Dicas para gerenciar a psoríase no frio

É a época mais maravilhosa do ano – ou é? Os meses de inverno podem ser maravilhosos para pessoas com psoríase moderada a grave.

Isso ocorre porque o clima frio pode piorar os sintomas da psoríase. Há várias razões para isso:

• O clima frio e seco extrai a umidade da pele, que já é um prêmio para pessoas com psoríase.
• O clima frio mantém mais pessoas dentro de casa, onde os aquecedores podem secar a pele e desencadear crises.
• Há menos luz solar durante os meses de inverno, o que com moderação pode ajudar a aliviar os sintomas.
• Temperaturas frias podem tornar a psoríase nas articulações, conhecida como artrite psoriática, mais dolorosa.

Mas você não precisa sacrificar as alegrias da temporada sucumbindo às crises. Aqui estão cinco dicas para se aquecer sem piorar os sintomas.

Essa jaqueta de várias camadas e inchada pode manter o frio fora, mas também pode ser isolante, o que pode agravar as chamas.

Em vez de uma jaqueta grande, use várias camadas de algodão. Este tecido é uma escolha mais inteligente para pessoas com psoríase, porque respira melhor.

O algodão também é uma fibra natural, então é menos provável que você tenha reações químicas a ele. Sintéticos, nylon e poliéster, por outro lado, carecem das propriedades absorventes do algodão, o que pode realmente fazer você suar mais.

Aquecedores de mãos embalados são convenientes, mas não são a melhor opção se você tiver psoríase.

Aquecedores de mãos descartáveis, ativados por ar, funcionam através da oxidação. Esse processo retém a umidade e retém o calor depois que os aquecedores de mãos são expostos ao ar externo.

As soluções supersaturadas contêm produtos químicos que inflamam o calor. Ambos podem ser especialmente irritantes para os sintomas da psoríase.

Se você estiver se sentindo astuto ou procurando um projeto à tarde, tente fazer seus próprios aquecedores de mãos como esses. A adição de lavanda é um bônus agradável, especialmente porque os óleos essenciais também podem melhorar os sintomas da psoríase.

Quando você era criança, uma tigela fumegante de sopa de tomate era provavelmente uma visão reconfortante depois de um dia passado brincando na neve. Continue com esse conforto de infância comendo mais alimentos quentes, como sopas, ensopados e chili.

Bebidas quentes são outra maneira de se aquecer. Apenas certifique-se de observar sua ingestão de cafeína, pois esse estimulante pode ser um gatilho para sua psoríase.

A terapia de luz, ou fototerapia, é uma opção de tratamento popular para pessoas com psoríase.

Durante este procedimento, uma luz ultravioleta é usada para penetrar na pele afetada. Isso pode esclarecer os sintomas atuais e impedir futuros surtos.

Converse com seu dermatologista antes de tentar esse tipo de terapia, principalmente se estiver pensando em fototerapia UVB em casa.

Embora pegar e se mudar permanentemente não seja uma ótima solução, agendar suas férias com a psoríase em mente é sempre uma boa idéia.

Opte por um hotel na praia na Flórida, em vez de uma estação de esqui nas Montanhas Rochosas. O Mar Mediterrâneo, o Mar Morto e a Lagoa Azul são ótimas opções no exterior.

Embora você não possa escapar do inverno hibernando como um urso pardo, você pode permanecer aquecido sem fazer sua psoríase crescer.

Preste atenção ao que seu corpo está lhe dizendo e siga com o gerenciamento da psoríase.

Planeje com antecedência e agende uma consulta com seu médico ou dermatologista algumas semanas antes da primeira tempestade de neve para falar sobre seus sintomas e gatilhos mais comuns.