Duração, controle da dor e muito mais

Durante a fase latente (ou “precoce”) do trabalho de parto, você começará a sentir contrações à medida que os músculos das paredes do útero começarem a trabalhar. Essas contrações pressionam seu colo do útero e ajudam a abrir lentamente, ou na linguagem do seu OB, dilatar.

As contrações também ajudam o colo do útero a amolecer, encurtar e afinar. Os OBs chamam esse apagamento. Você ainda tem um caminho a percorrer, mas a dilatação e o apagamento contribuem para um bom começo.

Quer saber como você saberá que a fase latente começou? Você não está sozinho por muito tempo. Esta é provavelmente a pergunta número um para gestantes quando se trata de trabalho de parto em geral.

Algumas mulheres de sorte podem achar que as pontadas quase imperceptíveis que sentiram nas últimas semanas realmente funcionaram um pouco de mágica e ajudaram a dilatar e apagar o colo do útero.

Outras mulheres só podem perceber que o colo do útero mudou quando sentem contrações leves a moderadas que duram 30 a 45 segundos ou menos.

Essas contrações podem ser espaçadas regularmente em intervalos de 20 minutos.

Eles também podem ser espaçados irregularmente.

Eles poderiam se aproximar progressivamente.

Ou eles poderiam parar completamente.

Os cenários são abundantes – o suficiente para fazer sua cabeça girar! (Ou dê a você o desejo de pegar chocolate.)

Então, o que realmente está acontecendo? Pense no seu colo do útero como um músculo de 3 a 4 centímetros de comprimento que conecta sua vagina ao útero. Seu colo do útero normalmente está firmemente fechado, mas abre um pouquinho todo mês para deixar passar seu fluxo menstrual.

Quando você está grávida, um colo do útero bem fechado impede que a infecção entre no útero e mantém seu bebê em segurança. Ou seja, até que suas contrações comecem.

Enquanto você está se perguntando se é assim que as contrações são, seu colo do útero está mudando de forma e uma abertura começa a aparecer. Quando sua parteira diz que você está dilatada de 3 a 4 cm, está dizendo que sua abertura é do tamanho de um biscoito Oreo.

Aqui está o que você pode (ou não) perceber na fase latente:

• dor semelhante à cãibra sentida quando você tem um período
• dor nas costas e coxa
• a necessidade de correr para o banheiro para evacuar
• uma secreção clara ou com manchas de sangue (diga adeus ao muco que bloqueou sua abertura cervical nos últimos 9 meses)
• ruptura de suas membranas – mas observe que apenas 8 a 10 por cento das mulheres acham que a água quebra antes de entrar no estágio ativo do trabalho de parto

Outra pergunta comum: “Agora a fase latente começou, quanto tempo vai durar?” Depende. Algumas mulheres sentirão essas contrações por dias, outras por apenas horas.

Aqui estão as boas notícias: geralmente, trabalhar para o seu primeiro nascimento leva mais tempo (12 a 18 horas). As coisas aceleram com nascimentos subsequentes (8 a 10 horas). Mas fique atento: não existe um padrão-ouro quando se trata de trabalho de parto, e todo nascimento é uma história para si. Espere o inesperado e você está a caminho!

Você passou por essas ondas fáceis de contração e agora está ficando mais difícil. Na verdade, dói mesmo!

Você provavelmente está se sentindo empolgado e apreensivo ao mesmo tempo. Isso é normal quando você está prestes a trazer uma nova vida ao mundo e não sabe exatamente como isso vai acontecer.

Manter a calma nesse ponto (sim, isso pode ser feito) e tomar as medidas certas para gerenciar a dor ajudarão seu trabalho a progredir com sucesso. Aqui estão algumas coisas que podem ajudar com a dor e a ansiedade.

O que fazer:

• Se você começa a trabalhar à noite, tente ficar na cama e dormir para manter a força para mais tarde.
• Mantenha-se ocupado. Você provavelmente não quer conversar sobre o clima, mas convém ao seu instinto de nidificação e arrumar a casa ou preparar uma refeição.
• Continue andando. Caminhar ajudará a impulsionar seu trabalho. Se você deseja ajudar ainda mais, suba e desça lentamente algumas etapas.
• Tome um banho ou chuveiro quente (não quente) para ajudá-lo a relaxar – especialmente se você usar o gel de banho de luxo que você comprou apenas para esses momentos especiais.
• Fique hidratado. Embora você não sinta muita vontade de comer, continue bebendo líquidos. Opte por água, bebidas esportivas ou suco de uva.
• Coma apenas alimentos leves. Torradas, biscoitos e frutas são boas escolhas. Não está com vontade de comer? Tudo bem também.
• Respirar. Lembra dos exercícios de respiração que aprendeu nas aulas de pré-natal? Um pequeno Estudo de 2013 descobriu que eles não são todos os ventos. Então vá em frente e coloque-os em uso. Peça ao seu parceiro de nascimento para respirar com você. As leis de arrastamento (entrando em cena) significam que você igualará seus padrões de respiração ao ritmo suave da respiração de seu parceiro, mesmo sem perceber.

O que usar:

• Peça à sua doula ou parceiro de nascimento que aplique pressão na área usando bolas de tênis. Eles também podem massagear sua região lombar.
• Salte suavemente em uma bola de parto para ajudar a aliviar dores nas costas e abdominais.
• Considere uma máquina transcutânea de estimulação elétrica do nervo (TENS), que é um pequeno dispositivo elétrico que envia pequenos impulsos elétricos através de eletrodos aplicados na área dolorida. A sensação de formigamento pode ajudar a bloquear os sinais de dor enviados do seu corpo para o cérebro. Um estudo de 2012 mostrou que as máquinas TENS podem ajudar a reduzir a dor lombar durante a gravidez.

Você está esperando 9 meses por esses momentos. Mas você ainda não tem certeza se é hora de ligar para o seu médico. Aqui está uma lista que pode ajudar você a decidir que é hora:

• Você está se sentindo ansioso. Buscar apoio quando estiver ansioso lhe dará a garantia de que você precisa para permanecer relaxado.
• Você acha que suas membranas romperam.
• Você cronometrou suas contrações e elas são finalmente regulares – cerca de 3 vezes a cada 10 minutos.

Se você notar alguma das três coisas abaixo, também deve ligar para o seu médico o mais rápido possível:

• O líquido amniótico que é liberado quando as membranas se rompem deve ser claro ou muito mais pálido que a urina. Uma coloração verde-amarela significa que seu líquido amniótico foi colorido por mecônio. Isso precisa da atenção de um médico.
• Você tem certeza de que não consegue mais sentir seu bebê se movendo. Tente incentivar o movimento comendo ou bebendo algo doce. Se você ainda não sente nenhum movimento, faça a ligação.
• Você vê sangramento significativo. Isso pode sinalizar um problema com a placenta.

Em seguida, vem o estágio ativo do trabalho de parto. Você sabe que está lá quando suas contrações se tornam mais regulares, mais fortes e duram até um minuto.

Você notará que as contrações atingem um pico e depois caem. Use o tempo entre as contrações para descansar e se preparar para a próxima onda. Durante esse estágio, seu colo do útero se abre para cerca de 7 centímetros, do tamanho de um tomate.

Embora o início do trabalho de parto seja emocionante, você também pode estar se sentindo ansioso. Mas dê uma olhada ao redor – todas as pessoas que você pode ver nasceram de uma mulher incrível que provavelmente lidou com os mesmos nervos pelos quais você está passando.

Você está prestes a se juntar às fileiras das mães incríveis. Você entendeu isso.