Contagem, motilidade, volume e muito mais
Um aminoácido, a L-arginina parece desempenhar vários papéis diferentes na fertilidade masculina. Dentro do corpo, ele se transforma em óxido nítrico, que promove a função espermática.
Os suplementos de L-arginina foram encontrados para aumentar contagem de espermatozóides em coelhos em certas doses. No entanto, o mesmo estudo descobriu que uma dose muito alta de L-arginina diminuiu motilidade espermática. Você deve conversar com seu médico sobre como a L-arginina pode afetá-lo antes de adicionar mais à sua dieta.
Você pode aumentar sua ingestão por comer:
- carnes e aves, como lombo de porco, peru e frango
- nozes e sementes, especialmente sementes de abóbora e amendoim
- feijões e lentilhas
- lacticínios
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