Dores de cabeça por desidratação: sinais, tratamento e prevenção

Uma dor de cabeça por desidratação é uma dor de cabeça secundária, causada por não haver líquido suficiente no corpo. Dores de cabeça de desidratação podem ser relativamente leves ou graves como uma enxaqueca.

Compartilhar no Pinterest

O corpo requer o equilíbrio adequado de líquidos e eletrólitos para funcionar corretamente. Todos os dias, o corpo perde água através de atividades diárias, como suar e urinar.

Na maioria das vezes, a quantidade de líquido perdida é facilmente equilibrada através da ingestão de alimentos ricos em líquidos. No entanto, às vezes o corpo perde água mais rapidamente do que pode ser reabastecido.

Durante esses períodos, o corpo pode ficar desidratado, o que pode levar a complicações, incluindo dores de cabeça desagradáveis.

Quando o corpo está desidratado, o cérebro pode contrair-se temporariamente ou encolher devido à perda de líquidos. Esse mecanismo faz com que o cérebro se afaste do crânio, causando dor e resultando em dor de cabeça por desidratação.

Uma vez reidratado, o cérebro se recupera e retorna ao seu estado normal, aliviando a dor de cabeça.

Uma dor de cabeça por desidratação pode parecer uma dor de cabeça sem brilho ou uma enxaqueca intensa. A dor de uma dor de cabeça por desidratação pode ocorrer na parte frontal, traseira, lateral ou em toda a cabeça.

Ao contrário de uma dor de cabeça sinusal, uma pessoa com dor de cabeça por desidratação provavelmente não sentirá dor ou pressão facial. Também é improvável que a dor ocorra na parte de trás do pescoço, como poderia ocorrer com uma dor de cabeça tensional.

Como as dores de cabeça por desidratação ocorrem apenas quando o corpo está desidratado, os sintomas de desidratação ocorrerão com a dor de cabeça. Esses sintomas incluem o seguinte:

• sede extrema
• micção reduzida
• urina de cor escura
• confusão
• tontura
• fadiga
• boca seca e pegajosa
• perda de elasticidade da pele
• pressão sanguínea baixa
• aumento da frequência cardíaca

Algumas pessoas só podem sentir dor de cabeça por desidratação se estiverem severamente desidratadas. Essas pessoas podem não apenas ter dor de cabeça e alguns dos sintomas acima, mas também experimentar outros sintomas.

Outros sintomas de desidratação grave que as pessoas com dor de cabeça por desidratação podem apresentar incluem:

• falta de suor
• olhos fundos
• febre
• delírio
• inconsciência
• pele enrugada

Dores de cabeça por desidratação só ocorrem quando uma pessoa está desidratada. Mesmo desidratação leve pode causar dor de cabeça por desidratação.

A desidratação acontece quando o corpo não recebe água suficiente para atender às suas necessidades. Na maioria das vezes, a quantidade de líquido que entra no corpo corresponde à quantidade de líquido que sai do corpo. A água sai do corpo através do suor ou da micção.

No entanto, certos fatores podem atrapalhar isso. Esses fatores aumentam o risco de desidratação e incluem o seguinte:

• diarréia
• vômito
• sudorese extrema, seja por exercícios pesados ​​ou calor
• febre
• excesso de micção

Fatores de risco para desidratação

Qualquer um pode ser desidratado. As chances são de que todos experimentem momentos de pelo menos uma desidratação leve. No entanto, alguns indivíduos correm maior risco de serem desidratados.

Pessoas com maior risco de desidratação incluem:

• pessoas que vivem em altitudes mais altas
• bebês e crianças pequenas
• pessoas idosas
• pessoas com doenças crônicas, como diabetes e doença renal
• pessoas que tomam medicamentos que aumentam a produção de urina
• atletas de resistência
• pessoas que vivem em climas quentes

Esses grupos de pessoas devem tomar cuidado especial para se manterem adequadamente hidratados.

Para tratar uma dor de cabeça por desidratação, tratar a dor e a desidratação é a melhor abordagem para obter alívio.

Se uma pessoa tiver dor de cabeça por desidratação, faça o seguinte:

• aumentar a ingestão de líquidos
• substituir eletrólitos perdidos por uma bebida esportiva
• diminuir temporariamente a atividade física e evitar o calor para reduzir a transpiração

Embora as medidas acima possam tratar a desidratação, pode levar algum tempo até que uma dor de cabeça por desidratação seja totalmente aliviada.

Para alívio rápido, uma pessoa pode querer tomar um paracetamol ou ibuprofeno para a dor.

Em certas situações, como um episódio grave de vômito ou diarréia, os remédios caseiros podem não ser suficientes para evitar desidratação grave.

Quando ocorrer desidratação grave, uma pessoa deve procurar atendimento médico imediatamente para evitar complicações graves, como:

• danos nos rins
• convulsões
• choque

Profissionais médicos de emergência podem gerenciar desidratação grave com reposição intravenosa de líquidos e sal.

A melhor maneira de evitar uma dor de cabeça por desidratação é evitar a desidratação. Os seguintes passos podem ser seguidos para evitar a desidratação:

• Beba bastante líquido: A maioria das pessoas precisa de 4 a 6 xícaras de água por dia, embora algumas pessoas precisem de mais ou menos.
• Coma alimentos ricos em líquidos: Alimentos como pepinos, outros vegetais e frutas têm um alto teor de água.
• Obtenha bastante líquido ao longo do dia: Espalhar a quantidade de líquido consumido em vez de beber tudo de uma vez ajuda a manter o corpo hidratado.
• Hidratar mais durante o exercício ou exposição ao clima quente: Durante períodos de transpiração intensa, como durante exercícios pesados ​​ou exposição ao clima quente, as necessidades de água aumentam. Beber mais água durante esse período reabastecerá os líquidos extras que são perdidos pelo suor.
• Trate as causas subjacentes da desidratação: Febres e infecções podem fazer com que o corpo perca mais líquido do que o normal. Abordar as causas da desidratação e aumentar a ingestão de líquidos pode ajudar a prevenir a desidratação.
• Evite bebidas com cafeína e álcool: A cafeína e o álcool podem aumentar a produção de urina, levando a um maior risco de desidratação.
• Reduza a atividade extenuante durante o calor ou se sentir mal: Calor e doenças podem aumentar a necessidade de fluidos no corpo. Exercícios pesados ​​podem causar perda extra de líquidos através do suor, que pode ser perigoso nessas situações.

Seguir estas etapas deve ajudar a prevenir dores de cabeça por desidratação.

Se uma pessoa tiver mais do que uma dor de cabeça ocasional por desidratação, deve consultar um médico para descartar outras causas subjacentes.