Exercício e fertilidade: útil ou prejudicial?

Se você deseja engravidar, mas adora se exercitar, considere maneiras de diminuir a intensidade sem perder suas partes favoritas. Afinal, ninguém deve considerar pular o exercício completamente. A aptidão geral não apenas aumenta suas chances de concepção, mas também promove uma gravidez, parto e um bebê mais saudáveis.

Por outro lado, se você é novo no exercício, ficar em forma pode oferecer um mundo de benefícios fora da fertilidade. Você reduzirá sua pressão arterial e glicose, além de ajudar a gerenciar seu peso. Você pode até colher alguns benefícios extras, como sono melhor e mais energia.

A chave é manter o exercício e ouvir o seu corpo. Reconheça que os resultados do exercício podem levar tempo, para não sobrecarregar o corpo. Você não pode colher os benefícios de fertilidade de um regime de treino regular por até um ano. Se você está no seu peso ideal, pode ajudar a aumentar sua fertilidade, mantendo uma programação regular de exercícios.

Por fim, é importante ter em mente que a fertilidade é complexa. Embora o exercício possa desempenhar um papel, dieta, idade e hormônios também podem. Se você tiver problemas para conceber, apesar de um estilo de vida saudável, convém marcar uma consulta com seu ginecologista ou obstetra.