Saúde

Esqueça o ciclo de 28 dias. A fertilidade das mulheres é mais complicada


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Os especialistas querem que as mulheres saibam que provavelmente não têm um ciclo de 28 dias. Getty Images
  • Muitas mulheres são ensinadas incorretamente que um ciclo menstrual padrão é de 28 dias.
  • Não apenas os ciclos variam mês a mês e amplamente entre as mulheres, mas um novo estudo constatou que apenas 13% das mulheres têm um ciclo de 28 dias.
  • Esse conhecimento ajudará as pessoas que estão tentando engravidar, além de ajudar as pessoas a determinar se seu ciclo é irregular o suficiente para justificar a visita de um médico.

Se você tem um útero, é provável que tenha recebido conselhos em algum momento de um ciclo menstrual de 28 dias ser "padrão" ou até "saudável".

Mas acontece que a suposição não é precisa para a maioria.

Um estudo recente publicado em npj Medicina digital constatou que apenas 13% dos ciclos têm 28 dias de duração. O ciclo médio é de 29,3 dias.

Pesquisadores da University College London se uniram a um aplicativo contraceptivo chamado Ciclos naturais analisar mais de 600.000 ciclos menstruais de mais de 120.000 usuários de aplicativos anônimos com base nos Estados Unidos, Reino Unido e Suécia.

Quase 65% dos participantes tiveram ciclos que duraram entre 25 e 30 dias.

Não é apenas comum que os ciclos menstruais saudáveis ​​variem de pessoa para pessoa, mas também de mês para mês, de acordo com o endocrinologista reprodutor. Dr. Aimee Eyvazzadeh.

"Eu tive pacientes que me procuravam preocupados e ansiosos com seus ciclos menstruais, porque acham que seus ciclos são irregulares quando na verdade não estão. É bastante normal ter um ciclo, por exemplo, 27 dias em um ciclo e 30 dias no próximo. "

Dr. Kimberly Gecsi, diretor do programa OB-GYN do Hospital Medical Center da University Hospitals, vê a mesma preocupação desnecessária dos pacientes.

"As mulheres podem ficar muito ansiosas por algo estar errado, ou sentir que são diferentes ou estranhas se não tiverem ciclos de 28 dias" perfeitos ". Eu acho que é importante entender que existe uma grande variedade de coisas normais. As mulheres não devem se preocupar demais em ser "perfeitas" ", disse Gecsi à Healthline.

Enquanto o co-autor do estudo, Professor Joyce Harper, PhD, anunciou o estudo por fornecer novas informações sobre os principais estágios dos ciclos femininos, Eyvazzadeh diz que os ciclos menstruais são realmente muito bem compreendidos pelos ginecologistas e obstetras.

Eyvazzadeh concorda que o público em geral não possui uma sólida compreensão dos ciclos e espera que este estudo possa chamar a atenção para o problema.

Com grande parte dos atuais conselhos genéricos de fertilidade, com base na suposição imprecisa de que um ciclo de 28 dias é padrão e saudável, as mulheres são preparadas para se preocupar desnecessariamente, de acordo com Eyvazzadeh.

Como a ovulação, que ocorre no meio do ciclo, é tão importante para a gravidez, muitas vezes as preocupações podem resultar da dificuldade de engravidar.

Depois de se casar, Kim Arseneault saiu do controle da natalidade e começou a tentar o primeiro filho com o marido. Quatro meses se passaram e Kim não engravidou.

“Eu senti como se algo estivesse errado comigo. Como se eu esperasse demais (para tentar engravidar) e pudesse ser tarde demais ”, compartilhou Arseneault com a Healthline.

Mas, depois de acompanhar de perto sua ovulação, a culpa é do mito do ciclo de 28 dias. "Pensei que todos, inclusive eu, tivessem um ciclo de 28 dias e fiquei surpreso ao descobrir que o meu tinha 32 dias", disse Arseneault.

Ela diz que a suposição de que ela estava ovulando com base em um ciclo de 28 dias não apenas causou sentimentos de insegurança, mas também significou um caminho um pouco mais longo para a gravidez.

Compreender a variabilidade dos ciclos das mulheres pode ajudá-las de várias maneiras, estejam elas tentando engravidar ou não.

Alyse Gray começou a rastrear seu ciclo por causa de um diagnóstico de distúrbio disfórico pré-menstrual (TDPM), que causa depressão e ansiedade pré-menstruais graves. Gray descreveu como se estivesse "em uma montanha-russa de emoções imprevisíveis", antes de entender seu ciclo.

"Agora que sei que é apenas minha biologia, posso prever e controlar melhor minhas emoções", compartilhou Gray. "No dia 14 do ciclo, começo a tomar Prozac, de acordo com a prescrição, então preciso estar ciente."

Ela também pode assumir o controle agendando determinados eventos durante as duas semanas seguintes ao período. "Eu sei que geralmente ficarei de melhor humor, mais criativo e menos esquecido durante essas semanas", explicou Gray.

Educação adicional sobre mudanças normais na duração do ciclo e sobre como as mulheres ciclos mudam à medida que envelhecem pode ajudar as mulheres a entender se as variações são algo pelo qual deveriam procurar atendimento médico ou não.

"Se você tem um ciclo muito curto ou muito longo, há razões definidas para procurar ajuda médica", de acordo com Eyvazzadeh.

“A variação do ciclo pode ser o primeiro sinal de que uma mulher percebe quando tem anormalidades da tireóide, outros problemas hormonais como síndrome dos ovários policísticos (SOP), hiperprolactinemiae amenorréia hipotalâmica– disse Eyvazzadeh.

Para acompanhar seu ciclo, há muitas opções para ajudá-lo a aprender mais sobre seu corpo, esteja você tentando engravidar ou não.

Muitas mulheres podem gostar de usar um aplicativo para rastreamento, mas alguns médicos notaram que um aplicativo pode ser "trabalhoso".

“A tecnologia é tão boa quanto o humano por trás dela. Portanto, se você não é bom em adicionar coisas a um aplicativo de forma consistente, por exemplo, o uso de um aplicativo rastreador de período pode não funcionar tão bem para você ", explicou Eyvazzadeh.

Sua sugestão para identificar a ovulação: monitorar a temperatura corporal basal (BBT) com um dispositivo de rastreamento fácil de usar. Você também pode registrar alterações no muco cervical, que "são visíveis na ovulação", disse Eyvazzadeh.

Se você está tentando engravidar recentemente, Gecsi recomenda uma abordagem relaxada.

“Meu conselho para as mulheres que estão tentando engravidar recentemente (dentro de 12 meses após tentar mulheres com menos de 35 anos) é fazer sexo com a frequência que desejar. Não conte dias, não acompanhe seus ciclos, não tente cronometrar a relação sexual. O estresse pode tornar mais difícil conceber e, se você estiver constantemente preocupado, poderá trabalhar contra si mesmo ”, compartilhou Gecsi.

Simplificando, Gecsi: "Apenas faça sexo e não se preocupe com o seu ciclo".



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