Ômega 3

Estratégias dietéticas para atenuar a perda muscular durante a recuperação de lesões


Lesões são um aspecto inevitável da participação em atividades físicas. A nutrição é importante para a cura e recuperação ideais de feridas, mas existe pouca informação sobre o suporte nutricional para feridas. Imediatamente após a lesão, a cicatrização da ferida começa com uma resposta inflamatória. Medidas antiinflamatórias excessivas podem prejudicar a recuperação. Muitas lesões resultam em imobilização do membro. A imobilização resulta em perda de músculo devido a períodos aumentados de balanço negativo de proteína muscular devido à diminuição da síntese de proteína muscular basal e resistência a estímulos anabólicos, incluindo ingestão de proteína. A capacidade oxidativa do músculo também está diminuída. As deficiências de nutrientes e energia devem ser evitadas. O gasto de energia pode ser reduzido durante a imobilização, mas a inflamação, a cicatrização de feridas e o gasto de energia da deambulação limitam a redução do gasto de energia. Há um fundamento teórico para a suplementação de leucina e ácidos graxos ômega-3 para ajudar a reduzir a atrofia muscular. Durante a reabilitação e recuperação da imobilização, o aumento da atividade, em particular o exercício de resistência, aumentará a síntese de proteína muscular e restaurará a sensibilidade aos estímulos anabólicos. Amplo, mas não excessivo, proteína e energia devem ser consumidos para apoiar o crescimento muscular. Durante a reabilitação e recuperação, as necessidades nutricionais são muito parecidas com as de qualquer atleta que deseja crescimento muscular. A consideração mais importante é evitar a desnutrição e aplicar uma abordagem de risco / benefício.



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