Gengibre para artrite: isso funciona?

O gengibre é uma planta com flores. Sua raiz é frequentemente usada para cozinhar. Seu sabor nítido e distinto é inconfundível, e muitas pessoas apreciam seu sabor aromático.

Além de seus usos culinários, o gengibre serve como remédio popular há séculos.

O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anticâncer. Por esse motivo, pensa-se aumentar sua imunidade geral.

Para pessoas com artrite, suas propriedades anti-inflamatórias são de particular benefício. O gengibre contém compostos anti-inflamatórios que funcionam da mesma maneira que os inibidores da COX-2. Inibidores da COX-2 são drogas usadas para tratar a dor e a inflamação.

Continue lendo para saber mais sobre como o gengibre é usado para a artrite, seus outros benefícios e possíveis efeitos colaterais.

Até o momento, estudos que exploram o potencial do gengibre como um tratamento eficaz para a artrite tiveram resultados variados. É necessária uma pesquisa mais específica envolvendo o gengibre como um medicamento para seres humanos.

1 2000 estudo descobriram que o extrato de gengibre era tão eficaz quanto o ibuprofeno no primeiro período de tratamento de um estudo cruzado. Os pesquisadores de um estudo de 2016 descobriram que os suplementos de gengibre e equinácea reduziram efetivamente a inflamação e a dor após a cirurgia no joelho.

Pesquisadores em um Estudo de 2001 descobriram que doses altamente concentradas de extrato de gengibre eram eficazes no tratamento de pessoas com osteoartrite do joelho. Antes de iniciar o estudo, os participantes experimentaram dor moderada a grave no joelho. Tomar extrato de gengibre ajudou a reduzir a dor no joelho em pé e depois de andar. No geral, os efeitos colaterais relatados foram limitados principalmente ao leve desconforto abdominal.

Os resultados de um Estudo com animais em 2002 o uso de ratos sugere que o gengibre pode ajudar a aliviar a dor nas articulações da artrite reumatóide. Foi demonstrado que o gengibre reduz a inflamação quando tomado em altas doses por quatro semanas.

Pesquisadores em um Estudo de 2010 descobriram que o gengibre era um analgésico eficaz para dores musculares humanas resultantes de uma lesão induzida pelo exercício. Os participantes que ingeriram dois gramas de gengibre cru ou gengibre aquecido apresentaram dor e inflamação reduzidas. Pensa-se que o gengibre tratado termicamente tenha um efeito mais forte, mas os dois tipos de gengibre são igualmente úteis.

A aplicação de um creme ou gel contendo gengibre diretamente na área afetada também pode ser benéfica. De acordo com os resultados de um Estudo de 2015, o extrato de gengibre é capaz de melhorar a osteoartrite nos joelhos quando aplicado topicamente. Os participantes aplicaram extrato de gengibre três vezes por dia durante 12 semanas. Durante esse período, eles experimentaram níveis reduzidos de dor e outros sintomas.

O gengibre tem muitos outros benefícios que também podem ajudar a melhorar outros aspectos da sua saúde.

Por exemplo, beber chá de gengibre pode ajudar a combater um resfriado. Pesquisadores em um 2016 estudo animal deu aos peixes um suplemento diário de gengibre por 60 dias. Eles descobriram que os peixes foram capazes de combater melhor certas infecções. O peixe também experimentou um aumento na imunidade geral e nas taxas de crescimento.

O gengibre também pode ajudar com náuseas, vômitos e outros problemas abdominais. Pesquisadores em um 2017 study descobriram que o gengibre era eficaz em diminuir a frequência e a gravidade dos vômitos após a cirurgia de catarata. O gengibre funcionou melhor quando foi tomado em duas doses separadas de 500 miligramas antes da cirurgia.

No geral, um Revisão de 2014 estudos mostram que o potencial terapêutico do gengibre é muito promissor.

A pesquisa apresentada mostra que o gengibre pode ajudar a prevenir, combater ou tratar:

Mais pesquisas são necessárias para determinar sua eficácia em humanos para certos sintomas ou condições.

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Dependendo das suas necessidades individuais, o gengibre pode ser usado como:

• creme tópico, gel ou óleo essencial
• cápsula
• tintura
• chá

As formas concentradas geralmente fornecem o melhor benefício.

Qualquer que seja a forma que você escolher, escolha um suplemento de alta qualidade que use gengibre orgânico. Se possível, procure uma marca que use extração supercrítica de fluidos. Você também deve tentar evitar produtos que contenham aditivos.

Se você optar por suplementos, não se esqueça de levá-los com alimentos. Se você ingerir gengibre concentrado sem alimentos, pode causar dores de estômago. Você também pode beber como chá ou adicioná-lo a vários pratos para aumentar levemente sua ingestão.

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Embora o gengibre seja geralmente seguro de consumir, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves.

Isso inclui:

• gás
• inchaço
• azia
• náusea

O seu risco de efeitos secundários aumenta se você ingerir mais do que a dose recomendada.

Fale com o seu médico antes de ingerir gengibre se você:

• tem diabetes
• tomar anticoagulantes ou medicamentos para pressão arterial
• tem um distúrbio sanguíneo
• está grávida
• estão abaixo do peso
• tem cálculos biliares

Se você optar por aplicar um creme ou gel de gengibre, faça um teste de alergia. Aplique uma quantidade do tamanho de uma moeda de dez centavos no antebraço. Se você não sentir irritação ou inflamação em cerca de 24 horas, deve ser seguro aplicar em outro lugar.

Se você estiver usando um óleo essencial, misture-o com um óleo transportador antes de aplicar diretamente na pele. Você também deve fazer um teste de alergia antes de fazer uma inscrição completa.

Leia a embalagem para obter informações sobre possíveis efeitos colaterais de produtos prontos para uso.

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Para muitas pessoas, o gengibre é um excelente complemento para um plano de tratamento da artrite. Além de aliviar os sintomas da artrite, pode aumentar sua imunidade geral.

Certifique-se de consultar o seu médico antes de adicionar um suplemento de gengibre ou outra forma ingerida ao seu regime. Eles podem confirmar que o gengibre é seguro para você ingerir e se ele irá interagir com outros medicamentos que você possa estar tomando.

Depois de adicionar gengibre ao seu regime, preste atenção em como o seu corpo responde. Você pode até fazer algumas anotações simples todos os dias quando começar a usá-lo. Isso pode ajudar a avaliar se você está enfrentando alterações positivas ou novos efeitos colaterais.

Se você começar a ter efeitos colaterais adversos, interrompa o uso e consulte seu médico.

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