Estômago nervoso: sintomas, causas e remédios

Um estômago nervoso pode refletir os sintomas de alguns distúrbios gastrointestinais (GI). Isso inclui condições como síndrome do intestino irritável (IBS), doença de Crohn, colite ulcerosa ou gastroenterite, que é uma infecção estomacal bacteriana ou viral.

Os sintomas associados ao estômago nervoso incluem:

• inchaço
• esvaziamento gástrico retardado
• diarréia
• gás
• náusea

As crianças também costumam apresentar sintomas de estômago nervoso. Eles podem descrever seus sintomas de maneira diferente do que os adultos. Eles podem se recusar a ir à escola ou relatar freqüentemente dores de estômago sem apresentar outros sinais de infecção.

O sistema GI tem seu próprio sistema nervoso chamado sistema nervoso entérico. As terminações nervosas no estômago são projetadas para responder aos hormônios do estresse transmitidos pelo cérebro. Isso faz parte da resposta de “lutar ou fugir”, que faz com que os hormônios do estresse sinalizem o estômago a abrandar, para que mais sangue possa bombear para o coração, pulmões e músculos.

As pessoas podem experimentar altos níveis de estresse regularmente, o que pode imitar os de uma resposta de “luta ou fuga”. Alguns gatilhos relacionados ao estresse de um estômago nervoso incluem:

• um evento futuro, como um teste ou apresentação
• problemas financeiros
• problemas de relacionamento ou família
• divórcio
• mudanças no trabalho
• comovente
• a morte de um ente querido
• doença crônica

Um estômago nervoso pode dar a alguém “borboletas” no estômago ou até fazer a pessoa sentir como se precisasse vomitar.

Às vezes, as pessoas chamam a síndrome do intestino irritável (SII) de estômago nervoso. Outros nomes para IBS incluem cólon espástico ou cólon irritável.

No entanto, uma pessoa pode ter um estômago nervoso sem ter IBS. Isso ocorre porque os sintomas da SII ocorrem de forma consistente por pelo menos 3 meses e geralmente melhoram com as mudanças na dieta e no estilo de vida.

Um médico pode começar a tratar um estômago nervoso, identificando os gatilhos do estresse na vida de uma pessoa. Alguns dos gatilhos em potencial que uma pessoa pode precisar abordar para reduzir seus sintomas incluem escola, emprego, trabalho, família ou relacionamento.

Exemplos de tratamentos para o estômago nervoso incluem:

• Terapia: Consultar um psiquiatra ou terapeuta pode ajudar uma pessoa a fazer alterações para reduzir o estresse em suas vidas. Ninguém pode eliminar completamente o estresse, mas um terapeuta também pode ajudar uma pessoa a identificar maneiras de lidar melhor com o estresse quando o experimentar.
• Medicamentos: Em alguns casos, uma pessoa pode precisar tomar remédios para reduzir seus níveis de ansiedade e estresse. Tratar ansiedade e depressão também pode ajudar a reduzir a incidência de estômago nervoso.
• Meditação: A meditação pode reduzir a ansiedade e o estresse, melhorando o foco e a atenção plena de uma pessoa. Meditar envolve sentar ou deitar em uma sala silenciosa e focar na respiração. Algumas pessoas podem optar por repetir um mantra para ajudá-las a concentrar sua energia e aliviar o estresse. Tomar 10 a 15 minutos por dia para meditar pode ajudar uma pessoa a reduzir os sintomas do estômago nervoso.
• Alimentos: Evite alimentos que possam piorar o estômago nervoso. Exemplos disso incluem produtos lácteos e bebidas com cafeína, como café, chocolate, refrigerante e chá.
• Atividades para aliviar o estresse. Participar de atividades que ajudem a reduzir o estresse, como se exercitar, registrar em diário, ler, ouvir música ou conversar com amigos, pode ajudar. Às vezes, uma pessoa também pode achar que pode aliviar o estresse, reduzindo o número de compromissos em sua programação diária.
• Use remédios naturais. Isso inclui gengibre, que pode ser tomado como chá, mastigado como raiz ou tomado como suplemento. Beber chá de hortelã-pimenta ou cheirar óleo de hortelã-pimenta também pode reduzir os sintomas do estômago nervoso.

Um médico também pode recomendar tratamentos específicos de acordo com o histórico de saúde individual de uma pessoa.

Um estômago nervoso pode causar sintomas semelhantes aos distúrbios gastrointestinais crônicos. Se uma pessoa tiver esses sintomas regularmente, um médico pode diagnosticar a pessoa com IBS.

O tratamento de estressores subjacentes pode ajudar a reduzir a incidência de estômago nervoso, aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida de uma pessoa.