Exercícios de Brandt-Daroff: técnica, benefícios e riscos

Os exercícios de Brandt-Daroff são uma série de movimentos que podem ajudar com certos tipos de vertigem. Eles costumam ser usados ​​para tratar a vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), o que faz você sentir repentinamente como se estivesse girando. Esses períodos de tontura podem variar em quão severos são e com que frequência ocorrem.

A VPPB acontece quando pequenos cristais de carbonato de cálcio formados nos órgãos otolíticos dos seus ouvidos se libertam e se movem para os canais semicirculares dos seus ouvidos. Isso envia sinais confusos ao seu cérebro sobre a posição do seu corpo, criando tonturas.

Os exercícios de Brandt-Daroff podem desalojar e quebrar esses cristais, aliviando os sintomas de tontura e tontura.

Para fazer os exercícios de Brandt-Daroff, siga estas etapas:

1. Comece sentando-se na beira de um sofá ou cama.
2. Deite-se no lado esquerdo, virando a cabeça para olhar para cima enquanto faz isso. Tente fazer esses dois movimentos em um ou dois segundos. Mantenha sua cabeça olhando em um ângulo de 45 graus por cerca de 30 segundos.
3. Sente-se por 30 segundos.
4. Repita essas etapas no seu lado direito.
5. Faça isso mais quatro vezes, para um total de cinco repetições de cada lado.
6. Sente-se. Você pode se sentir tonto ou tonto, o que é normal. Espere que passe antes de se levantar.

Você também pode seguir os movimentos no vídeo abaixo:

Tente fazer uma série de exercícios de Brandt-Daroff pela manhã, tarde e noite. Cada conjunto, com suas cinco repetições, deve levar cerca de 10 minutos. Para obter resultados, tente fazer isso por 14 dias após ter um episódio de vertigem.

Um estudo sobre a eficácia dos exercícios de Brandt-Daroff descobriu que eles trabalhavam para cerca de 80% dos participantes. Cerca de 30% tiveram seus sintomas retornando. Isso faz com que os exercícios de Brandt-Daroff sejam uma boa maneira de gerenciar, mas nem sempre curar, os sintomas de vertigem.

Os exercícios de Brandt-Daroff podem causar tonturas ou vertigens, principalmente se você nunca os tiver praticado antes. Quando você as fizer pela primeira vez, tenha outra pessoa por perto, se possível.

Se o seu médico fez as manobras de Epley ou Semont em você, aguarde pelo menos dois dias antes de tentar os exercícios de Brandt-Daroff.

As técnicas de Epley e Semont são outros dois exercícios usados ​​para tratar sintomas de vertigem. Embora seja seguro experimentar os exercícios de Brandt-Daroff em casa, seu médico precisa mostrar como fazer as manobras de Epley e Semont corretamente antes de experimentá-las por conta própria. O seu médico também pode recomendar não fazer a manobra de Epley em casa, pois pode transferir cristais para o outro ouvido, comprimir as artérias e causar vômitos.

Muitas pessoas acham que os exercícios de Brandt-Daroff são muito mais fáceis de realizar em casa do que outros exercícios semelhantes. Eles também são mais seguros para pessoas com lesões na coluna ou nas costas na maioria dos casos.

As manobras de Epley e Semont são um pouco mais eficazes do que os exercícios de Brandt-Daroff para algumas pessoas. Eles também costumam levar menos tempo. Se você estiver interessado em experimentar uma dessas técnicas, converse primeiro com seu médico.

Os exercícios de Brandt-Daroff são uma maneira segura e eficaz de aliviar os sintomas de vertigem por conta própria. Se você não encontrar alívio com os exercícios de Brandt-Daroff, marque uma consulta com seu médico. Eles podem mostrar como fazer com segurança outros exercícios em casa ou oferecer opções de tratamento adicionais.