Frequência, quantidades normais e quando consultar um médico
Os hábitos intestinais de uma pessoa dizem muito sobre sua saúde e quão bem seu corpo está funcionando.
Embora possa ser embaraçoso falar sobre movimentos intestinais, eles podem oferecer pistas valiosas sobre o que está acontecendo no corpo. Muitas pessoas têm preocupações de que estão fazendo cocô muitas vezes ao dia, ou não o suficiente.
Aqui estão as respostas para algumas perguntas comuns sobre cocô que podem ser embaraçosas demais para serem feitas.
O que é normal para uma pessoa pode ser anormal para outra. Um estudo de 2010 publicado no Scandinavian Journal of Gastroenterology descobriu que 98% de seus participantes faziam cocô entre 3 vezes por semana e 3 vezes ao dia.
A maioria das pessoas tem uma rotina própria e vai ao banheiro o mesmo número de vezes por dia e por volta da mesma hora.
Desviar-se significativamente do padrão regular ainda pode ser considerado saudável, mas também pode indicar o desenvolvimento de um problema no estômago ou no intestino.
A frequência com que uma pessoa vai ao banheiro pode variar bastante e depende de vários fatores, incluindo:
Ingestão de fluidos
Como o intestino grosso absorve o excesso de água, a falta de líquidos suficientes pode endurecer o cocô e dificultar a circulação. Alguém que está com constipação deve aumentar a ingestão de líquidos para ajudar a manter o cocô mole.
Era
A constipação é frequentemente associada ao envelhecimento. O envelhecimento faz com que o intestino diminua a velocidade, de modo que o cocô não passa tão rapidamente. Além disso, é mais provável que uma pessoa idosa esteja tomando medicação que possa interferir em seus hábitos habituais de cocô.
Atividade
Manter-se ativo ajuda o cólon a funcionar melhor e a mover o cocô pelo intestino com mais eficiência. Quando alguém está com prisão de ventre ou digestão lenta, dar um passeio ou correr pode ajudar a movimentar as coisas com mais regularidade.
Dieta
O que uma pessoa come desempenha um papel significativo na frequência com que vai ao banheiro. A fibra é uma substância essencial para os movimentos intestinais saudáveis.
A fibra é um tipo de carboidrato que o intestino delgado não consegue decompor em moléculas menores. Como resultado, ele passa para o cólon como uma massa de comida não digerida que eventualmente se torna cocô, também conhecido como fezes. Uma dieta adequada em fibras pode promover a regularidade e prevenir a constipação.
Histórico médico
Algumas condições médicas e medicamentos podem afetar a saúde intestinal e fazer com que a pessoa faça cocô com mais ou menos frequência do que o normal. As doenças inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn ou a colite ulcerosa e até mesmo um vírus básico da gripe estomacal, podem alterar a frequência com que uma pessoa precisa fazer cocô.
Hormônios
Alguns hormônios, como progesterona e estrogênio, podem afetar a frequência com que uma mulher vai ao banheiro. Por exemplo, algumas mulheres relatam fazer cocô com muito mais frequência nos dias que antecedem e no início de seu período.
Fatores sociais
Algumas pessoas têm dificuldade em fazer cocô em um banheiro público, no trabalho ou quando outras pessoas estão por perto. Isso pode fazer com que alguém “segure” mais tempo do que o necessário.
Com o tempo, o corpo não consegue responder tão rapidamente aos sinais de que precisa fazer cocô, o que pode fazer com que alguém se sinta constipado ou desconfortável.
Hábitos intestinais saudáveis significam que alguém está fazendo cocô regularmente e que o cocô é macio e fácil de passar. Movimentos intestinais regulares permitem que o cólon esvazie sem dor ou desconforto.
Cocô aquoso ou solto indica que está se movendo através do cólon muito rapidamente, geralmente como resultado de irritação, como uma infecção ou outra fonte de inflamação.
Tendo diarréia crônica (o termo para aumento e cocô líquido) pode levar à desidratação ou desequilíbrios eletrolíticos. A diarréia também pode levar a déficits de nutrientes, porque o intestino não é capaz de absorvê-los quando o cocô está se movendo tão rapidamente.
O cocô pequeno e semelhante a um pellet também é anormal e geralmente é um sinal de constipação ou esvaziamento intestinal incompleto. Esse tipo de cocô pode ser difícil ou difícil de passar e pode até levar a outras complicações, como hemorróidas ou impactação de fezes.
Geralmente, alterações irregulares nos hábitos de cocô de uma pessoa são resolvidas dentro de um curto período de tempo e não são motivo de preocupação. No entanto, um médico deve avaliar alguém se as alterações intestinais duram mais de 1 a 2 semanas ou se existem outros sintomas preocupantes, como:
- sangue no cocô
- cocô preto
- novo aparecimento de cocô “fino como um lápis”
- perda de peso ou febre que acompanha diarréia ou constipação
- dor abdominal intensa
- vomitar sangue ou uma substância que se parece com borra de café
Se alguém normalmente faz cocô com frequência durante o dia, e o cocô tem uma consistência suave e fácil de passar, além de aparência regular, as pessoas não devem se preocupar.
No entanto, se o cocô estiver muito aguado ou frouxo, pode haver alguns riscos à saúde associados à perda de líquidos e eletrólitos que vem com diarréia.
Qualquer pessoa preocupada com sua saúde deve conversar com seu médico. O médico pode avaliar as preocupações e ajudar a determinar o que, se houver, muda a pessoa que precisa fazer.
Uma intervenção fácil é fazer algumas mudanças simples na dieta. Comer uma dieta bem equilibrada, com fibras adequadas e ingerir mais líquidos, é uma maneira fácil de ser mais regular, pois é mais ativo fisicamente a cada dia.
Os hábitos intestinais e de cocô são muito pessoais; eles podem variar drasticamente de pessoa para pessoa. De um modo geral, a maioria das pessoas faz cocô entre 3 vezes por semana e 3 vezes por dia, mas também é importante estar ciente da consistência e regularidade do cocô.
Sempre que os hábitos intestinais de uma pessoa mudam significativamente, eles devem visitar seu médico para uma avaliação.
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