Constipação e fadiga: causas, riscos e prevenção

Constipação e fadiga freqüentemente ocorrem juntos. Uma grande variedade de condições pode causar esses sintomas. A lista inclui muitas condições tratáveis. No entanto, os dois sintomas às vezes podem indicar um problema mais sério.

Obstipação e fadiga

Os movimentos intestinais regulares variam de acordo com a pessoa. Algumas pessoas têm evacuação todos os dias e outras não. Acompanhe o que é normal para você, para perceber se as coisas mudam. Geralmente, no entanto, você considera constipação se tiver menos de três evacuações por semana. A constipação crônica pode causar esforço e fezes duras e irregulares. Você também pode se sentir inchado, cheio mais facilmente ou com um apetite diminuído.

A fadiga também é diferente para todos. Fadiga persistente e sem causa aparente é diferente de apenas estar cansado. A fadiga não parece melhorar com o descanso.

É importante observar outros sintomas que você pode estar enfrentando, além de constipação e fadiga. Fale com o seu médico o mais rápido possível, se sentir uma perda de peso dramática ou sangramento retal, juntamente com fadiga e constipação. Juntos, esses sintomas podem ser o resultado de uma condição médica subjacente, como o câncer de cólon.

Quais são algumas das causas da constipação e fadiga?

Desidratação e problemas nutricionais podem causar constipação e fadiga.

Medicamentos também são um fator. A constipação é um efeito colateral comum dos analgésicos opióides e de certos tratamentos para o câncer. Esses tratamentos também podem fazer você se sentir cansado.

Várias condições médicas podem causar esses dois sintomas, como:

• ansiedade
• depressão
• síndrome de fadiga crônica (SFC)
• dor crônica
• síndrome do intestino irritável (SII)
• doença celíaca
• hipotireoidismo
• gravidez precoce
• privação de sono

Fatores de risco a serem considerados

As pessoas que têm CFS são mais propensas a ter problemas de IBS, que às vezes podem causar constipação. Isso pode alternar com diarréia. Você corre mais risco de sofrer CFS se:

• tem 40 ou 50 anos
• tem dificuldade em gerenciar o estresse
• é uma mulher

Pessoas que usam regularmente opióides correm um risco aumentado de constipação. Outros que têm um risco aumentado incluem pessoas que:

• são sedentários
• tem um desequilíbrio da tireóide
• tem problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão
• tenha uma dieta pobre em fibras
• são desidratados

Conversando com seu médico

Você deve lidar com esses sintomas individualmente, se possível. O médico perguntará sobre seu histórico médico. Eles também perguntarão sobre outros sintomas que você possa ter e sobre os medicamentos que estiver tomando. Ao discutir sua fadiga, seu médico também poderá fazer perguntas relacionadas à sua saúde mental.

Você deve lidar com esses sintomas individualmente, se possível. O médico perguntará sobre seu histórico médico. Eles também perguntarão sobre outros sintomas que você possa ter e sobre os medicamentos que estiver tomando. Ao discutir sua fadiga, seu médico também poderá fazer perguntas relacionadas à sua saúde mental.

É útil vir preparado. Você deve anotar uma lista de outros problemas médicos e físicos que estiver enfrentando. Você deve tomar nota de:

• a frequência dos seus movimentos intestinais
• a cor do seu banquinho
• a textura do seu banquinho
• a sensação das suas fezes

Fezes separadas, protuberâncias duras ou grumosas geralmente indicam constipação.

Você também deve observar qualquer sentimento de fadiga que possa estar ocorrendo. Você pode considerar:

• quando você começou a se sentir cansado
• com que frequência você se sente cansado
• quanto tempo dura a fadiga

Se o seu médico suspeitar que você também possa ter outra condição, ele poderá executar mais testes ou encaminhá-lo a um especialista. Se você é uma mulher em idade fértil, seu médico também pode fazer um teste de gravidez para verificar se seus sintomas são decorrentes do início da gravidez.

Prevenção

Siga estas dicas para ajudar a evitar fadiga e constipação:

• Faça exercícios regularmente
• Coma uma dieta bem equilibrada.
• Coma porções regulares de frutas e legumes.
• Beba cerca de oito copos de água por dia.

Se você sentir que sua constipação e fadiga são o resultado de uma condição subjacente, converse com seu médico sobre como gerenciar melhor esses sintomas e determinar a causa.