se beneficiando do metilfenidato (Ritalina). Outros lutam com os efeitos colaterais da medicação. Isso inclui tonturas, diminuição do apetite, dificuldade para dormir e problemas digestivos. Alguns não recebem alívio da Ritalina.

Existem tratamentos alternativos para o TDAH, mas há evidências científicas limitadas que comprovam sua eficácia. Dietas especiais dizem que você deve eliminar alimentos açucarados, corantes artificiais e aditivos e comer mais fontes de ácidos graxos ômega-3. Yoga e meditação podem ser úteis. O treinamento para neurofeedback é mais uma opção. Todas essas coisas podem trabalhar juntas para fazer alguma diferença nos sintomas de TDAH.

E os suplementos de ervas? Leia mais para saber se eles poderiam ajudar a melhorar os sintomas.

Um estudo recente descobriu que crianças com TDAH tinham mais problemas em adormecer, dormir profundamente e acordar de manhã. Os pesquisadores sugeriram que tratamentos adicionais podem ser úteis.

Chás de ervas que contêm camomila, hortelã, capim-limão e outras ervas e flores são geralmente considerados opções seguras para crianças e adultos que desejam relaxar. Eles são frequentemente recomendados como uma maneira de incentivar o descanso e o sono. Ter um ritual noturno na hora de dormir (também para adultos) ajuda seu corpo a se preparar melhor para dormir. Estes chás podem ser mais bem utilizados antes de dormir.

Ginkgo biloba há muito tempo é recomendado para melhorar a memória e aumentar a nitidez mental. Os resultados do estudo sobre o uso de ginkgo no TDAH são variados.

Um estudo, por exemplo, descobriu que os sintomas melhoraram para pessoas com TDAH que usavam extrato de ginkgo. Crianças que tomaram 240 mg de Ginkgo biloba extrair diariamente por três a cinco semanas mostrou uma redução nos sintomas de TDAH com poucos efeitos colaterais negativos.

Outro estudo de 2010 encontrou resultados ligeiramente diferentes. Os participantes tomaram uma dose de ginkgo ou metilfenidato (Ritalin) por seis semanas. Ambos os grupos experimentaram melhorias, mas a Ritalina foi mais eficaz. Ainda assim, este estudo também mostrou benefícios potenciais do ginkgo. O Ginkgo Biloba interage com muitos medicamentos, como anticoagulantes, e não seria uma opção para essas doenças intestinais.

Brahmi (Bacopa monnieri) também é conhecido como hissopo da água. É uma planta de pântano que cresce selvagem na Índia. A erva é feita a partir das folhas e caules da planta. Ele tem sido usado há séculos para melhorar a função e a memória do cérebro. Estudos em humanos são mistos, mas alguns foram positivos. A erva é frequentemente recomendada como um tratamento alternativo para o TDAH hoje. A pesquisa está aumentando por causa de estudos anteriores.

Um estudo de 2013 descobriu que os adultos que tomavam brahmi apresentaram melhorias em sua capacidade de reter novas informações. Outro estudo também encontrou benefícios. Os participantes que tomaram um extrato de brahmi apresentaram desempenho significativamente melhorado em sua memória e função cerebral.

Gotu kola (Centella asiatica) cresce naturalmente na Ásia, África do Sul e Pacífico Sul. É rico em nutrientes necessários para o funcionamento saudável do cérebro. Estes incluem vitamina B1, B2 e B6.

Gotu kola pode beneficiar aqueles com TDAH. Ajuda a melhorar a clareza mental e reduzir os níveis de ansiedade. UMA 2000 estudo mostrou que o gotu kola ajudou a reduzir a ansiedade nos participantes.

Aveia verde é aveia verde. O produto, também conhecido como “extrato de aveia selvagem”, vem da colheita antes de amadurecer. Aveia verde é vendida sob o nome Avena sativa. Há muito que se pensa que eles ajudam a acalmar os nervos e a tratar o estresse e a ansiedade.

Estudos iniciais mostram que o extrato de aveia verde pode aumentar a atenção e a concentração. UMA Estudo de 2011 descobriu que as pessoas que tomavam o extrato cometiam menos erros em um teste, medindo a capacidade de permanecer na tarefa. Outro estude também descobriu que as pessoas que tomavam Avena sativa mostrou melhora no desempenho cognitivo.

O ginseng, um remédio herbal da China, tem reputação de estimular a função cerebral e aumentar a energia. A variedade “ginseng vermelho” também tem algum potencial para acalmar os sintomas do TDAH.

UMA Estudo de 2011 analisaram 18 crianças entre 6 e 14 anos que foram diagnosticadas com TDAH. Os pesquisadores deram 1.000 mg de ginseng a cada um por oito semanas. Eles relataram melhorias na ansiedade, personalidade e funcionamento social.

Pycnogenol é um extrato vegetal da casca do pinheiro marítimo francês. Os pesquisadores deram a 61 crianças com TDAH 1 mg de picnogenol ou um placebo uma vez ao dia durante quatro semanas em um Estudo de 2006. Os resultados mostraram que o picnogenol reduziu a hiperatividade e melhorou a atenção e a concentração. O placebo não mostrou benefícios.

Outro estude descobriram que o extrato ajudou a normalizar os níveis de antioxidantes em crianças com TDAH. Um estudo publicado em 2007 mostraram que o picnogenol reduziu os hormônios do estresse em 26%. Também diminuiu a quantidade de dopamina neuroestimulante em quase 11% nas pessoas com TDAH.

Alguns estudos indicaram que a combinação de algumas dessas ervas pode produzir melhores resultados do que usar apenas uma. UMA pequeno estudo no Canadá estudou crianças com TDAH que tomaram ginseng americano e Ginkgo biloba duas vezes por dia durante quatro semanas. Os participantes experimentaram melhorias nos problemas sociais, hiperatividade e impulsividade.

Não existem muitos estudos completos sobre a eficácia dos remédios à base de plantas para o TDAH. UMA Revisão de 2011 Um dos tratamentos complementares para o TDAH descobriu que a casca de pinheiro e uma mistura de ervas chinesas podem ser eficazes e o brahmi mostra-se promissor, mas requer mais pesquisas.

Com tantas opções, sua melhor opção pode ser consultar seu médico, um especialista em ervas ou um naturopata para obter mais informações. Procure aconselhamento sobre onde comprar ervas de empresas com boa reputação. O FDA não regula nem monitora o uso de ervas e produtos que foram relatados como contaminados, rotulados incorretamente e inseguros.