Dieta, remédios de ervas e estilo de vida
Miomas uterinos são crescimentos comuns, não-cancerosos, que se desenvolvem no útero. Algumas pessoas usam tratamentos naturais e mudanças na dieta para aliviar os sintomas associados aos miomas. Mas esses tratamentos funcionam?
Nem todos os miomas uterinos causam sintomas e nem sempre precisam de tratamento. Miomas podem encolher e desaparecer, especialmente após a menopausa. Uma pessoa pode ter miomas sem saber.
Os médicos podem recomendar alguns tratamentos médicos para miomas, mas algumas pessoas também podem tentar métodos dietéticos e fitoterápicos para aliviar os sintomas. No entanto, há muito pouca pesquisa para dizer que eles são eficazes.
Neste artigo, exploramos as evidências por trás dos tratamentos naturais para miomas, incluindo remédios à base de plantas e mudanças na dieta e no estilo de vida.
Miomas, também chamados leiomiomas, são tumores não cancerosos que às vezes se desenvolvem no útero. Eles são o tumor ginecológico não canceroso mais comum em pessoas na pré-menopausa. As estimativas variam, mas, de acordo com o Escritório de Saúde da Mulher, os miomas podem afetar entre 20 e 80% das pessoas antes dos 50 anos.
Cerca de 1 em cada 3 mulheres com miomas podem apresentar sintomas que podem incluir:
Em muitos casos, os miomas diminuem e desaparecem sem tratamento. No entanto, se uma pessoa sentir sintomas incômodos ou graves, o médico poderá recomendar o tratamento, que inclui pílulas anticoncepcionais ou cirurgia.
Alguns medicamentos podem encolher os miomas, mas geralmente resultam em efeitos colaterais adversos. Por esse motivo, os médicos geralmente prescrevem medicamentos para uso a curto prazo ou em preparação para a cirurgia.
No entanto, existem poucos estudos até o momento que confirmam se mudanças na dieta ou no uso de remédios à base de plantas podem ajudar a tratar miomas ou impedir que alguém os desenvolva.
Um artigo de 2016 investigou o possível papel da dieta e da medicina complementar ou alternativa no tratamento de miomas. Concluiu que, embora alguns alimentos possam reduzir o risco de desenvolver miomas, outros podem aumentar o risco. Também não foi possível confirmar se os medicamentos fitoterápicos podem ajudar.
Dos estudos que existem, a maioria cita pesquisas de culturas celulares ou animais. Isso significa que os pesquisadores não sabem se os remédios terão os mesmos efeitos nos seres humanos.
Os cientistas devem realizar mais pesquisas em seres humanos antes que os profissionais médicos possam recomendar qualquer medicamento complementar ou outros remédios naturais para o gerenciamento ou tratamento de miomas.
No entanto, alguns especialistas acreditam que algumas mudanças no estilo de vida podem melhorar a qualidade de vida de uma pessoa e ajudar a melhorar alguns dos sintomas associados aos miomas, como períodos dolorosos e depressão. Essas mudanças incluem comer uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e usar técnicas de relaxamento.
As seções a seguir examinam mais detalhadamente alguns dos tratamentos naturais que podem ajudar uma pessoa com miomas.
As seções a seguir examinam as mudanças na dieta que podem ajudar com os miomas:
Carne
Algumas pesquisas sugerem que as pessoas que comem uma dieta rica em carne vermelha e alimentos ricos em energia, que são alimentos que contêm muitas calorias, gordura e açúcar, podem ter mais chances de desenvolver miomas. Substituir carne vermelha (carne, presunto ou cordeiro) por carne branca (frango ou peru) pode ajudar.
Em geral, substituir carnes vermelhas por carnes brancas ou fontes vegetais de proteínas, como feijão, pode ser uma boa medida para a saúde. Segundo a American Heart Association, a carne contém altos níveis de gorduras saturadas e trans, que podem aumentar o colesterol e piorar as doenças cardíacas.
Vitaminas
Os resultados de um estudo de 2011, que analisou mais de 22.583 mulheres na pré-menopausa, sugeriram que as pessoas que ingeriam mais frutas e mais vitamina A derivada de animais eram menos propensas a ter miomas uterinos. Eles não encontraram links com as vitaminas C ou E, folato ou carotenóides.
As fontes animais de vitamina A incluem produtos lácteos, peixe e carne.
Alimentos que contêm certas vitaminas podem proteger contra miomas e também aumentar a saúde da dieta de uma pessoa. Esses incluem:
- peixes oleosos, como salmão, cavala e atum
- alimentos ricos em flavonóides, incluindo frutas
- vegetais verdes, como brócolis, espinafre e alface
- frutas cítricas, como limões e limas
- produtos de soja
- favas
Se uma pessoa é incapaz de obter o suficiente de uma determinada vitamina através de sua dieta, ela pode considerar tomar suplementos vitamínicos.
