Definição, Comportamento, Psicologia, Reconhecendo um, Mais
Nem sempre é fácil distinguir entre capacitar alguém e possibilitando eles. Pode haver pouca diferença entre os dois.
A maioria das pessoas que permitem entes queridos não pretende causar danos. De fato, a habilitação geralmente começa com o desejo de ajudar. Ativar comportamentos pode parecer um comportamento de ajuda. Você pode tentar ajudar com as melhores intenções e habilitar alguém sem perceber.
Mas capacitar alguém não significa resolver ou encobrir problemas. Em vez disso, ao capacitar alguém, você segue um ou mais dos seguintes procedimentos para ajudá-lo a ter sucesso ou mudar por conta própria:
- dê-lhes ferramentas
- ajudá-los a acessar recursos
- ensinar-lhes habilidades
Em outras palavras, você lhes dá o poder de fazer suas próprias escolhas e resolver problemas.
A habilitação geralmente descreve situações que envolvem dependência ou uso indevido de substâncias. Mas nem sempre é esse o caso. A ativação pode descrever qualquer situação em que você “ajude” tentando ocultar problemas ou fazê-los desaparecer.
Essa ajuda, em última análise, não é útil, pois geralmente não faz com que um problema desapareça completamente. Isso geralmente piora, pois uma pessoa habilitada tem menos motivação para fazer alterações se continuar recebendo ajuda, o que reduz sua necessidade de fazer alterações.
Os seguintes sinais podem ajudá-lo a reconhecer quando um padrão de comportamento favorável pode ter se desenvolvido.
1. Ignorando ou tolerando comportamento problemático
Mesmo que você pessoalmente não concorde com o comportamento de um ente querido, poderá ignorá-lo por vários motivos.
Se você acredita que seu ente querido está procurando atenção, pode esperar que ignorar o comportamento remova seu incentivo para continuar.
Você pode evitar falar sobre isso porque tem medo de reconhecer o problema. Você ou seu ente querido podem não ter aceito que há um problema. Você pode até ter medo do que sua amada dirá ou fará se desafiar o comportamento.
Exemplo deste comportamento
Digamos que seu parceiro tenha problemas com o uso indevido de álcool. Eles dizem que não estão bebendo, mas você encontra um recibo no lixo do banheiro de uma loja de bebidas uma noite. Na noite seguinte, você encontra um recibo de um bar no seu bairro. Em vez de perguntar sobre os recibos, você decide não pressionar o assunto.
2. Prestação de assistência financeira
Muitas vezes, não há mal algum em ajudar financeiramente um ente querido de tempos em tempos, se suas finanças pessoais permitirem. Mas se eles tendem a usar dinheiro de forma imprudente, impulsiva ou em coisas que podem causar danos, dar-lhes dinheiro regularmente pode permitir esse comportamento.
Permitir financeiramente um ente querido pode ter conseqüências particularmente prejudiciais se ele se esforçar com o vício ou o uso indevido de álcool.
Exemplo deste comportamento
Seu filho adulto luta para administrar o dinheiro e nunca tem o suficiente para pagar o aluguel. Ajudá-los a cada mês não os ensinará a gerenciar seu dinheiro. Em vez disso, eles podem se tornar mais dependentes de você.
3. Cobrindo-os ou dando desculpas
Quando preocupado com as consequências das ações de um ente querido, é natural querer ajudá-los, protegendo-os dessas consequências.
É tentador inventar desculpas para seu ente querido para outros membros da família ou amigos quando você teme que outras pessoas os julguem com severidade ou negação. Mas isso não ajudará sua pessoa amada a mudar.
Exemplos desse comportamento
Você pode ligar para o trabalho do seu parceiro para dizer que está doente quando está de ressaca ou bêbado. Ou pode telefonar para a escola do seu filho com uma desculpa quando ele não concluiu um projeto ou estudou para um exame importante.
Suas ações podem ajudar no momento: impedem que seu parceiro seja repreendido ou até perca o emprego (e a fonte de renda). Eles impedem que seu filho sofra consequências acadêmicas que podem afetar seu futuro.
Mas suas ações podem transmitir a seu ente querido a mensagem de que não há nada de errado com o comportamento dele – que você continuará cobrindo por eles.
