Ervas e suplementos para tratar doenças cardíacas

A doença cardiovascular, também conhecida como doença cardíaca ou doença arterial coronariana (DAC), é a principal causa de morte nos Estados Unidos. A dieta e o estilo de vida desempenham um papel importante na prevenção e reversão de doenças cardíacas, e certas ervas e suplementos podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas e tratar problemas cardíacos com os quais você já foi diagnosticado.

Várias ervas e suplementos podem ajudar no combate à aterosclerose, a causa subjacente da maioria das doenças cardíacas. A aterosclerose causa a formação de placas nas artérias, bloqueando o fluxo de sangue rico em oxigênio para o coração e outros órgãos. Pode causar um ataque cardíaco e até a morte.

A aterosclerose é comum no mundo desenvolvido, mas praticamente desconhecida fora dele, devido às diferentes dietas e estilos de vida das pessoas no mundo em desenvolvimento.

Leia mais: O que você quer saber sobre doenças cardíacas? »

Aqui estão alguns suplementos nutricionais que podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas:

Coenzima Q10

A coenzimaQ10, ou CoQ10, ou ubiquinona, é um produto químico que desempenha um papel crucial na capacidade de uma célula de extrair energia dos alimentos. Como o coração é o músculo que mais trabalha no seu corpo, é essencial que ele tenha um suprimento constante de CoQ10 para que tenha energia para fazer seu trabalho. Este produto químico diminui com a idade e o colesterol baixo também o esgota.

este estude mostra que tomar suplementos de CoQ10 reduz o estresse oxidativo e aumenta a atividade da enzima antioxidante, aliviando os sintomas de doenças cardiovasculares. O CoQ10 é seguro e bem tolerado e, embora não seja prontamente absorvido por via oral, uma forma mais “biodisponível”, o ubiquinol, oferece melhor absorção na corrente sanguínea.

A terapia com estatina pode esgotar a CoQ10; portanto, qualquer pessoa que tome um medicamento com estatina deve considerar tomar suplementos de CoQ10.

Ácidos gordurosos de omega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são nutrientes essenciais que ajudam a reduzir a inflamação causada pela aterosclerose. Eles também reduzem os níveis de triglicerídeos, componentes sanguíneos gordurosos que bloqueiam as artérias. Altos níveis de triglicerídeos estão ligados à aterosclerose e diabetes.

este estude mostra que o consumo de ácidos graxos ômega-3, comumente encontrado em peixes, está relacionado à menor pressão sanguínea, melhores perfis lipídicos no sangue, incluindo triglicerídeos mais baixos e risco reduzido de morte por doenças cardíacas.

Chá verde

Durante séculos, pessoas de todo o mundo consumiram chá verde por seus benefícios à saúde. este estude analisa um de seus principais componentes, o antioxidante epigalocatequina galato (EGCG), por sua capacidade de proteger o coração. O estudo mostra benefícios significativos com o consumo de cinco a seis xícaras de chá verde por dia. Extrato de chá verde também está disponível como um suplemento em forma de cápsula.

Romã

Como o chá verde, o suco de romã é consumido há séculos, com a crença de que a fruta vermelha rubi promove a saúde. Os cientistas modernos provam essa crença neste estude. Poderosos produtos químicos antioxidantes em frutas e sucos de romã podem ajudar a reverter a aterosclerose e diminuir a pressão sanguínea.

Magnésio e Potássio

Um estudo mostra que tomar magnésio os suplementos podem reduzir a pressão sanguínea e são bons para a função cardíaca geral e para as doenças cardíacas.

Outro estudo mostra a ingestão de potássio para melhorar a função cardíaca, ajudando a compensar o aumento da pressão arterial devido a uma dieta rica em sal.

Você sempre pode ter sido informado de que o cloreto de sódio ou sal de mesa é ruim, mas substituir os sais de magnésio e potássio pelo sal de mesa pode realmente diminuir a pressão sanguínea, como mostrado neste estude.

As doenças cardíacas são uma doença grave e perigosa nos Estados Unidos. Você pode tratar e prevenir doenças cardíacas, diminuindo os fatores de risco, como manter uma pressão sanguínea e um nível de colesterol saudáveis, controlar o estresse, comer de forma saudável e fazer bastante exercício. Ervas e suplementos podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e reduzir seus sintomas, diminuindo a pressão arterial, melhorando a respiração e ajudando o coração a funcionar melhor.