Diabetes Borderline: Conheça os Sinais

O diabetes borderline, também chamado de pré-diabetes, é uma condição que se desenvolve antes que uma pessoa Diabetes tipo 2. Também é conhecido como glicemia de jejum prejudicada ou intolerância à glicose. Basicamente, significa que seus níveis de açúcar no sangue estão mais altos que o normal, mas não são altos o suficiente para serem considerados um sinal de diabetes.

Durante o pré-diabetes fase, seu pâncreas ainda produz insulina suficiente em resposta aos carboidratos ingeridos. A insulina é menos eficaz na remoção do açúcar da corrente sanguínea, portanto, o açúcar no sangue permanece alto. Essa condição é chamada resistência a insulina.

Se você tem pré-diabetes, deve saber que não está sozinho. Em 2015, estimou-se que 84,1 milhões de americanos 18 anos ou mais tinham a condição. Isso é 1 em cada 3 americanos.

Ter pré-diabetes não significa que você definitivamente desenvolverá diabetes. É um aviso do que pode estar por vir, no entanto. Pessoas com pré-diabetes têm uma Risco 5 a 15 vezes maior para diabetes tipo 2 do que alguém com níveis normais de açúcar no sangue.

Essas chances aumentam se você não fizer alterações saudáveis ​​em seus hábitos de dieta ou atividade.

Alguém com resistência à insulina em seus estágios iniciais pode desenvolver diabetes tipo 2 se continuar por tempo suficiente. Somente 10 por cento das pessoas com pré-diabetes sabem que têm, porque muitas não apresentam sintomas.

"O pré-diabetes não é um problema prévio", diz Jill Weisenberger, MS, RD, CDE e autor de "Perda de peso de diabetes semana a semana. ”

Qualquer um desses fatores de risco pode aumentar suas chances de desenvolver pré-diabetes:

O pré-diabetes é uma condição silenciosa, portanto, fazer um check-up regular de bem-estar é importante para a detecção precoce. Se você acha que pode ter diabetes limítrofe, discuta suas preocupações com seu médico.

Se o seu médico estiver preocupado com o fato de você ter pré-diabetes, é provável que ele realize uma teste de hemoglobina A1c (HbA1c) ou teste oral de tolerância à glicose (OGTT).

O HbA1c é um indicador dos seus padrões de açúcar no sangue nos últimos dois a três meses, por isso geralmente é uma imagem geral melhor do que uma única verificação de açúcar no sangue em jejum. Um nível de HbA1c entre 5,7 e 6,4 indica pré-diabetes.

Níveis altos de glicose no sangue, especialmente se não forem tratados, podem afetar outros sistemas do seu corpo. Isso pode deixá-lo vulnerável a uma variedade de riscos à saúde e condições crônicas de saúde. Por exemplo, o diabetes não controlado pode levar a:

Os altos níveis de insulina que acompanham a resistência à insulina podem causar problemas adicionais.

Um grande estudo multicêntrico de pesquisa chamado Programa de Prevenção de Diabetes analisou como as mudanças no estilo de vida poderiam ajudar a prevenir o diabetes. O que eles descobriram deve dar muita esperança às pessoas em risco de diabetes.

Com perda de peso modesta e exercícios, os participantes do estudo reduziram o risco de desenvolver diabetes em 58% mais de três anos.

O poder de uma alimentação saudável e de hábitos de exercício não pode ser exagerado. Cuide da sua saúde, concentrando-se em simples mudanças na dieta e no estilo de vida.

Coma mais saudável

Concentre-se em alimentos integrais e carboidratos complexos como feijões, grãos e vegetais ricos em amido. Passe o açúcares simples, como aqueles em produtos de panificação processados. Aqueles podem aumentar o açúcar no sangue sem fornecer nutrição saudável.

Para obter ajuda no planejamento de refeições para prevenir o diabetes, marque uma consulta com um nutricionista. o Associação Americana de Diabetes também oferece ótimas dicas sobre culinária amiga do diabetes.

Mover mais

Apontar para 150 minutos de exercício cada semana. Qualquer atividade é melhor que nada. Até andar conta.

Perder peso

Se você está acima do peso, perdendo peso pode reduzir seu risco. Uma dieta mais saudável e o aumento do nível de atividade devem ajudá-lo a alcançar esse objetivo.

Medicamentos

Se você tem pré-diabetes, seu médico pode até prescrever um medicamento, como metformina (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Isso também pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina e manter os níveis de glicose no sangue sob controle.

Comece hoje qualquer dieta e mudanças no estilo de vida. Isso lhe dará a melhor chance de prevenir o diabetes, além de evitar possíveis complicações decorrentes do diabetes não controlado.

Embora descobrir esse diagnóstico precoce possa ser perturbador, não significa que você desenvolva diabetes, diz a Dra. Kristine Arthur, MD, do MemorialCare Medical Group em Fountain Valley, Califórnia.

"Isto pode ser revertido e você pode pare a progressão para o diabetes ”, diz Arthur.