Dor no peito e ansiedade: sintomas, causas e tratamento

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A dor no peito de ansiedade é frequentemente descrita como uma sensação aguda e cortante que começa subitamente, mesmo se a pessoa estiver inativa. No entanto, a pessoa pode estar se sentindo estressada ou ansiosa já antes do início da dor no peito.

A dor no peito causada pela ansiedade ou um ataque de pânico geralmente dura cerca de 10 minutos, mas os outros sintomas podem durar até uma hora.

Os sintomas comuns de ansiedade e ataques de pânico incluem:

• tontura
• sentindo tonto
• falta de ar
• tremendo
• mudanças na temperatura corporal
• sentindo-se fora de controle da situação
• dormência e sudorese nos pés e mãos
• dor no peito
• palpitações cardíacas

A dor no peito por ansiedade é mais comum em ataques de pânico que ocorrem rapidamente. A dor no peito é relatada como sintoma em apenas um em cada dez ataques de pânico que se desenvolvem lentamente.

Embora existam semelhanças entre ansiedade no peito e dor devido a problemas cardíacos, existem algumas diferenças significativas.

A dor no peito com ansiedade geralmente se desenvolve quando o indivíduo está em repouso, enquanto a dor no ataque cardíaco geralmente se desenvolve quando a pessoa está ativa.

A dor de um ataque cardíaco viaja frequentemente do peito para outras partes do corpo, como a mandíbula, ombros e braços, mas a dor no peito causada pela ansiedade permanece no peito.

A dor no peito por ansiedade tende a se desenvolver rapidamente e depois desaparece rapidamente, geralmente em 10 minutos, mas a dor no coração começa lentamente e gradualmente aumenta.

A dor no peito por ansiedade também pode parecer mais aguda do que a dor causada por um ataque cardíaco, que as pessoas geralmente descrevem como uma pressão forte e apertada.

Embora os distúrbios de pânico sejam mais comuns em mulheres, os ataques cardíacos são mais comuns em homens.

A dor no peito por ansiedade pode ser causada por mecanismos não relacionados ao sistema cardíaco, mecanismos relacionados ao sistema cardíaco ou por uma combinação de ambos.

Mecanismos que não estão conectados ao sistema cardíaco, mas ainda podem causar dores no peito incluem:

• Hiper-ventilação. A respiração rápida pode levar a baixos níveis de dióxido de carbono no sangue, causando tontura e formigamento nas extremidades
• Dismotilidade esofágica. Essa condição se desenvolve quando as contrações no esôfago se tornam irregulares.

Ataques de pânico também podem produzir reações físicas no sistema cardíaco que resultam em dor no peito. Esses incluem:

• espasmos da artéria coronária
• aumento da demanda de oxigênio no coração
• aumento da pressão arterial
• aumento da resistência de pequenos vasos sanguíneos no coração
• aumento da frequência cardíaca

Pessoas que experimentam ansiedade também podem ter doenças cardíacas ou problemas cardíacos que podem ser exacerbados por um ataque de pânico.

A ajuda profissional pode fazer uma enorme diferença na vida de indivíduos que sofrem ataques de pânico e ansiedade. Se não tratada, essas condições podem limitar a qualidade de vida de uma pessoa.

No entanto, medicamentos e terapia cognitivo-comportamental (TCC) provaram ser eficazes no tratamento de distúrbios de pânico em muitos casos.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ensina uma pessoa a reestruturar seus pensamentos, identificar e evitar gatilhos específicos de ansiedade. Esse tipo de terapia pode ajudar as pessoas a reduzir e gerenciar os sintomas do transtorno do pânico sem usar medicamentos.

Também existem etapas que uma pessoa pode tomar em casa para gerenciar e reduzir os sintomas de ansiedade, incluindo dor no peito.

As práticas a seguir são recomendadas para ajudar as pessoas a lidar com um ataque de pânico:

• Abrigo seguro: Uma pessoa deve encontrar um local seguro e confortável, se possível, e considerar encostar ao dirigir.
• Respiração profunda: A respiração profunda e constante pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e impedir que eles piorem.
• Lembre-se que é temporário: Ao sentir dor no peito, concentre-se no fato de que esses sintomas não devem durar mais do que alguns minutos.
• Tente permanecer positivo: Focar em imagens pacíficas ou positivas pode ajudar as pessoas a reduzir a gravidade de seus sintomas durante um ataque de pânico.
• Contagem: Contar até 10 ou 20 e depois repetir pode ajudar as pessoas a se concentrarem durante um ataque de pânico.
• Classifique o ataque: Algumas pessoas acham que revisar seu estado geral de espírito durante um ataque de pânico e atribuir uma pontuação em uma escala de 1 a 10, sendo 10 mais graves e 1 uma sensação quase imperceptível, pode ajudá-las a controlar sua ansiedade.

Além disso, existem algumas mudanças no estilo de vida que uma pessoa pode fazer para reduzir o risco de sintomas.

• exercite regularmente
• durma o suficiente
• evite cafeína, álcool e fumo
• evitar alimentos ricos em açúcar refinado

Dor no peito e palpitações cardíacas podem ser sintomas preocupantes e potencialmente graves. O desafio de lidar com eles de maneira eficaz é determinar se são dores no peito com ansiedade ou sinais de um problema cardíaco.

Pessoas com dor no peito devem consultar um médico para avaliação. Os distúrbios de pânico e os problemas cardiovasculares são condições tratáveis, portanto, o diagnóstico por um médico ajudará a garantir que os indivíduos recebam tratamento adequado.