Álcool e cafeína
Um estudo de 2004 analisou a ligação entre miomas e álcool e cafeína em mulheres negras nos Estados Unidos. Os resultados sugeriram que os miomas tinham ligações com o álcool, principalmente a cerveja, mas não encontraram associação com a cafeína.
Ao considerar esses estudos, é importante notar que, apenas porque existe um vínculo entre fatores (correlação), não significa que um cause o outro (causalidade). Por exemplo, se uma dieta específica tem associações com uma maior probabilidade de miomas, isso não significa que as pessoas que seguem essa dieta desenvolvam miomas.
Estudos de pesquisa em pequena escala analisaram os efeitos de vários remédios à base de plantas para miomas, como chá verde e medicina chinesa. Mais pesquisas são necessárias antes que os médicos recomendem esses tratamentos. As seções a seguir discutem a pesquisa atual.
Chá verde
O chá verde contém produtos químicos chamados flavanóis, que são antioxidantes. Antioxidantes ajudam a reduzir os danos celulares no corpo, reduzindo a oxidação estresse. Oxidativo estresse é uma causa significativa de doença.
Um estudo de 2013 analisou os efeitos do uso de extrato de chá verde (galato de epigalocatequina) em 33 mulheres com um ou mais miomas. Os participantes tomaram 800 miligramas (mg) de chá verde ou um placebo por 4 meses. Os autores relatam que aqueles que tomaram extrato de chá verde apresentaram sintomas menos graves de miomas e que seus miomas se tornaram menores.
Beber chá verde pode, portanto, ajudar com miomas. No entanto, são necessárias mais pesquisas antes que os profissionais de saúde recomendem chá verde para miomas.
Resveratrol
O resveratrol é um produto químico que as plantas produzem quando estão sob condições ambientais estresse e infecção. Alimentos naturais que contêm resveratrol incluem mirtilos, amoras, framboesas e uvas.
A pesquisa sugere que o resveratrol pode parar o crescimento celular e a reprodução de células fibróides uterinas. No entanto, esses estudos analisaram os efeitos do resveratrol nas culturas de células. Os pesquisadores não sabem se a ingestão de alimentos que contêm resveratrol afetará os miomas.
Curcumina
A curcumina é um dos ingredientes ativos da açafrão. Possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas.
Algumas pesquisas sugerem que a curcumina pode destruir células fibróticas ou impedi-las de se reproduzir. Novamente, as culturas celulares formam as bases desses estudos e os pesquisadores precisam observar seus efeitos nos seres humanos para saber se serão úteis.
Algumas pessoas podem achar que os fatores do estilo de vida podem ajudar a melhorar os sintomas associados aos miomas, como períodos dolorosos ou pesados e depressão. Esses incluem:
- exercício regular
- exercícios de respiração
- comer uma dieta saudável
- tai-chi
- ioga
Miomas são mais comuns em pessoas com sobrepeso ou obesidade, portanto, manter um peso saudável também pode proteger contra miomas. Fazer exercícios regularmente e fazer uma dieta saudável são maneiras muito eficazes de perder peso.
Nem todos os miomas requerem tratamento. Se eles produzem sintomas, o médico pode recomendar uma variedade de tratamentos, dependendo da gravidade dos sintomas.
Pílulas anticoncepcionais e tratamentos semelhantes à progesterona – como as injeções de Depo-Provera ou dispositivos intra-uterinos (DIU) – podem ajudar a controlar o sangramento menstrual intenso. No entanto, eles não encolhem os miomas.
Os médicos podem prescrever medicamentos que diminuem os miomas, chamados agonistas do hormônio liberador de gonadotrofinas (GnRHa), como o Lupron. No entanto, eles podem ter efeitos colaterais graves, como perda óssea, de modo que as pessoas geralmente os tomam por apenas 6 meses. Quando eles param de tomá-los, os miomas costumam voltar a crescer.
Uma variedade de opções cirúrgicas também pode ajudar no tratamento de miomas. As pessoas podem conversar com seu médico sobre as melhores opções de tratamento para elas.
Miomas uterinos são crescimentos não cancerosos comuns no útero. Embora não sejam cancerígenos, eles podem afetar a qualidade de vida de uma pessoa.
Os médicos podem prescrever terapia hormonal e outros medicamentos para tratar os sintomas dos miomas uterinos, embora sua eficácia seja limitada. A cirurgia é o tratamento mais eficaz.
Embora algumas pesquisas sugiram que remédios dietéticos e à base de plantas podem ajudar com miomas, muitos estudos nessa área não são metodologicamente fortes ou não são realizados em seres humanos. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses achados, e as pessoas devem conversar com seu médico sobre quaisquer mudanças na dieta que possam fazer para melhorar sua saúde.
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