Exacerbações da artrite reumatóide: sintomas e prevenção

A artrite reumatóide (AR) é uma doença auto-imune que faz com que as articulações sejam dolorosas, rígidas e inchadas.

Não há cura para a AR, mas tratamentos e medicamentos podem retardar sua progressão e proporcionar alívio dos sintomas.

Ninguém sabe exatamente o que causa a RA. Os sintomas são resultado de um ataque do sistema imunológico nos tecidos articulares.

A AR é uma doença complexa que resulta em sintomas além das articulações dolorosas. Estes podem incluir:

• fadiga
• perda de peso
• febre
• solavancos sob a pele

Um aspecto particularmente difícil da AR é lidar com crises, que são episódios graves de sintomas.

Um surto de AR pode envolver uma exacerbação de qualquer sintoma da doença, mas geralmente inclui rigidez intensa nas articulações.

A duração e a intensidade dos flares variam. Eles costumam ser severos o suficiente para interferir nas tarefas diárias, como:

• se vestindo
• dirigindo
• segurando utensílios

As crises de AR podem ser extremamente dolorosas. Nos casos mais graves, eles podem interromper sua vida por horas, dias ou até semanas.

Prevenir flares é uma estratégia melhor do que tratá-los. Para fazer isso, você precisa reconhecer os sinais de uma crise que se aproxima.

Para fazer isso, esteja ciente de seu corpo e de como a AR o afeta. Anote todas as alterações e não as ignore.

Mantenha um registro de quando você passa por um surto e pode começar a identificar os primeiros sinais.

Todos com RA são diferentes. Ser capaz de reconhecer um flare cedo dependerá de seus gatilhos e sintomas exclusivos.

Pessoas com AR relatam estes sintomas comuns de crises:

• rigidez aumentada nas articulações
• dor em todo o corpo
• maior dificuldade em realizar tarefas diárias
• inchaço, como fazer com que os sapatos não caibam
• fadiga intensa
• sintomas como os da gripe

É importante conhecer bem o seu corpo para reconhecer um surto nos estágios iniciais. Para impedir que eles ocorram, você precisa descobrir o que exacerba seu RA.

Mantenha um registro de seus sintomas e observe os fatores em seu ambiente durante um surto.

Por exemplo, qualquer um dos seguintes pode acionar um flare:

• certos alimentos
• medicamentos
• produtos químicos

Eventos e situações também podem piorar o seu RA. Anote qualquer um destes que precede um flare:

• lesões
• infecções
• estresse
• Atividades

De acordo com a Arthritis Foundation, a pesquisa sugere que o estresse pode exacerbar os sintomas da AR e levar a crises dolorosas. O estresse pode até piorar a condição de suas articulações.

É importante que você gerencie seu estresse como parte de um plano para evitar crises.

Esteja ciente das situações que causam estresse e tente evitá-las. Desenvolva estratégias para reduzir o estresse que funcionam para você.

Qualquer uma dessas atividades pode ajudar:

• meditação
• ioga
• Conversando com um amigo
• se envolver em um hobby relaxante

Pesquisa publicada na revista Sleep mostra que a falta de sono ou a má qualidade do sono podem piorar os sintomas da AR.

Certifique-se de dormir o suficiente todas as noites. Quanto você precisa depende de suas necessidades exclusivas. Mas normalmente 6 a 8 horas são recomendadas.

Dormir o suficiente com qualidade também pode ajudá-lo a gerenciar o estresse.

A exposição a toxinas ambientais pode desencadear crises de AR. Estes podem incluir:

• poluentes do ar
• fumaça de cigarro
• produtos químicos

Evite estar perto de pessoas que fumam, se possível. E se você mora em uma área propensa a poluição e poluição, evite sair para o exterior quando a qualidade do ar estiver pior.

Além disso, se você perceber que produtos químicos domésticos, como produtos de limpeza, acionam suas chamas, mude para produtos naturais.

O excesso de trabalho em seu corpo e em suas articulações pode fazer com que o seu RA se infiltre. Quanto mais tempo você viver com sua doença, melhor entenderá seus limites.

Evite exagerar na atividade física e aprenda a reconhecer quando você pode sentir os primeiros sinais de um surto.

O trauma de uma articulação também pode exacerbar seus sintomas. Se você pratica atividades físicas que podem causar lesões, tome cuidado para se proteger.

A AR não deve ser uma desculpa para evitar atividade física. Mas lembre-se de cuidar do seu corpo e limitar-se conforme necessário.

Uma infecção ou vírus pode desencadear surtos de AR, porque eles farão com que seu sistema imunológico aumente sua atividade.

Manter-se saudável e evitar doenças como as seguintes pode ajudar bastante na prevenção de crises:

• a gripe
• um resfriado
• uma infecção de pele

Use medidas preventivas, como lavar as mãos regularmente e evitar pessoas doentes.

Apesar de seus melhores esforços, você ainda pode ter um surto ocasional. Ao fazê-lo, use remédios caseiros para diminuir os sintomas.

Compressas quentes e frias nas articulações podem ajudar a reduzir a dor, rigidez e inchaço. Descansar as articulações os ajudará a se recuperar mais rapidamente, e a meditação pode ajudá-lo a relaxar e controlar sua dor.

Pode ser útil ter um plano pronto caso você não cumpra suas obrigações habituais. Isso lhe dará menos uma coisa com que se preocupar. Se você não consegue controlar seus sintomas de surto por conta própria, consulte seu médico.