Dicas, posições, frequência, tempo e muito mais

A melhor época para engravidar é no ponto mais fértil do seu ciclo menstrual. Sua "janela fértil" inclui cinco dias antes da ovulação e no dia da ovulação.

Os dois dias antes de você ovular e o dia da ovulação têm o maior probabilidade de concepção. Fazer sexo naqueles dias lhe dará as maiores chances de engravidar.

Durante a ovulação, seu ovário libera um óvulo maduro. Esse ovo desce pela trompa de Falópio a caminho do útero.

Nesta rota, o esperma (esperançosamente) se encontrará e fertilizará o óvulo. O esperma pode viver por cerca de cinco dias. Portanto, se você está tentando conceber, seu objetivo é ter esperma vivo nas trompas de falópio quando você ovular.

Como você sabe que está ovulando? Uma maneira é contar seus dias de ciclo.

Mantenha um calendário de seus ciclos menstruais ou use um aplicativo para acompanhar. Cada ciclo começa no primeiro dia do seu período e termina no dia anterior ao seu próximo período.

Procure o ponto médio do seu ciclo. Se você tem um ciclo de 28 dias, geralmente ovula por volta do dia 14.

Você também pode procurar sinais como estes, que indicam ovulação:

• Mudança no corrimento vaginal. Quando você ovula, seu muco fica claro e grosso – aproximadamente a consistência de uma clara de ovo.
• Aumento da temperatura corporal basal (BBT). A temperatura de repouso do seu corpo aumentará um pouco depois da ovulação. Você pode medir a BBT com um termômetro de temperatura corporal basal antes de acordar de manhã. Nota: Isso indica apenas que você ovulou e não pode prever a ovulação. No entanto, se você acompanhar sua temperatura por alguns ciclos, poderá ver retrospectivamente em que dia do ciclo geralmente ovula.

As farmácias também vendem kits de ovulação sem receita. Esses testes procuram alterações hormonais na urina e podem informar quando você tem mais chances de ovular. Consulte as instruções do kit de teste para obter mais informações.