Dextroscoliose: Tipos, exercícios e tratamento

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Dextrosoliose é um tipo de escoliose – um termo que se refere a condições que envolvem uma curvatura anormal da coluna vertebral.

Embora curvaturas anormais possam se desenvolver em qualquer lugar da coluna vertebral de uma pessoa, a dextroscoliose tende a ocorrer nas porções média e superior da coluna (coluna torácica).

A escoliose pode ser causada por condições neuromusculares, distúrbios do tecido conjuntivo e condições genéticas. Porém, aproximadamente 85% dos casos de escoliose não têm causa conhecida (idiopática).

Os tipos de escoliose incluem:

• Escoliose congênita, que é a escoliose que está presente no nascimento.
• Escoliose de início precoce, que é quando a escoliose ocorre antes dos 10 anos.
• Escoliose idiopática do adolescente, que causa curvatura e torção da coluna vertebral de uma criança à medida que crescem.
• Escoliose degenerativa, que ocorre em pessoas mais velhas porque os ossos ficam mais fracos com a idade.
• Escoliose neuromuscular, que é causada por uma condição neurológica.
• Cifose de Scheuermann, quando as seções anteriores das vértebras crescem mais lentamente que as seções posteriores.
• Escoliose sindrômica, que se desenvolve por causa de uma síndrome subjacente.

A escoliose afeta cerca de 2 a 3 por cento das pessoas nos Estados Unidos. A maioria das pessoas desenvolve a doença entre os 10 e os 15 anos.

Uma maneira de reduzir a dor e compensar o movimento limitado da coluna é aumentar a mobilidade e a força dos quadris.

Alongamentos e exercícios que esticam a coluna, expandem o tórax e fortalecem os músculos das costas também parecem melhorar os sintomas da escoliose.

Os exercícios populares que podem ajudar a reduzir os sintomas da dextroscoliose incluem:

Alongamento glútea:

1. Deitado de costas, endireite as duas pernas para cima.
2. Dobre uma perna no joelho e coloque o lado da canela da perna dobrada no joelho da perna esticada, permitindo que a perna dobrada relaxe e se estique para o lado.
3. Apertando as mãos ao redor da perna esticada, puxe as duas na direção do peito o mais confortável possível.
4. Mantenha pressionado por pelo menos 20 segundos.
5. Solte as duas pernas lentamente e repita o alongamento com a outra perna.

Alongamento do joelho ao peito:

1. Deitado de costas, dobre os joelhos.
2. Aperte as mãos em torno de um joelho e levante-o em direção ao peito, mantendo o pé da outra perna no chão.
3. Lenta e firmemente, endireite a perna levantada para cima, segurando a parte de trás da perna com as duas mãos.
4. Mantenha pressionado por pelo menos 20 segundos.
5. Abaixe lentamente a perna e repita com a outra perna.

Alongamento da coxa:

1. Deitada de lado, com as duas pernas totalmente estendidas, dobre a perna superior no joelho.
2. Segurando o pé ou o tornozelo da perna dobrada, puxe-a de volta para o meio para a parte superior das costas, mantendo os joelhos alinhados um com o outro.
3. Mantenha pressionado por pelo menos 20 segundos.
4. Solte a perna lentamente e repita com a outra perna.

Estiramento de estocada:

1. Entre em uma prancha ou empurre para cima.
2. Levante uma perna e traga-a para frente, descansando o pé ao lado das mãos. O joelho deve sentar-se diretamente acima do tornozelo.
3. Dobre o joelho da perna esticada e apoie-a no chão.
4. Dobre para a frente nos quadris, tanto quanto for confortável.
5. Mantenha pressionado por pelo menos 20 segundos.
6. Solte a pose lentamente e repita com a outra perna.

Alongamento do ombro:

1. De pé, com os pés afastados na largura dos quadris, levante um braço para cima o mais confortável possível.
2. Mantendo o braço estendido para cima, estique o braço oposto para baixo o mais confortável possível.
3. Mantenha pressionado por pelo menos 20 segundos.
4. Solte os dois braços e repita no lado oposto.

Alongamento aéreo e alcance:

1. De pé, com os pés afastados na largura dos quadris, dobre um braço e apoie a mão no quadril.
2. Levante o outro braço para cima e por cima da cabeça e incline-se na direção do braço dobrado o mais confortável possível.
3. Mantenha pressionado por pelo menos 20 segundos.
4. Solte os dois braços e repita no lado oposto.

Mentir borboleta trecho:

1. Deitado de costas, dobre os joelhos e aproxime os tornozelos.
2. Colocando uma mão em cada joelho, deixe os joelhos caírem um do outro o mais confortável possível.
3. Mantenha pressionado por pelo menos 20 segundos.

Yoga é adequado para pessoas com escoliose. Várias poses centrais de ioga, incluindo o gato, a árvore e a montanha, podem ser particularmente benéficas.