4. Assumir mais do que sua parte de responsabilidades
Você pode estar capacitando um ente querido se se descobrir com frequência atendendo à sua folga: fazendo as tarefas domésticas, cuidando dos filhos ou cuidando das atividades diárias essenciais que eles deixam por fazer.
Há uma diferença entre apoiar alguém e habilitá-lo. Alguém lutando com depressão pode ser difícil sair da cama todos os dias. O suporte temporário pode ajudá-los a passar por um momento difícil e capacitá-los a procurar ajuda. Você não pode ativar a depressão, pois não é um comportamento.
Mas se sua ajuda permitir que seu ente querido tenha mais facilidade para continuar com um padrão problemático de comportamento, você pode estar habilitando-o.
Exemplo deste comportamento
Você pode deixar seu filho adolescente evitar tarefas, para que "tenha tempo para ser criança". Mas um jovem adulto que não sabe lavar a roupa ou lavar a louça terá dificuldades por conta própria. É importante encontrar um equilíbrio.
5. Evitando o problema
Se o seu ente querido continua a beber a ponto de desmaiar ou regularmente tira dinheiro da sua carteira, seu primeiro instinto pode ser enfrentá-lo. Você quer que o comportamento pare.
Mas depois de pensar sobre isso, você pode começar a se preocupar com a reação deles. Você pode decidir que é melhor ignorar o comportamento ou ocultar seu dinheiro.
Muitas vezes, é assustador pensar em abordar questões sérias, como o vício, depois de perceber que há um problema. Isso pode ser particularmente desafiador se você já tem dificuldade em encontrar argumentos ou conflitos.
Mas evitar a discussão impede que você preste atenção ao problema e ajude seu ente querido a resolvê-lo de maneira saudável e positiva.
Exemplo deste comportamento
Seu ente querido tende a beber demais quando você vai a um restaurante. Em vez de falar sobre o problema, você começa a sugerir lugares que não servem álcool.
6. Escovar as coisas
As pessoas que lidam com vícios ou outros padrões de comportamento problemático costumam dizer ou fazer mal ou abusivo coisas. Eles podem insultá-lo, menosprezá-lo, quebrar ou roubar seus pertences ou prejudicá-lo fisicamente.
Você pode dizer a si mesmo que esse comportamento não é tão ruim ou convencer-se de que não faria essas coisas se não fosse por dependência.
Mas a razão do comportamento realmente não importa. Se o comportamento causa danos, causa danos. Minimizar o problema implica no seu ente querido que ele pode continuar a tratá-lo da mesma forma, sem consequências.
Ao fingir que o que eles fazem não afeta você, você transmite a mensagem de que eles não estão fazendo nada problemático.
Exemplo deste comportamento
Seu parceiro frequentemente o ridiculariza em público. Como eles também lutam contra o vício em álcool, você diz a si mesmo que é o álcool falando e eles realmente não querem dizer isso.
Mesmo que isso comece a afetar seu bem-estar emocional, você até diz a si mesmo que não é abuso, porque eles não são eles mesmos quando bebem.
7. Negando o problema
Pode ser difícil admitir que um ente querido precisa de ajuda. Eles poderiam dizer que só experimentaram drogas uma ou duas vezes, mas não os usam regularmente. Eles também podem perguntar se você acho que eles têm um problema. Você assegura a eles que não está preocupado, que eles não bebem muito ou negam que haja um problema.
Você pode optar por acreditar neles ou concordar sem realmente acreditar neles. Você pode até insistir com outras famílias ou amigos que está tudo bem enquanto luta para aceitar esta versão da verdade por si mesmo.
Mas, ao não reconhecer o problema, você pode incentivá-lo, mesmo que realmente queira que ele pare. Negar o problema pode criar desafios para você e seu ente querido.
Ele isola os dois, por um lado. Também torna mais difícil para o seu ente querido pedir ajuda, mesmo que eles saibam que precisam de ajuda para mudar.
Exemplo deste comportamento
Seu parceiro começou lentamente a beber cada vez mais, à medida que as tensões e responsabilidades no trabalho aumentavam. Você se lembra de quando eles bebiam muito pouco, então diz a si mesmo que eles não têm problemas. Eles podem sair a qualquer momento.
8. Sacrificar ou lutar para reconhecer suas próprias necessidades
Perder o que você quer ou precisa para si mesmo, porque está tão envolvido com o cuidado de um ente querido também pode ser um sinal de que está habilitando essa pessoa.
