Efeitos da ingestão diurna de melatonina no desempenho atlético de curto prazo

Os efeitos imediatos da ingestão de melatonina durante o dia incluem diminuição do estado de alerta e da temperatura corporal. Até o momento, nenhum pesquisador examinou se a ingestão diurna de melatonina leva a prejuízos em variáveis ​​relevantes para o desempenho atlético de curto prazo (<10 min). Doze participantes fisicamente ativos (média +/- s idade = 25,2 +/- 5,0 anos, massa corporal = 81,4 +/- 12,1 kg e cronótipo = 33,8 +/- 6,3 unidades) ingeriram 5 mg de melatonina ou placebo às 11:45 horas em um experimento duplo-cego. Às 13:00 e 17:00 horas, o estado de alerta subjetivo foi medido, juntamente com a temperatura intra-aural, o tempo de reação (duas, quatro e oito opções), evocação da memória de curto prazo e força de preensão. Desempenho, avaliações de esforço percebido (RPE) e freqüência cardíaca também foram registrados durante um contra-relógio de ciclismo de 4 km. Às 13:00 horas, a temperatura intra-aural média +/- s foi 0,49 +/- 0,79 graus C menor após a ingestão de melatonina do que após o placebo (p = 0,015), mas esta diferença não foi aparente às 17:00 horas. Às 13:00 e às 17:00 horas, a melatonina reduziu (p <0,05) o estado de alerta, a memória de curto prazo e a frequência cardíaca de exercício em 1,5 +/- 1,8 unidades, 1 +/- 1 dígito e 6 +/- 9 batimentos. min (-1), respectivamente (média +/- s). O tempo de reação de oito opções também foi mais lento em ambos os momentos do dia após a ingestão de melatonina. A melatonina não influenciou o desempenho do contra-relógio ou RPE (p> 0,05). Os efeitos de 5 mg de melatonina parecem mais pronunciados para os componentes mentais do que para os componentes físicos do desempenho atlético de curto prazo, embora as respostas cardiovasculares aos exercícios sejam afetadas. Alguns efeitos da melatonina foram aparentes 5 horas após a ingestão, quando os efeitos hipotérmicos da melatonina se dissiparam.