Algumas pessoas com escoliose apresentam capacidade pulmonar reduzida. A prática de exercícios respiratórios pode ajudar a melhorar a capacidade pulmonar e reduzir os sintomas relacionados, como fraqueza e dor de cabeça.

Também foi demonstrado que aprender técnicas de correção automática ou truques que ajudam uma pessoa a reconhecer e corrigir uma má postura ajuda a reduzir a dor causada pela escoliose.

De acordo com a Fundação Nacional de Escoliose, há pesquisas limitadas sobre os benefícios do exercício terapêutico e recreativo para pessoas com escoliose.

Embora exercícios específicos tenham se mostrado promissores na redução dos sintomas da escoliose, o melhor plano de tratamento para cada caso depende da localização e extensão da curvatura.

A melhor maneira de tratar a dextroscoliose depende da idade, dos sintomas e da gravidade de sua condição.

Cerca de 600.000 pessoas nos EUA procuram atendimento médico para sintomas de escoliose.

Daqueles que procuram tratamento, estima-se que 30.000 crianças estejam preparadas para uma cinta nas costas para tratar a escoliose, enquanto cerca de 38.000 se submetem à cirurgia.

Escoliose leve a moderada

A escoliose é confirmada usando raios-X. Um diagnóstico positivo de escoliose leve exige que o ângulo da curvatura da coluna seja superior a 10 graus.

Casos leves de dextroscoliose geralmente requerem apenas acompanhamento médico. Um médico pode examinar a progressão da curva a cada 6 meses a um ano e perguntar sobre sintomas, como dor ou desconforto.

Curvaturas com ângulos entre 25 e 30 graus são classificadas como escoliose moderada e geralmente requerem alguma forma de tratamento.

Para casos moderados de escoliose, os médicos podem recomendar imagens radiológicas a cada 6 meses ou anualmente. Em adultos com escoliose, os raios X podem ser necessários apenas a cada 5 anos, uma vez que não estão mais crescendo.

Curvaturas acima de 35 graus são consideradas graves e quase sempre requerem tratamento. Um médico pode recomendar uma cinta nas costas ou cirurgia.

Para curvas moderadas a graves, uma cinta traseira pode ser feita para caber na coluna de um indivíduo.

Uma pessoa precisará usar o aparelho de escoliose o tempo todo, exceto quando comer, dormir ou se exercitar. Aparelhos para escoliose só funcionam para crianças e adolescentes, quando a coluna ainda está crescendo ativamente.

A cirurgia pode ser necessária se a escoliose for grave. A maioria das cirurgias de escoliose envolve a fusão de vértebras ou segmentos da coluna vertebral para incentivar a coluna a se endireitar.

Os cirurgiões também podem colocar hastes de metal ou dispositivos de endireitamento na coluna vertebral para ajudá-lo a permanecer reto durante a recuperação.

Terapias adicionais que podem ser usadas para tratar sintomas de dextroscoliose incluem:

• terapia de eletroestimulação
• mudanças na dieta ou suplementos nutricionais
• terapia quiroprática
• massagem terapêutica
• fisioterapia
• terapia ou exercício aquático
• terapia quente e fria
• pilates
• reflexologia
• treinamento técnico alexander

A escoliose pode causar dor, desconforto e mobilidade reduzida. Também pode levar ao mau humor e baixa auto-estima.

Embora a escoliose possa causar dor nas costas, também pode ser causada por outra condição. Em um estudo, 10% das pessoas com escoliose que se queixavam de dor nas costas tinham uma condição subjacente, como espondilolistese, siringomielia, cordão amarrado, hérnia de disco ou um tumor na coluna.

Embora a maioria dos casos de escoliose se resolva antes que a curvatura cause sérias complicações à saúde, a escoliose não tratada ou grave pode ser incapacitante e até fatal.

O monitoramento a longo prazo de pessoas com escoliose também pode representar riscos à saúde, principalmente devido à radiação repetida de exames de diagnóstico.

As complicações associadas à escoliose incluem:

• qualidade de vida reduzida devido a dor crônica
• Mobilidade limitada
• função respiratória reduzida
• função cardíaca reduzida
• função gastrointestinal reduzida
• perda muscular
• dor no nervo ou perda da função nervosa
• câncer por exposição repetida à radiação

A dextroscoliose pode causar dor, desconforto e mobilidade reduzida. No entanto, casos leves a moderados de escoliose requerem apenas monitoramento médico, e as pessoas podem reduzir seus sintomas exercitando-se ou usando aparelho ortodôntico.

Nos casos que envolvem crianças pequenas, os sintomas da escoliose geralmente desaparecem sozinhos ao longo do tempo.

Casos graves de escoliose que causam dor ou desconforto podem exigir cirurgia. Qualquer pessoa que tenha escoliose e sinta dor deve procurar atendimento médico.