Você luta financeiramente depois de dar dinheiro ao seu ente querido? Você não tem tempo para o seu trabalho, autocuidado ou outros relacionamentos, porque está fazendo mais em casa?
Às vezes, queremos fazer sacrifícios pelas pessoas de quem gostamos. Isso nem sempre significa que você está habilitando alguém. O motivo pelo qual você está deixando suas necessidades não atendidas é importante.
Certamente, é importante cuidar de si primeiro, principalmente ao cuidar de um ente querido doente, mas você pode não se importar de perder algumas de suas atividades típicas por vários dias ou algumas semanas.
Mas se você está constantemente lutando para fazer as coisas ou se sente desgastado por suas tentativas de cuidar de um ente querido, pode ajudar a considerar seus motivos para ajudar e o efeito que eles estão tendo sobre ele. Seu sacrifício permite que o comportamento deles continue?
Exemplo deste comportamento
Seu filho passa horas todas as noites jogando videogame em vez de cuidar de suas responsabilidades. Você enche suas noites com suas roupas, limpeza e outras tarefas para garantir que eles tenham algo para vestir e um banho limpo para usar pela manhã.
Mas você também trabalha em período integral e precisa da noite para se cuidar. Você deixou isso escapar pelo caminho. Você acha que é apenas um fato da vida.
9. Não seguir as consequências
Se você indicar uma consequência, é importante seguir adiante. O não cumprimento permite que a pessoa amada saiba que nada acontecerá quando continuar fazendo a mesma coisa. Isso pode aumentar a probabilidade de eles continuarem se comportando da mesma maneira e continuar aproveitando sua ajuda.
Exemplo deste comportamento
Pode chegar um momento em seu relacionamento em que você já teve o suficiente. Você pode dizer: "Se você gastar esse dinheiro em algo que não seja aluguel, não vou lhe dar mais dinheiro".
Ou "Não posso permanecer nesse relacionamento se você não receber ajuda profissional".
Você também pode dizer: "Estou pagando apenas minha parte do aluguel este mês. Portanto, se você não puder pagar a sua, precisará encontrar outro lugar para morar".
Mas você não segue adiante, então sua amada continua fazendo o que está fazendo e descobre que são ameaças vazias.
10. Não manter seus limites declarados
Fronteiras saudáveis são importantes em qualquer relacionamento. Alguns limites você pode expressar a um ente querido que sofre de vício, abuso ou outra preocupação pode incluir:
- "Não quero estar perto de você quando você estiver gritando, então só ouvirei quando você falar com calma."
- "Não me sinto confortável fazendo sexo se você bebe."
- "Eu não quero sair quando você estiver usando drogas, então, por favor, não venha quando estiver drogado."
Se você ou seu ente querido ultrapassar um limite que você expressou e não houver consequências, eles poderão continuar cruzando esse limite.
Exemplo deste comportamento
Se seu ente querido começar a gritar durante uma discussão e você continuar a discussão em vez de se afastar, eles podem receber a mensagem de que o comportamento problemático não é tão importante para você. Eles também podem achar que você também cederá facilmente a outros limites.
11. Sentir ressentimento
Quando um padrão de habilitação caracteriza um relacionamento, é bastante comum o ressentimento ou sentimentos de raiva e decepção.
Seu ressentimento pode ser mais direcionado ao seu ente querido, à situação, a ambos ou a você mesmo. Você pode se sentir magoado e com raiva por gastar tanto tempo tentando ajudar alguém que não parece gostar de você. Você pode se sentir obrigado a continuar ajudando, mesmo quando não quiser.
O ressentimento pode prejudicar seu bem-estar emocional, mas também pode ajudá-lo a perceber que a situação pode não ser saudável.
Exemplo deste comportamento
Digamos que sua irmã continue deixando seus filhos com você quando sair. Ela diz que tem um emprego, mas você sabe que ela está mentindo. Você concorda em cuidar de crianças porque quer que as crianças fiquem seguras, mas sua babá permite que ela continue saindo.
Com o tempo, você fica mais irritado e mais frustrado com ela e com você mesmo por não poder dizer não. Esse ressentimento se aproxima lentamente de suas interações com os filhos dela.
Source link